وصفات اكل صحي ولذيذ بالخضار, الأكلات الصحية بمثابة كنز كبير لا يمكن التنازل عنه، لأنها كما تساهم في الشعور بالشبع، إلا أنه أيضًا تساعد في الحفاظ على الصحة، وتحمي من الإصابة بالسمنة، التي تعتبر أخطر الأمراض التي يصاب بها الإنسان. وصفات اكل صحي ولذيذ بالخضار
ومن أجل مساعدتكم في تحضير أفضل الأكلات الصحية، وحتى يحبها الجميع سواء أكانوا كبار أو أطفال سنقدم لكم مجموعة كبيرة من الأكلات اللذيذة والشهية بخطوات بسيطة، وبمكونات متوفرة في كل بيت. الوصفة الأولى: (شوربة الدجاج الصحية)
المكونات
قطعتان من صدر الدجاج (مكعبات صغيرة). 5 أكواب من مرقة الدجاج. كوب من البروكلي (مقطع صغير). ثمرة من البصل (مفروم). عود من الكرفس (مفروم). ملعقة كبيرة زبدة. ملعقة كبيرة زيت زيتون. فصين ثوم. ملح / فلفل أسود. اكل صحي ولذيذ - الطير الأبابيل. طريقة التحضير
أضيفي زيت الزيتون + الزبد في وعاء عميق على نار متوسطة. اسكبي الدجاج + الملح + الفلفل مع التقليب لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها باللون الذهبي. ثم أضيفي البصل والكرفس لمدة 5 دقائق. ثم أضيفي الجزر وانتظري لمدة 3 دقائق ثم أضيفي مرقة الدجاج مع التقليب. اتركي كل المكونات على النار مع تغطية الوعاء لمدة 15 دقيقة حتى تصبح كل المكونات ناضجة تمامًا.
طريقة_عمل_أكل_صحي_ولذيذ - على عيني
طريقة عمل سمك السلمون مع الخضار
وقت التحضير 17 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لشخصين
المقادير
شريحتان من سمك السلمون. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. ملعقة كبيرة من الدقيق. مكعب من مرق الخضار. كمية مناسبة من الملح (حسب الحاجة). كمية مناسبة من الفلفل الأسود (حسب الرغبة). ثمرة مقطعة من البصل. 100 غرام من زهرة القرنبيط. 100 غرام من البروكلي المقطع على شكل شرائح. 100 غرام من الجزر المقطع على شكل شرائح. كمية مناسبة من الماء. طريقة التحضير
نضع الزيت النباتي في قدر متوسط الحجم. نضع القدر على النار ثم نضيف البصل المقطع ونقلبه باستمرار حتى يصبح لونه ذهبيًا. طريقة_عمل_أكل_صحي_ولذيذ - على عيني. نضيف شرائح البروكلي، وشرائح القرنبيط، وشرائح الجزر إلى مزيج البصل ثم نقلب المكونات حتى تمتزج مع بعضها. نضيف كمية مناسبة من الماء إلى خليط الخضار السابق ثم نغطي القدر. نضيف مكعب مرقة الخضار إلى خليط الخضار ثم نغطي القدر مجددًا ونتركه لمدة عشرين دقيقة حتى يغلي المزيج مع التقليب المستمر من وقت لآخر. نضيف الفلفل الأسود والملح إلى خليط الخضار ثم نقلب المكونات جيدًا. نضيف شرائح سمك السلمون إلى خليط الخضار ثم نترك الخليط على النار لمدة عشر دقائق اضافية حتى تنضج المكونات تمامًا.
اكل صحي ولذيذ - الطير الأبابيل
يحتوي هذا الزيت على دهون أحادية غير مشبعة صحية للقلب كما أنه غني جدا بمضادات الأكسدة. للمزيد من المقالات الرائعة زوري ماهي أسباب هشاشة العظام ؟ وكيف تتعايش مع المرض.
أكل لذيذ وصحي - موضوع
قم باختيار وجبتين رئيسية من المنيو الموضح بالجدول حسب تاريخ اليوم. وجبتين رئيسية سلطة سناك مشروب والتوصيل ماتشيل همه مجانا.
لتر ونصف من الماء المملّح المغلي. لتران من الماء والثلج. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة. ثلاث ملاعق صغيرة من السكّر. ملعقتان صغيرتان من الملح البحري. إزالة الأوراق الخارجية من الملفوف. سلق الملفوف في الماء المغلي المملّح ثمّ وضع الملفوف بالماء المثلّج من أجل الحفاظ على لون الكلوروفيل في الملفوف. أكل لذيذ وصحي - موضوع. وضع الزبدة والسكر في قدر مناسب على نار متوسطة الحرارة مع متابعة التقليب إلى أن يذوب السكر. إضافة الملفوق والملح إلى خليط الزبدة والسكّر مع التقليب إلى أن يتنكه الملفوف بالصلصة. سكب الخليط في طبق التقديم وتقديمه ساخناً.
توزيع الخليط فوق خبز التوست، ثمّ وضع الجرجير والبندورة والخس فوقه. تسخين الساندويشات بالاستعانة بالشواية لكي تتحمص وتقديمها ساخنة. فطائر الكاساديا الصحية
10 دقائق
درجة الصعوبة
سهل
ربع كوب من البصل الأخضر، المقطع إلى شرائح رفيعة. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة. ملعقة كبيرة من فلفل الهالبينو المفروم. صدر دجاج مسلوق، ومقطع إلى قطع صغيرة. أربع رقائق من التورتيا بالقمح الكامل. ثلاثة أرباع الكوب من جبنة الشيدر قليلة الدسم المبشورة والمقسمة. رذاذ الطهي. شرائح من الأفوكادو -للتقديم-. خلط كلٍ من: البصل الأخضر، الكزبرة المفرومة، وفلفل الهالبينو المفروم في وعاء صغير الحجم وتحريك المكونات إلى أن تمتزج. وضع مقدار ربع كوب من الدجاج المقطع على نصف رقاقة التورتيا. وضع مقدار ملعقة كبيرة من مزيج البصل، ورش مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من الجبنة على الرقائق، ثمّ طويها إلى نصفين. تكرار العملية مع جميع رقائق التورتيا حتى الانتهاء منها. تسخين مقلاة كبيرة غير قابلة للالتصاق على نار بدرجة حرارة من متوسطة إلى عالية. رش المقلاة برذاذ الطهي. وضع فطيرتين من الكاساديا في المقلاة، وطهيها لمدة تصل إلى دقيقتين على كل جانب أو إلى أن تكتسب اللون البني الخفيف.
02-22-2011, 08:38 PM
#1
كم مرة يجامعك زوجك في اليوم او الاسبوع او الشهر الجماع له فوائد كثيرة، فهو يشرح النفس ، ويزيد في النشاط ، ويزيل الغضب. ومن الصعب تحديد عدد المرات الجماع في الاسبوع، بحيث يكون مناسبآ لكل الازواج ، فذلك يعتمد على الرغبة الجنسية، وايضآ على قدرة الزوج البدنية، فكثرة الجماع قد لا تضر صاحب البدن القوي ، لكنها تصبح ضارة لمن كان غير ذلك ، فقد تُعرّض بدنه للضعف، وتقل مقاومته للأمراض.
كم مره يجامعك زوجك عالم حواء حبوب الحلبه
بنت الدار 2003
كلك ذوق ياذوق وبعدين ليش الاحباط هذا يابنت الحلال تفائلي تفرج انشالله..
بحـــــر الحــــب
مشكوره اختي على مشاركتك وصراحتك..
خالة البراء
اسعدتني مشاركتك..
مليسيا
والله هذالنا سنتين نسوي جمعيات وكلللللللللللللها راحت في الاسهم يعني حنا نوفر ونحرم انفسنا وبالاخير تروح في بطون هالهوامير الي مايشبعون..
عسل قليل الدسم
ههههههههههههههههههههههههههههههه صراحه اسم على مسمى هونيها وتهون يابنت الحلال ترى كلنا في الهوى سوا.. شرفني مرورك..
عبير الربيع.. شرفني مرورك..
الجوهرة اللماعة.. شرفني مرورك. إبريز
صح لسانك بس قلبتي علينا المواجع
Passion.. شرفني مرورك..
بعيد عنك
ياختي كلامك صحيح بس المضاهر الحين ذابحه الناس مايصير اشوف الناس تلبس وتدلع نفسها وانا حارمه نفسي مااقدر والله ولاودي اوفر وامسك نفسي.. اذا فيه ناس يتسلفون عشان يكشخون تصدقين ان هذا حال المجتمع السعودي اللحين وكل ماله يتردى بعد الله يعين بس.. كم مره يجامعك زوجك عالم حواء الحياة الزوجية. شرفني مرورك
كم مره يجامعك زوجك عالم حواء الحياة الزوجية
مرحبًا بك إلى الفارس للحلول، موقع الفارس للحلول حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين....
كم مره يجامعك زوجك عالم حواء للطبخ
ما تلوموا الا انفسكم بعدين..
كم مره يجامعك زوجك عالم حواء الحمل
كلام مباااالغ فيه..
ربما قصدهم 10 مرات خلال شهر العسل بأكمله وليس في اليوم الواحد..
لا تنسي ان حديثة الزواج تشعر بآلام أثناء الجماع في بداية زواجها..
12-04-2007, 06:07 PM
مجرد رومانسية
انا مثلك سمعت واندهشت
الحمد لله طمنتيني ان هذة الارقام مبالغ فيها
محرومة
الله يطمنك
انه الرقم مبالغ فيه
بس صدقيني واحدة كذا كلمتني
ما حد يصدق كلام بعض الناس بعد اليوم! ولكن ثلاث مرات ايضا صعب
الاخت شيلا
على اوجها!! يعني صح الكلام عشر او ثمان مرات لا تعقديني
انا مخطوبة
بس هذا الكلام ما يفرح
خير الامور الوسط
لمني بشوق
تسلمي على النصيحة
انا فقط شايلة هم عدد المرات الكثيرة في شهر العسل
واشياء اخرى بعد الزواج قد تكوني قرأتي موضوعي وعرفتي تخوفي من شيئين!! الله يعين
بحرينية ولكن!!!! ويخلي لك البنتين وابوهم
ولا تشيلي هم الغربة
بلد هو مكان زوجك
الحمدلله يعني لا عشر ولا ثمان ولا ست!!! كم مره يجامعك زوجك عالم حواء زوجي. بقى يعني ثلاث!!!
كم مره يجامعك زوجك عالم حواء زوجي
لذلك لن نقول عدد مرات محدد لكن نقول " رويداً رويداً " و لا داعي لتحملون انفسكم فوق طاقتها و العبره ليست بالكم بل بالكيف و بما يتولد من مشاعر و احاسيس عند اللقاء الحميم هذا قد يكون في مرة و احدة او اثنين او ثلاثة او غيرها,,
مع نصيحتي بالحرص على تناول الغذاء الصحي المفيد, و تناول الفيتامينات المقوية قبل شهر من الزواج و المداومة عليها يوميا..
تحياتي..
لا احلل و لا اقبل بنقل موضوعاتي و ردودي لمنتديات اخرى و اتأسف على وجود من يبيح لنفسه انساب موضوعاتي له دون مراعاة للامانه و الذوق!!
مافيه شي مايرغب فيك او يرغب فيك
هو عند قدرة الرجل الجنسيه ، اذا عنده طاقه عليه بيبلشك ، حتى لو مايحبك حتى لو ماانت حلوه ،،
واذا قدرته ضعيفه ،، حتى لو انك ملكة جمال ويحبك ويموت فيك ،، تضل عدد مرات الجماع محدوده
هو عند قدرة الرجل الجنسيه ، اذا عنده طاقه عليه بيبلشك ، حتى لو...