قد ينتابك شعور الملل والروتين من اتباع أنظمة الـ "ريجيم" المختلفة. وفي هذا الإطار، تطلع "الجميلة" من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان على "ريجيم" الطاقة للراغبين في خسارة الوزن ، بدون تعب أو حساب للسعرات:
خصائص الـ "ريجيم": - يتضمن "ريجيم" الطاقة مكونات أقسام الهرم الغذائي الخمسة، من نشويات وفاكهة وخضر حليب ومشتقاته ولحوم ومشتقاتها. - تتعدد وجبات الـ"ريجيم" خلال النهار، ولا توفر تلك الخفيفة، ما يعزز عملية الإحراق بالجسم ويحافظ على مستوى عال من الطاقة. - يدعو الـ " ريجيم " إلى تناول وجبة الفطور، على أن تتضمن نوعاً من النشويات وآخر " البروتين " والخضر. أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما. بالمقابل، يمنع "ريجيم" الطاقة خيارات الفطور الغنية بالسكر، لا سيما رقائق "الكورنفليكس ". -يوصي بتناول حصتين من الفاكهة وثلاث حصص من الخضر خلال النهار، نظراً لغناها بالألياف التي تمنح متناولها الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تمده بمستوى عال من الطاقة. -يشدد على تناول النشويات ذات الحبوب الكاملة لأنها تمنح الجسم الطاقة، ببطء. -يؤكد على ضرورة الحدّ من تناول السكر السريع المتوفر في "الكيك " والشوكولاتة والبسكويت، إذ لا يقتصر ضرر السكر على الأسنان فقط، بل يمد الجسم بكمية عالية من الطاقة، لكن سرعان ما تزول الأخيرة، الأمر الذي يشعر من يغالي في استهلاك السكر بالتعب.
- هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟
- أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما
- متى تبدأ عدة المطلقة ومتى تنتهي
- دار الإفتاء - أقل ما تنتهي به عدة ذوات الحيض
- عدة المرأة المطلقة - الإسلام سؤال وجواب
هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟
2010-03-22, 17:06
#1
تاجرة برونزية
المشي
أفضل الوسائل للتخلص من الكرش
رياضة المشي تقوي عضلات البطن وتحدّ من ترهلات الجلد وتخلص الجسم من الشحوم المتراكمة. ميدل ايست اونلاين
لندن – من آزاد يونس
يجد الكثير من الناس أعذارا مختلفة كضيق الوقت وضعف القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، ولكن الدراسة الجديدة أثبتت أن المشي فقط يساعد على التخلص من كبر البطن والكرش، مما يجعله رياضة مثالية سهلة وغير مكلفة ومفيدة جدًاً لصحة الجسم والتخلص من الدهون. فقد وجد الأطباء أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم، فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصا تلك القابعة فوق البطن فيما يعرف بالكرش، مشيرين إلى أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حراري في الساعة، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته. هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟. وقال هؤلاء إن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. وأوضح الأطباء أن هناك أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن، وهي عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ولكن لها عدة وظائف مهمة، حيث أنها تحمي وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة في تجويف البطن، وتساعد على حفظ الحوض في شكل مناسب، كما تساعد هذه العضلات بالتعاون مع عضلات الظهر في المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً، ولكنها تضعف وترتخي وتقصر بالكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائية السيئة، بينما تقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين المخصصة للصدر والظهر والبطن وترك العادات السيئة.
أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما
رياضة المشي
رياضة المشي هي أحد أهم الرياضات التي تساعد في خسارة الدهون في وقت قصير كما أنها تساعد في الحفاظ على اسم الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب. حتى يصل الإنسان إلى نتيجة فعالة لا بد من المشي لفترات طويلة يوميا حتى يعمل المشي على شد الجسم. رياضة الركض
هي أحد التمارين الهوائية الفعالة جدا والتي تساعد على تحسين صحة القلب كما أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم وتقوم بتحسين الحالة المزاجية للإنسان. أفضل وقت يمكن ممارسة هذه الرياضة في وقت الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة حتى يكون الجسم في حالة جيدة وقادر على ممارسة جميع مهامه اليومية. إقرأ أيضًا: مشاريع مربحة في القرى ناجحة
صعود الدرج
يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان في المنزل أو خارج المنزل وهي من الرياضات التي لا تحتاج إلى الكثير من الاستعدادات وفي نفس الوقت فإنها تحرق الكثير من الدهون. المختصر
ختامًا نكون قد تحدثنا عن إجابة سؤال هل الرياضة تنقص الوزن بدون رجيم وبعض التمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الوزن.
أنا حقيقة أستغرب ممن يعجز عن إنزال وزنه بالرياضة والحمية ويلجأ للحبوب والعمليات. ولا تنسى أنك تستخدم المشي فقط دون بقية طرق الرياضة الأخرى، فأنت اخترت الأسهل، فعليك بالصبر.
القول الثاني: ذهب الشافعية والمالكية إلى أن المراد بالقرء هو الطهر، وعليه فإن المطلقة الحائل ذات الحيض تنتهي عدتها بمرور ثلاثة أطهار، وكلٌّ له دليله الذي استدل به على ما ذهب إليه، وهذه الأدلة مبسوطة في كتب الفقه فلا مجال لذكرها، ولم يقل أحد من أصحاب المذاهب الأربعة أن عدة المفترقة عن زوجها بطلاق أو فسخ تحتسب بالأيام أو بالشهور، واحتسابها بذلك مخالف لصريح القرآن الكريم ولإجماع الأمة. والفتوى إذا خالفت صريح القرآن أو الإجماع فإنها تنقض، وكذلك قضاء القاضي، وقد نص قانون الأحوال الشخصية الأردني بأن انتهاء عدة المفترقة عن زوجها إذا لم تكن حاملاً أو يائساً هو مرور ثلاثة قروء، حيث نصت المادة (135) من القانون المذكور على ما يلي:
" مدة عدة المتزوجة بعقد صحيح والمفترقة من زوجها بعد الخلوة بطلاق أو فسخ ثلاثة قروء كاملة إذا كانت غير حامل، وغير بالغة سن الإياس، وإذا ادعت قبل مرور ثلاثة أشهر انقضاء عدتها فلا يقبل منها ذلك ". وبما أن ما لم يرد فيه نصّ في هذا القانون يرجع فيه إلى الراجح من مذهب أبي حنيفة كما نصت على ذلك المادة (183) من نفس القانون، فإن المراد بالقرء الوارد في القانون هو الحيض كما نص على ذلك المذهب الحنفي.
متى تبدأ عدة المطلقة ومتى تنتهي
البحث في:
الطلاق » الطلاق البائن والرجعي ←
→ الطلاق » احكام الطلاق
(مسألة 1097): لا عدّة على الصغيرة التي لم تكمل تسع سنين هلاليّة وإن دخل بها زوجها، وكذلك اليائسة - وهي: التي بلغت الخمسين وقد انقطع عنها الحيض ولا يرجى عوده لكبر السن -، فيسمح لهما بالزواج بمجرّد الطلاق. وكذلك من لم يدخل بها زوجها وإن كانت بالغة، إلّا إذا دخل ماؤه في فرجها بجذب أو نحوه فإنّ عليها العدّة منه. (مسألة 1098): إذا طلّق الرجل زوجته المدخول بها ومن بحكمها - غير الصغيرة واليائسة - وجبت عليها العدّة، وعدّة غير الحامل - التي يكون الطهر الفاصل بين حيضتين منها أقلّ من ثلاثة أشهر - ثلاثة أطهار. ويحسب الطهر الفاصل بين الطلاق وحيضها ولو كان لحظة طهراً واحداً، فتنقضي عدّتها برؤية الدم الثالث. عدة المرأة المطلقة - الإسلام سؤال وجواب. (مسألة 1099): المطلّقة الحامل عدّتها مدّة حملها، فتنقضي بوضع الحمل تامّاً أو سقطاً - حتّى العَلَقَة - ولو كان بعد الطلاق بساعة، ولكن يعتبر في ذلك إلحاق الولد بذي العدّة، فلو لم يلحق به - كما لو حملت من الزنا - لم يكن وضعه موجباً للخروج عن العدّة منه، بل تكون عدّتها بالأقراء أو الشهور. (مسألة 1100): إذا حملت باثنين فانقضاء عدّتها بوضع الأخير منهما.
دار الإفتاء - أقل ما تنتهي به عدة ذوات الحيض
الاندماج النووي عملية تتجمع فيها نواتان ذريتان لتكوين نواة واحدة أثقل. ويلعب اندماج الأنوية الخفيفة مثل البروتون وهو نواة ذرة الهيدروجين والديوترون نواة الهيدروجين الثقيل (يتكون من 1 بروتون و 1 نيوترون) والتريتيون (يتكون من 1 بروتون و 2 نيوترون) وهو نواة التريتيوم دوراً هائلاً في العالم وفي الكون ، حيث ينطلق خلال هذا الاندماج كمية هائلة من الطاقة تظهر على شكل حرارة وإشعاع كما يحدث في الشمس ، فتمدنا بالحرارة والنور والحياة. فبدون هذا التفاعل ما وُجدت الشمس وما وُجدت النجوم ، ولا حياة من دون تلك الطاقة المسماة طاقة الاندماج النووي. دار الإفتاء - أقل ما تنتهي به عدة ذوات الحيض. وتنتج تلك الطاقة الهائلة عن فقد في وزن النواة الناتجة عن الاندماج النووي، وهذا الفقد في الكتلة يتحول إلى طاقة طبقاً لمعادلة ألبرت أينشتاين التي تربط العلاقة بين الكتلة والطاقة. هذا التفاعل هو الذي يغذي الشمس وباقي النجوم الأخرى في الكون ، ويمدهم بالحرارة والضوء. فائدة الاندماج النووي تكمن في إطلاقه كميات طاقة أكبر بكثير مما يطلقه الانشطار. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المحيطات تحتوي بشكل طبيعي على كميات كافية من الديوتيريوم اللازم للتفاعل فإذا فلح الإنسان في ترويض تلك الطاقة لتغذية الكوكب بالطاقة لمدة آلاف السنين، كما أن المواد المنبعثة عن الاندماج (خصوصا الهيليوم 4)، ليست مواداً مشعّة.
عدة المرأة المطلقة - الإسلام سؤال وجواب
فالتي مازالت تأتيها الدورة الشهرية عدتها تنتهي بثلاثة أطهار من ثلاث حيضات. وأما التي انقطعت الدورة عنها أو كانت صغيرة لم تأتها الدورة بعد فقد حدد الشرع لها ثلاثة أشهر. وأما المتوفي عنها زوجها فلها وضع خاص.. فعدتها تنتهي بعد أربعة أشهر وعشرة أيام.
تعريف العِدّة:
العِدّة في اللغة من العدَ، وهو الحساب أو الإحصاء. والعِدّة تعني: العَدد. قال تعالى: {إن عِدّة الشهور عند الله اثنا عشر شهرًا} (التوبة 36). وقال تعالى: {قل رب أعلمُ بعِدّتهم} (الكهف 22). والعِدّة هنا في الاصطلاح مدة محددة لا يجوز فيها للمرأة المطلقة أو المتوفى عنها زوجها أن تتزوج فيها من زوج آخر. وذكر القرآن الكريم أربع عِدد للمرأة:
-عِدّة وضع الحمل. -عِدّة 3 أقراء. -عِدّة 3 أشهر. -عِدّة 4 أشهر و 10 ليال. – عِدّة المطلقة الحامل
نصّ القرآن الكريم على عِدّة المطلقة الحامل. قال تعالى: {وأولاتُ الأحمال أجلُهن أن يضعنَ حَملهنّ} (الطلاق 4). أي المطلقات الحوامل عِدّتهن إلى وضع الحمل. من أين عرفنا أن هذه الآية في المطلقات؟ السورة اسمها (الطلاق)، وأول آية منها: {يا أيها النبي إذا طلّقتم النساء فطلّقوهن لعِدّتهن وأحصوا العدّة}، ونحن في الآية الرابعة من السورة. فالآية وردت إذن في المطلقة الحامل. والحامل إذا طُلقت فقد تضع حملها بعد دقائق أو بعد أشهر. عِدّة المتوفى عنها زوجُها:
كما نصّ القرآن على عِدّة المتوفى عنها زوجها. قال تعالى: {والذين يُتوفّون منكم ويَذرون أزواجًا يتربّصن بأنفسهنّ أربعة أشهر وعشرًا} (البقرة 234).