نصف الأطفال وربع المراهقين يعانون من ممارسات الأقران السيئة
يعرف التنمر، بوجه عام، بأنه ممارسة العنف والسلوك العدواني المتعمد من فرد أو مجموعة تجاه فرد آخر بغرض فرض السيطرة والهيمنة عليه، سواء كان هذا السلوك العدائي لفظياً أو جسدياً أو بالإشارات والإيحاءات. وقد يحدث التنمر مرة واحدة، أو يتكرر لعدة مرات، أو يستمر طوال الوقت. اخبار مصر - القانون يواجه جريمة التنمر من فرد أو مجموعة بالحبس والغرامة.. اعرف التفاصيل - شبكة سبق. وضمن مبادرة رفع مستوى الوعي حول ظاهرة التنمر بجميع أنحاء المملكة، قامت شركة «سن توب»، الرائدة في المبادرات الاجتماعية، بتنظيم مسابقة فنية للرسم (نجم العام 2019) على مستوى مدارس المملكة، وكان عنوان هذا العام «بالمحبة نواجه التنمر»، من زاوية نشر المحبة وتوعية المجتمع بظاهرة التنمر بالمدارس. دراسات وإحصاءات استضافت «صحتك» أحد المهتمين المتخصصين في أبعاد هذه المشكلة وحلولها، غدير مصلي، الاختصاصية الاجتماعية والاستشارية الأسرية ببيت الخبرة «ذات» للاستشارات النفسية والأسرية. في البداية، فسرت معنى كلمة «التنمر»، وأن أصلها «نَمِرَ» الشخص، أي غضب وساء خلقه وتصرف كالنمر. والتنمر إما أن يكون مباشراً، وهو السلوك الظاهر الملموس مثل الضرب أو الشتم، أو غير مباشرٍ يتم بالإيماءات والإيحاءات، كرفض المتنمر رغبة المتنمر عليه في الخروج من المكان، أو أخذ بعض المتعلقات الشخصية، أو أن يتم حتى بنشر الشائعات.
- قانون مكافحة التنمر - ويكيبيديا
- اخبار مصر - القانون يواجه جريمة التنمر من فرد أو مجموعة بالحبس والغرامة.. اعرف التفاصيل - شبكة سبق
- اقراص اوميجا 3 - افضل سعر في مصر 2021 | تخسيس شوب
- الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 6 - استشاري
قانون مكافحة التنمر - ويكيبيديا
ووفقا للقانون، يتم "تشديد العقوبة إذا توافر أحد ظرفين، أحدهما وقوع الجريمة من شخصين أو أكثر، والآخر إذا كان الفاعل من أصول المجني عليه أو من المتولين تربيته أو ملاحظته أو ممن لهم سلطة عليه، أو كان مسلمًا إليه بمقتضى القانون أو بموجب حكم قضائي أو كان خادمًا لدى الجاني، لتكون العقوبة الحبس مدة لا تقل عن سنة وبغرامة لا تقل عن 20 ألف جنيه، ولا تزيد على 100 ألف جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين، كما تتم مضاعفة الحد الأدنى للعقوبة حال اجتماع الظرفين، وفي حالة العود تضاعف العقوبة في حديها الأدنى والأقصى".
اخبار مصر - القانون يواجه جريمة التنمر من فرد أو مجموعة بالحبس والغرامة.. اعرف التفاصيل - شبكة سبق
تاريخ النشر:
15 سبتمبر 2020 12:58 GMT
تاريخ التحديث: 15 سبتمبر 2020 14:50 GMT
صادق الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي، الثلاثاء، بشكل رسمي على قانون يقضي بسجن وفرض غرامة مالية على المتنمّرين. وينص القانون رقم 189 لسنة 2020 بشأن تعديل أحكام
المصدر: أحمد غريب – إرم نيوز
صادق الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي ، الثلاثاء، بشكل رسمي على قانون يقضي بسجن وفرض غرامة مالية على المتنمّرين. وينص القانون رقم 189 لسنة 2020 بشأن تعديل أحكام قانون العقوبات الصادر بالقانون رقم 58 لسنة 1937 "مواجهة ظاهرة التنمر"، على أن "الشخص يعتبر متنمرًا إذا كان هناك استعراض قوة أو سيطرة للجاني باستغلال ضعف للمجني عليه". وحسب النص، فإن "استغلال الجاني لصفات يعتقد أنها تسيء للمجني عليه، كالجنس أو العرق أو الدين أو الأوصاف البدنية، أو الحالة الصحية أو العقلية أو المستوى الاجتماعي، تخويف المجني عليه أو وضعه موضع السخرية، أو الحط من شأنه وإقصائه عن محيطه الاجتماعي". وجاء في النص أنه "إذا ارتكب الجاني أيا من الأفعال السابقة يتم تطبيق العقوبات عليه بالحبس مدة لا تقل عن 6 أشهر، وبغرامة لا تقل عن 10 آلاف جنيه، ولا تزيد على 30 ألف جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين".
تختلف تعريفات التنمر لكنها في النهاية تتفق أنه سلوك عدواني يميل للعنف الجسدي أو اللفظي، يمارسه شخص أو مجموعة نحو فرد أو أفراد. ولأن التنمر أصبح يشكل ظاهرة في مدارسنا، كما في معظم دول العالم، فأظن أن الأمر يستحق أن نناقشه بكثير من الصراحة والوضوح، وليعذرني الأهل، إن قسوت عليهم قليلا، لكن حتى ننجح في تفكيك هذه الظاهرة، فعلينا أن نعرف ما الأسباب قبل أن نبحث عن الحلول...! الطفل أو المراهق المتنمر هو ضحية محيطه العائلي، ولذلك من النادر أن نجد متنمرا عاش في بيئة أسرية متوازنة يمارس هذا السلوك العدواني على الآخرين. من يطالبون بسن العقوبات في المدارس التي تنتشر فيها هذه الظاهرة، عليهم قبل ذلك أن يناقشوا الأسرة عن الأسباب التي رسخت هذا السلوك العدواني. حين ينشأ الفرد في أسرة يخيم على أجوائها العنف والعدوانية والكلمات الجارحة، ويسيطر أحد أفرادها على البقية بالقوة والصوت المرتفع والغضب، ويشعر الفرد فيها بالتهميش وعدم القيمة، ويجد نفسه مرغما على تنفيذ الأوامر الصارمة دون أي نقاش، فإنه سيبحث فيما بعد عن متنفس لكل تلك المشاعر السلبية والغضب المكبوت داخله، هذا التنفيس يمنحه إحساسا زائفا بقيمته وأهميته في نظر الآخرين، خصوصا حين يعملون له ألف حساب، ويخافون منه كما يخاف هو من الطرف الأقوى في أسرته.
[١]
فوائد أحماض أوميغا 3
لأحماض أوميغا 3 العديد من الفوائد، والتي تتضمن الآتي: [٢]
الوقاية من أمراض القلب: يُشار إلى أنّ أوميغا 3 تحمي من الإصابة بأمراض القلب؛ ذلك لأنّها تقلل من مستويات الدّهون الثلاثية، والتي تتراكم في الشرايين وتؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى والأوعية الدموية. الوقاية من الإصابة بالالتهابات: أحماض أوميغا 3، وبالتحديد من نوعَي DHA، و EPA، قلّلت بشكل كبير من الإصابة بالالتهابات في الجسم؛ بما فيها التهاب المفاصل الروماتويدي. اقراص اوميجا 3 - افضل سعر في مصر 2021 | تخسيس شوب. الوقاية من السمنة: تساعد هذه الأحماض في الحفاظ على وزن صحي، والوقاية من الإصابة بـالسمنة. حماية الرضع من الإصابة بالأمراض: حيث الأطفال الذين تناولوا أوميغا 3 كانوا أقلّ عرضة للإصابة بالربو مقارنةً بالأطفال الذين لم يتناولوها. فوائد أحماض أوميغا 6
لأحماض أوميغا 6 العديد من الفوائد، والتي تتضمن ما يأتي ذكره: [٣]
التقليل من الإصابة بالأمراض العصبية: وبالتحديد للمصابين بالسّكري، إذ يُشار إلى أنّ تناول حمض اللينولينك الموجود في أوميغا 6 ولمدّة 6 أشهر أو أكثر قلّل بشكل كبير من آلام الأعصاب لدى المصابين بالاعتلال العصبي السّكري. الوقاية من الحساسية: استُخدِمت أحماض أوميغا 6 منذ القديم لعلاج المصابين بالعديد من حالات الحساسية، ويشار إلى أنّ النساء المصابات بالحساسية يعانين من مستويات متدنّية من حمض أوميغا 6.
اقراص اوميجا 3 - افضل سعر في مصر 2021 | تخسيس شوب
مُكملات زيت كبد السمك؛ مثل: زيت كبد سمك القد التي تحتوي على EPA و DHA، وبعض الفيتامينات بكميَّاتِِ قد تختلف من مُنتَج لِآخَر كفيتامين أ ، وفيتامين د ، لكن يجدر التنويه إلى أنّ استهلاك هذين النوعين من الفيتامينات بكميات مفرطة قد يرتبط ببعض الآثار الضارة. زيت الكريل (بالإنجليزية: Krill oil) حيث يحتوي على EPA و DHA. زيوت الطحالب؛ وهي من المصادر النباتيَّة التي تحتوي على DHA، وقد يحتوي البعض منها أيضًا على EPA. زيت بذور الكتان؛ الذي يحتوي على ALA.
ولمعرفة المزيد عن المكملات الغذائية للأوميغا 3 يمكنك قراة مقال كيفية استخدام أوميغا 3
الكميات الموصى بتناولها يومياً من أوميغا 3
أصدرت مجموعاتٌ عديدةٌ توصياتٍ بشأن تناول كميّاتٍ كافيةٍ من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وذلك بناءً على العمر، والصحة، وعوامل أخرى [٥] ، ونذكر فيما يأتي الكميّات الموصى بها من أوميغا 3 حسب معاهد الصحة الوطنيّة الأمريكية: [٣]
الفئة العمرية
الكمية
من الولادة إلى 12 شهراً *
0. 5 غرام
من 1 - 3 سنوات**
0. الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 6 - استشاري. 7 غرام
من 4 - 8 سنوات**
0. 9 غرام
الإناث من 9 - 13 سنة**
1. 0 غرام
الذكور من 9 - 13 سنة**
1. 2 غرام
الإناث من من 14 سنة إلى ما يزيد عن 51 سنة**
1.
الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 6 - استشاري
الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي: يُذكر أنّ النساء اللواتي يتناولن أحماض أوميغا 6 واللاتي يخضعن لعلاجات من الإصابة بسرطان الثدي كانت لديهنّ استجابة أكثر من غيرهن، كما أنّ اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 6 ثبّط نشاط الخلايا السرطانية في الثدي بشكل كبير. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: يفيد تناول أحماض أوميغا 6 إمّا بمفردها أو مع أحماض أوميغا 3 في الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدّم ، أو تخفيض مستويات الضغط لدى المصابين بارتفاع الضغط. الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام: إنّ الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من أحماض أوميغا 6 هم أكثر عرضة للإصابة بـبهشاشة العظام. مَا الأفضل أوميغا3 أم أوميغا 6؟
تُعدّ المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 وأوميغا 9 من المكملات التي يستخدمها الأشخاص بشكل كبير، ومع ذلك فإنّ تناول المكملات التي تحتوي على أنواع أوميغا 6 و9 لن تضيف إلى جسم الإنسان أي فوائد إضافية مقارنةً بتناول المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3؛ لذا فإنّ الأفضل أحماض أوميغا 3؛ لأنّ الجسم يحتاج إلى أحماض أوميغا 6 بكميات قليلة، ويحصل عليها الجسم من النظام الغذائي بالإضافة إلى أحماض أوميغا 9.
تعمل على تقليل الدهون الثلاثية ، لأن وجود مستويات عالية من هذه الدهون في الدم يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تعمل على إبطاء تطور اللويحات في الشرايين. و تعمل على تقليل فرصة حدوث اضطراب نظم القلب. تعمل على تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. و تعمل على تقليل فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب. تعمل على علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، فلقد وجد العلماء أن مكملات زيت السمك (EPA + DHA) قد تحد من تصلب وآلام المفاصل، كما أن مكملات أوميغا 3 تعزز فعالية الأدوية المضادة للالتهابات. تعمل على خفض معدلات الإصابة بالاكتئاب، فلقد وجد بعض الباحثون أن الشعوب التي تتناول الأكلات التي تحتوي على زيوت الأوميجا 3 بشكل منتظم لديها أقل معدلات إصابة بالاكتئاب. تعمل على تنمية ذكاء الطفل ومهمة لنموه البصري والعصبي، فإن حمض الدوكوساهيكسانويك الموجود بها يساهم في نمو الأطفال الرضع. تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال فلقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت السمك أوميجا 3 يحسن من المهارات العقلية للأطفال المصابين بفرط الحركة، مثل التفكير والتذكر والتعلم، لكن لا يمكن الاعتماد على مكملات الأوميجا 3 كعلاج وحيد لفرط الحركة.