ما هي الكمية المناسبة لتناول المعمول؟ إن كانت احتياجات الشخص 2000 سعرة حرارية باليوم، فيمكنه تناول حبة معمول بعجوة وحبة شوكولاته (حوالي 180-200 سعرة حرارية). وتوزيع باقي السعرات (1800 سعرة حرارية) على وجبات الفطور والغداء والعشاء. أما إن كانت احتياجات الشخص 1200 سعرة حرارية، فالأفضل الإكتفاء بتناول حبة واحدة من المعمول لضمان عدم تجاوز احتياجات السعرات الحرارية. حلويات العيد.. أطباق "مفخخة" بالدهون والسعرات الحرارية. في حال تناول الشخص 3 حبات معمول مثلًا (حوالي 400 سعرة حرارية) و 3 حبات شوكولاته (240 سعرة حرارية) فقد حصل على نصف احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية من الحلويات دون أن يشعر بالشبع. وهذا هو سبب زيادة الوزن. إضافة إلى تناول أطباق رئيسية عالية بالسعرات خلال اليوم. للحصول على المزيد من النصائح يمكنك طلب حمية غذائية أربع حميات – د. ربى مشربش المرجع:
حلويات العيد.. أطباق "مفخخة" بالدهون والسعرات الحرارية
من أهم مظاهر العيد التي لا يمكن الاستغناء عنها، حلويات العيد، التي تمثل جزءاً من طقوسه، الكعك بالتمر وكذلك المعمول الذي يعتبر من أطيب وألذ انواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات. وتختلف حلويات العيد "الكعك" من حيث كمية السعرات الحرارية باختلاف كمية السمن أو المارجرين أو الزيت التي تحتويها كل قطعة، وكذلك حجمها. قطعة واحدة من الكعك بالعجوة (50غم) تحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية. كما يحتوي المعمول بالجوز (50غم) على حوالي 250 سعرة حرارية. ترافق الشكولاطة بانوعها المختلفة أعيادنا ومناسباتنا السعيدة وعلينا ألا ننسى أنها غنية بالدهون. فان 100 غم من الشوكولاطة يزود الجسم بمعدل 500 سعرة حرارية. بدائل صحية لذيذة ومفيدة ولأن حلويات العيد تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وقد تتسبب في زيادة وزنكم، إليكم بعض البدائل الصحية لحلويات العيد: 1- الفواكه المجففة الفواكه المجففة كالتمر والمشمش والقطين والأناناس والخوخ المجفف يوصى بتناولها كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن. يعتبر التمر غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية ذات القيم الغنية، فهو غني بالسكريات حيث تبلغ نسبتها 65% - 75% من مكوناته، وغنيا بالأملاح المعدنية، والعديد من الفيتامينات ونسبة مرتفعة من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم كما يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور، ونسبة منخفضة جدا من الدهون والبروتين.
والزبدة، شرط أن تكون الحرارة معتدلة وليست ساخنة. افرك السميد فركاً لمدة يومين. اعجن السميد مع الشومر، والحليب الجاف، والخميرة. أضف كُلاً من الحليب السائل والطحين إلى العجين حسب الحاجة، إلى أن تتماسك. اترك العجينة ربع ساعة لترتاح. اخلط مكوّنات الحشوات الثلاثة معاً لتحضيرها. قسّم العجين إلى كرات صغيرة وابدأ بالحشو. اخبز المعمول في الفرن بدرجة حرارة 200 مئوية. نصائح لنجاح المعمول
يجب الالتزام بالمقادير لإنجاح طريقة المعمول السورية على أصولها. تُذوّب الزبدة على النار، وتُترك لتبرد؛ حيث أنّها لا تُستخدم ساخنة. يجب أن يكون الحليب دافئاً، وأن تستخدم الكمية المناسبة للعجن فقط، وذلك كي لا تختفي النقوش على الكعك بعد خبزه. طريقة عمل المعمول السوري بالطحين
كيلو من الطحين. 200 غرام زبدة. كوب من الزيت النباتي، أيّ ما يقارب 250 ملل. ملعقة صغيرة من بهارات الكعك. ملعقة صغيرة محلب مطحون. ملعقة صغيرة من الخميرة. بيضتان. 2 ملعقة صغيرة من الفانيلا. كوب من السكر البودرة أيّ ما يعادل 160 غرام. كوب من الحليب الجاف أيّ ما يعادل 100 غرام. مكونات حشوة التمر:
300 غرام من عجوة التمر. ربع كوب زبدة أيّ ما يعادل 60 غرام.
المنطقة الوسطى. مركز بريده. شارع الأمير عبدالله بن عبدالعزيز بن مساعد بن جلوي. أوقات العمل ( من السبت إلى الخميس) الفترة الأولى 08:00 ص – 12:00 م. الفترة الثانية 04:00 م – 08:00 م … شاهد المزيد…
الصحة تحدد مراكز التطعيم لمن هم فوق الـ40 – أسماء. الوكيل الإخباري – نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها الخاصة على فيسبوك أسماء المراكز التي تتوفر فيها الجرعة الأولى للمطعوم لمن هم فوق الـ 40 عاماً … شاهد المزيد…
مركز صحي السعادة. مركز صحي صلاح الدين. مركز صحي قرطبة. وزارة الدفاع – مركز لقاحات كوفيد ١٩ … شاهد المزيد…
الغربية. مكتب التطعيم الدولي بإدارة المحلة الأول، مكتب صحة سمنود، مكتب صحة زفتى، مكتب صحة بإدارة قطور، مكتب صحة أول كفر الزيات، مكتب صحة ثان بسيون وذلك بمحافظة الغربية. … مركز صحة السبع بنات … شاهد المزيد…
تعليق
2021-07-06 17:00:41
مزود المعلومات: أبوطـــلال – كـــلام الرجل – مِيزان عقـــله
2021-07-06 14:40:53
مزود المعلومات: Albandri Alhabl
2021-06-28 15:35:02
مزود المعلومات: noorah alomar
2021-07-18 00:18:37
مزود المعلومات: azeiz az
2021-08-04 03:50:44
مزود المعلومات: Turki
🕗 مركز صحي قرطبة الغربية Riyadh Horarios, 7956, Ahmad Ibn Maysir, Contactos
مركز صحي قرطبة الغربية Jam buka: Tutup ⋅ Buka pukul 08. 00 hari Min مركز صحي قرطبة الغربية, 7956 Ahmad Ibn... - Nilai 1, 9 مركز صحي قرطبة الغربية, 7956 Ahmad Ibn Maysir, Qurtubah, Riyadh Nilai 2, 6 مركز صحي قرطبة الغربية Riyadh opening... - Places in Saudi Arabia Nilai 1, 9 Qurtubah health center Riyadh opening... - Places in Saudi Arabia Nilai 3, 2 Google Maps تغميس Taghmees. PRINCE MOHAMMED IBN SALMAN RD, Qurtubah, قرطبة - طريق الأمير محمد بن سلمان, Riyadh Saudi Arabia -. 4 months ago. فندق أجنحة أسوار الفندقية - الرياض, الرياض - Nilai 8, 2/10 [PDF] Download the network list - Amana Cooperative Insurance 4 hari yang lalu · مستشفى ابها للوالدة و االطفال. -. وزارة الصحة. 1224. Abha. HOSPITAL. H539481. Prince Faisal bin Khalid Cardiac Center - Ministry...
مركز صحي قرطبة الغربية, Riyadh
29 m مركز صحي قرطبة الغربية 7956 Ahmad Ibn Maysir, 3101, Riyadh 849 m مجمع نظرة لين الطبي مرات، قرطبة، الرياض 849 m Rakan مرات، قرطبة، الرياض 879 m مركز صدا الرعاية الطبية | SADA care Medical Center Riyadh 880 m ماركة صدا الرعاية الطبية Riyadh 887 m مركز صحي 3870 البيت العتيق, 7525, Riyadh 887 m مركز صحي أهلي 3870 البيت العتيق, 7525, Riyadh 980 m Rnal Medical Center 3963 البيت العتيق, Riyadh 989 m Lyndall Medical Center 3963 البيت العتيق, Riyadh 1. 035 km Medical Mhaideb Dental Complex طريق الشيخ حسن بن حسين بن علي Shaikh Hasan Ibn Hussain Ibn Ali Road, Riyadh 1. 036 km Renal Medical Complex Al Qalam, Riyadh 1. 048 km عيادة الأسنان الرياض 1. 232 km Dr. Abdulaziz dental clinics and leather Al Qalam Street، الرياض 1. 47 km مجمع السمو الطبي اسنان Riyadh 1. 484 km Al smw al tbi medical center 6582 Said Ibn Zayd Road, Riyadh 1. 646 km Smiles Clinic Company for Dental & Skin 4078 Dammam Road, 6650, Riyadh 1. 648 km عيادات سمايلز للجلدية والليزر والاسنان محضه،، الرياض 1. 648 km عيادات سمايلز محضه، قرطبة، الرياض 1.
مركز صحي المونسیة, Al Munsiyah, Riyadh, Phone +966 11 212 5555, Page 2
الرياض، منطقة... Google Maps Al Anoud Touch Saloon. الشيخ عبدالعزيز بن بشر،، Al Khaleej, Riyadh 11564, Saudi Arabia -. 3 years ago. Photo of مركز صحي اشبيليا. مركز صحي اشبيليا.
Abdulrahman Almunayes 🇰🇼 August 1, 2018 Been here 10+ times دائماً هناك تطوير في المركز، يفتح أيام الاسبوع و خلال عطلة نهاية الاسبوع لابد أن تتوجه لليرموك. يوجد مختبر، أسنان، عيادات مختلفة، التطعيم، ضمادات، صيدلية و كذلك غرفة للطوارئ. مركز ممتاز.