يتسبب الإفراط في تناول الخيار إلى نشاط هذه المكونات المدرة للبول مما يسبب الفقدان المفرط للسوائل من الجسم مما يسبب أحيانًا الجفاف. الآثار الجانبية للفيتامين C
يعد فيتامين سي عنصرًا معززًا للمناعة، كما أنه يعد مضادًا قويًا للأكسدة. يتسبب تجاوز الحدود الموصى بها منه إلى تحوله كمؤكسد ضد طبيعته المضادة للأكسدة. يؤدي الإفراط فيه إلى نمو وانتشار الجذور الحرة مما يزيد خطر الإصابة بالسرطان وحب الشباب والشيخوخة المبكرة. ضرر الجهاز الكلوي
تناول الخيار بكميات عالية يؤدي إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم وذلك لوجود نسب عالية من البوتاسيوم في الجسم. يؤدي ذلك إلى حدوث الانتفاخ وتشنجات البطن والغازات المعوية في البداية، ثم تزداد الحالة سوءًا بمرور الوقت. يصل الأمر أحيانًا إلى إعاقة عمل الكلى والتأثير على عملها بشكل فعال. آثار جانبية أخرى للإفراط في تناول الخيار
الضغط على الأوعية الدموية وعلى القلب، مما قد يسبب صعوبة في التنفس وصداع متكرر. عدد السعرات الحرارية في الخيار - اكيو. رد فعل تحسسي من مادة الشمع التي يستخدمها المزارعون لحماية الخيار من الحشرات. عسر الهضم مما يؤدي إلى تكون الغازات وانتفاخ البطن. الطرق المختلفة لتناول الخيار
يمكن تضمين الخيار بعدة طرق مختلفة في النظام الغذائي:
يمكن تقطيع الخيار إلى قطع صغيرة مع مكعبات الطماطم وورق الريحان الطازج مع رشة من عصير الليمون في طبق سلطة شهي مغذي وغير دسم.
- سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | Mawdoo3
- عدد السعرات الحرارية في الخيار - اكيو
- حلى خلية النحل مكتوبة
- حلى خلية النحل لعلاج التهاب المفاصل
- حلى خلية النحل العالمي 5 آلاف
سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | Mawdoo3
63 غرامات
الألياف الغذائية
0. 5 غرام
السكريّات
1. 67 غرام
الكالسيوم
16 مليغراماً
الحديد
0. 28 مليغرام
المغنيسيوم
13 مليغراماً
الفسفور
24 مليغراماً
البوتاسيوم
147 مليغراماً
الصوديوم
2 مليغرام
الزنك
0. 2 مليغرام
النحاس
0. 041 مليغرام
المنغنيز
0. 079 مليغرام
السيلينيوم
0. 3 ميكروغرام
الفلوريد
1. 3 ميكروغرام
فيتامين ج
2. 8 مليغرام
فيتامين ب1
0. 027 مليغرام
فيتامين ب2
0. سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | Mawdoo3. 033 مليغرام
فيتامين ب3
0. 098 مليغرام
فيتامين ب5
0. 259 مليغرام
فيتامين ب6
0. 04 مليغرام
الفولات
7 ميكروغرامات
فيتامين أ
105 وحدةً دوليةً
فيتامين ھـ
0. 03 مليغرام
فيتامين ك
16. 4 ميكروغراماً
الكولين
6 مليغرامات
فوائد الخيار
يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية المُهمّة، التي تُمدّه بفوائده الصّحية، ومنها:: [٤] [٥] [١]
يتكون الخيار بشكل أساسيّ من الماء، وهو يحتوي على العديد من الكهارل أو الإلكتروليت (بالإنجليزية: Electrolytes) المهمة والمفيدة للجسم، ولذلك فإنّ تناوله في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية قد يساهم في تقليل خطر حدوث الجفاف في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ ترطيب الجسم، والحصول على كميّات كافيةٍ من الماء والكهارل؛ يُعدّ أمراً أساسياً للحفاظ على صحة الأمعاء، والوقاية من الإمساك وحصى الكلى وغيرها من الفوائد.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - اكيو
[٤] [٥] [٦] فوائد عامة لاستهلاك الخيار يساهم استهلاك الخيار في تحسين صحة الجسم من خلال عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٧]
الحصول على الماء وترطيب الجسم: يعد الخيار مصدراً جيداً للماء الضروري لعمليات الأيض وللعديد من العمليات الأخرى في الجسم، بينما يلبي معظم الأشخاص احتياجاتهم من الماء عن طريق شرب الماء أو السوائل الأخرى، إلّا أن بعض الأشخاص يحصلون على ما يصل إلى 40% من إجمالي حاجتهم للماء من الغذاء. غني بالفيتامينات والمعادن: يعدّ الخيار مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويُنصح بتناول الخيار دون تقشيره وذلك لأنّ القشرة تحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الجذور الحرة الضارة التي لها دور في الإصابة في العديد من الأمراض المزمنة. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد تناول الخيار على تنظيم حركة الأمعاء، وتقليل الإمساك؛ وذلك بسبب احتوائه على الماء، والألياف الغذائية الذائبة مثل البكتين. المراجع ^ أ ب "Cucumber" ، webmd ، 3/9/2020، اطّلع عليه بتاريخ 24/5/2021. Edited. ↑ "Cucumber, with peel, raw", FoodData Central, 4/1/2020, Retrieved 23/4/2021.
9 جرام من الكربوهيدرات و 1. ز الدهون و 9 غرام. غرام سكر. محتواه من السعرات الحرارية ضئيل ومحتوى الدهون فيه غائب تقريبًا ، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لفقدان الوزن. [4]
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للخس والخيار
فوائد الخيار
للخيار العديد من الفوائد الصحية التي تنعكس بشكل كبير على صحة الجسم ، وسيتم تفصيل هذه الفوائد الصحية على النحو التالي:
دعم الترطيب
يؤثر الترطيب المناسب في كل شيء من الأداء البدني إلى التمثيل الغذائي
يمكن أن يكون الخيار مصدرًا جيدًا للمياه في النظام الغذائي. يحتوي الخيار على 97٪ ماء من حيث الوزن ، لذلك فهو فعال بشكل خاص في زيادة ترطيب الجسم ويمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الجسم اليومية من الترطيب. حافظ على وزنك الصحي
الماء في الخيار يرطب الخلايا ويملأ المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع وتناول كميات أقل. يحتوي الخيار على 16 سعرة حرارية فقط لكوب واحد من شرائح الخيار غير المقشورة. يجد الأشخاص الذين يتناولون أطعمة ذات كثافة طاقة منخفضة أنه من السهل فقدان الوزن بها. يمكن تناول عدد كبير من الخيار دون خوف من السعرات الحرارية الزائدة التي تسبب زيادة الوزن.
25-07-2016 10:21 AM
تعديل حجم الخط:
سرايا - سرايا - حلى خلية النحل يعتبر حلى خلية النحل من الحلويات المفضلة للجميع، وهي ذات شكل جذاب ويعود سبب تسميتها بخلية النحل إلى شبهها الكبير بخلية النحل الحقيقيّة، وأيضاً طعمها لذيذ و طريقة إعدادها سهلة جداً و لا تأخذ الكثير من الوقت. مدة التحضير 20 دقيقة - ساعة و نصف للتخمير. مدة الطهي: 10 دقائق. الكمية: 10 - 13 شخص. المستوى: سهل. المكونات خمس ملاعق من حلىب البودرة. ثلاثة أكواب من الطحين. ربع كوب من السكر. ربع كوب من زيت القلي. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية، ويفضل تذويبها في ماء دافئ. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من الملح. كوب وربع من الماء الدافئ للعجين. طريقة التحضير نضع الماء الدافئ، والسكر، والخميرة في وعاء ثم ننتظر خمس دقائق حتى تتفعل الخميرة. نحضر وعاء آخر للعجين ونضيف إليه؛ الطحين المنخول، والحليب، والزيت، والبيكنج باودر، والملح، و خليط الخميرة، ونخلطهم جيداً مع بعضهم البعض حتى تتشكل العجينة، و يفضل العجن جيداً لمدة ربع ساعة حتى تصبح العجينة طرية أكثر. بعد الانتهاء من عمليّة العجن، ندهن العجينة بالزيت ونغطيها ثمّ نتركها حتى تخمر لمدة ساعة.
حلى خلية النحل مكتوبة
طريقة عمل حلى خلية النحل البيضاء الهشة بحشوة الشوكولاتة الذائبة، نقدم لكم اليوم طريقة إعداد حلى بعجينة هشة يمكنك تحضيرها من خلال الاستعانة بمقادير غير معقدة، كما يمكنك حشوها بالعديد من النكهات حسب الرغبة وتناولها في أي وقت بين الوجبات، وتستطيعين أيضاً اعتبارها كوجبة افطار أوعشاء رئيسية مع حشوات مختلفة. إليكي سيدتي طريقة عمل خلية النحل القطنية البيضاء بحشوة الشوكولاتة مع أسهل عجينة وقوام هش جداً. طريقة تحضير حلى خلية النحل البيضاء
المقادير اللازمة لعمل عجينة خلية النحل بقوام هش للغاية هي:
كوب ونصف حليب دافئ. ملعقة كبيرة من الخميرة + 2 ملعقة كبيرة ونصف سكر. نصف كوب زيت نباتي. 3 كوب وربع دقيق + 3 ملاعق صغيرة حليب مجفف. نصف ملعقة صغيرة ملح. بياض بيضة (إختياري)
لدهن الوجه سوف نستخدم صفار بيضة و2 ملعقة كبيرة حليب بالاضافة إلى فانيليا. لتحضير السيرب سوف نستخدم كوب ونصف سكر + كوب ماء بالاضافة إلى عصير ليمون. للحشوة سوف نستخدم شوكولاتة قابلة للخبز أو جبنة أو أي حشوة أخرى. في وعاء نضف الحليب الدافئ والخميرة مع إضافة السكر والزيت ثم نخلط جيداً بالمضرب اليدوي، وبعدها نضف بياض البيضة ونتابع الخلط قليلاً ثم نضف الدقيق بالتدريج مع الخلط بشكل جيد، مع إضافة الملح والحليب المجفف ونخلط حتى تتجانس المكونات وتصبح قابلة للعجن، ثم نعجن يدوياً لمدة 10 دقائق وبعد ذلك نغطي الوعاء ببلاستيك غذائي ونترك العجين في مكان مظلم حتى يتضاعف حجمه، وأثناء هذا نحضر الشوكولاتة ونقطعها مكعبات صغيرة.
حلى خلية النحل لعلاج التهاب المفاصل
نحضّر أيّ حشوة ترغبين بحشو العجين بها في صحن. بعد أن تكون قد خمرت العجينة نقطّعها إلى دوائر صغيرة ونبدأ بفرد كل دائرة ونحشيها ثمّ نغلقها ونضعها في الصينية، ونكرر نفس الطريقة مع باقي العجين. نضع قطع العجين بجانب بعضها البعض بشكل دائري حتي يتكون لنا شكل خلية نحل في النهاية، نترك مقدار فراغ صغير وذلك لأنّ العجينة ستنتفخ في الفرن. ندخل الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 مئويّة، لمدة عشر دقائق حتى تنضج و بعد ذلك نخرجها من الفرن. نضيف بعد ذلك الشيرة أو مايُعرف بالقطر فوق خلية النحل و ذلك بعد إعدادها مسبقاً و تركها تبرد و لا نضيف القطر وهي ساخنة حتى لا تفسد خلية النحل و يصبح شكلها غير جميل و تفسد العجينة. خلية النحل بالتمر المكونات أربع أكواب من الطحين. كيلوغرام واحد من التمر، أو العجوة. ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفوريّة. ملعقة كبيرة من البايكنغ باودر. نصف كوب كبير من السكر. ملعقة صغيرة ونصف من الملح. لتر واحد من الحلىب السائل. نصف كوب من الزيت. ملعقة كبيرة من السمسم. ملعقة كبيرة من العسل، أو أكثر. طريقة التحضير نُسخّن الحليب في وعاء ونضع معه السكر، والخميرة ونتركها تتفعل مدة خمس دقائق. نخلط الطحين، والبايكنج باودر، والملح، والزيت في وعاء آخر.
حلى خلية النحل العالمي 5 آلاف
بعد الانتهاء من عمليّة العجن، ندهن العجينة بالزيت ونغطيها ثمّ نتركها حتى تخمر لمدة ساعة. نحضّر أيّ حشوة ترغبين بحشو العجين بها في صحن. بعد أن تكون قد خمرت العجينة نقطّعها إلى دوائر صغيرة ونبدأ بفرد كل دائرة ونحشيها ثمّ نغلقها ونضعها في الصينية، ونكرر نفس الطريقة مع باقي العجين. نضع قطع العجين بجانب بعضها البعض بشكل دائري حتي يتكون لنا شكل خلية نحل في النهاية، نترك مقدار فراغ صغير وذلك لأنّ العجينة ستنتفخ في الفرن. ندخل الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 مئويّة، لمدة عشر دقائق حتى تنضج و بعد ذلك نخرجها من الفرن. نضيف بعد ذلك الشيرة أو مايُعرف بالقطر فوق خلية النحل و ذلك بعد إعدادها مسبقاً و تركها تبرد و لا نضيف القطر وهي ساخنة حتى لا تفسد خلية النحل و يصبح شكلها غير جميل و تفسد العجينة. خلية النحل بالتمر المكونات أربع أكواب من الطحين. كيلوغرام واحد من التمر، أو العجوة. ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفوريّة. ملعقة كبيرة من البايكنغ باودر. نصف كوب كبير من السكر. ملعقة صغيرة ونصف من الملح. لتر واحد من الحلىب السائل. نصف كوب من الزيت. ملعقة كبيرة من السمسم. ملعقة كبيرة من العسل، أو أكثر. طريقة التحضير نُسخّن الحليب في وعاء ونضع معه السكر، والخميرة ونتركها تتفعل مدة خمس دقائق.
محتويات ١ خلية النحل ٢ إعداد خليّة النحل بالتمر ٢. ١ المكوّنات ٢. ٢ طريقة التحضير ٣ إعداد خلية النحل بالقرفة ٣. ١ المكوّنات ٣. ٢ طريقة التحضير خلية النحل هي من أشهر أنواع الحلويّات في البلاد العربيّة والأوروبية، وتتميّز بشكلها الّذي يشبه خليّة النحل، لذلك أطلق عليها اسم حلى خليّة النحل، وتعدّ تكلفة إعدادها في متناول الجميع، ويمكن لربّة المنزل إعدادها ببساطة، ولحلى خليّة النحل عدّة طرق؛ فمنها يحضّر بالتمر أو القرفة أو الشوكولاتة، كما يمكن تحضيرها بطرق مختلفة، وإضافة نكهات حسب المذاق المرغوب فيه، وسنذكر في هذا المقال طرق مختلفة لهذه الحلوى. إعداد خليّة النحل بالتمر المكوّنات كوبان من الدقيق. كوب ماء. ثلاث ملاعق حليب بودرة. ملعقة كبيرة خميرة فوريّة. تمر معجون جيداً. نصف ملعقة بيكنج باودر. رشة ملح. كوب سكر بودرة. بيضة واحدة. ملعقة كبيرة زعفران. ربع كوب زيت نباتي. طريقة التحضير يُخلط كلٌّ من الدقيق، والبيكنج باودر، والحليب، والملح، والسكّر، والخميرة في وعاء، ومن ثمّ يضاف الزيت، والبيض، والزعفران، والماء، وتُعجن جميع المكونات باستخدام اليد، إلى أن تصبح عجينة متماسكة لا تلتصق باليد. تُدهن العجينة بقليل من الزيت النباتي، وتغطّى وتترك جانباً حتى تختمر.