السعرات الحرارية في زبادي يوناني …
السعرات الحرارية في زبادي يوناني بالتوت المشكل نادك قراءة المزيد »
وفقًا للأنظمة الغذائية الصحية المتوفرة في عصرنا الحالي، فقد تشير أغلبها إلى أن استهلاك الزبادي اليوناني يقدم قيم غذائية أكثر من الزبادي العادي، وهذا لكونه مركز عن الزبادي العادي، وبالطبع اختيار الزبادي اليوناني الأفضل يأتي على حسب المكونات التي يتضمنها، لهذا إليكم السعرات الحرارية في زبادي يوناني نادك بالفراولة وأهم المكونات الغذائية التي يحتويها. لمزيد …
السعرات الحرارية في زبادي يوناني نادك بالفراولة قراءة المزيد »
الزبادي هو واحد من أهم المأكولات التي تتواجد على أي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وبجانب قلة سعراته، فهو سريع التحضير، ويمكن الحصول عليه من أي سوبر ماركت أو بقالة، واستهلاكه في أي وقت من اليوم دون قلق، لهذا نتناول اليوم معكم كمية السعرات الحرارية في زبادي نادك قليل الدسم وما هي الأنظمة الغذائية التي …
السعرات الحرارية في زبادي نادك قليل الدسم قراءة المزيد »
في حال كنتم تبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية بدون اضافة سكر فقد يكون زبادي نادك بالتمر هو خيار مناسب لكم حيث يحتوي على سكر التمر الطبيعي.
السعرات الحرارية في الزبادي - اي ام دايتر
يُعد مصدرًا مهمًّا للبروتين والكالسيوم أفضل من الحليب، فهو أسهل في الهضم، حيث يتحول سكر وبروتين الحليب في أثناء التخمر إلى مواد أسهل في الهضم. يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ، وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات، والقضاء على البكتيريا الموجودة في الفم التي تسبب رائحته الكريهة. يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة لمن يتناولونه بصفة مستمرة، ويقي من الإصابة بالحميات والأمراض المعدية. 7 وصفات شهية بالزبادي هل هناك فارق في القيمة الغذائية بين الزبادي العادي وزبادي الفواكه؟ يتميز الزبادي العادي كامل أو خالي الدسم بقوامه الخفيف ومذاقه الحامضي المألوف، ويعد وسيلة رائعة للحصول على الكالسيوم اللازم لبناء العظام ويساعد في عملية الهضم، ويعتبر خيارًا صحيًّا لإدراجه ضمن النظام الغذائي. السعرات الحرارية في الزبادي وما هو فوائده الصحيه - ايوا مصر. ويفضل تناول الزبادي العادي منزوع الدسم عن الأنواع المنكهة، لأن الزبادي المنكه أو زبادي الفواكه يحتوي غالبًا على سكر إضافي يزيد من السعرات الحرارية للجسم والدهون. ويجب العلم أن الزبادي العادي يحتوي على سكر اللاكتوز الموجود في الحليب، أما في حالة تناول زبادي الفواكه فهو يحتوي على سكر الفركتوز الذي يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.
السعرات الحرارية في الزبادي وما هو فوائده الصحيه - ايوا مصر
لأن الدهون الموجودة في الزبادي الدهني غير مجدية لاتباع نظام غذائي ، كما أن حصة الزبادي تحتوي على 20 جرامًا من الكربوهيدرات مع القليل من السكريات ، والبروتين هو النسبة الصحيحة للنظام الغذائي. تعرف على المزيد حول فوائد تناول الزبادي قبل النوم ، والفوائد الغذائية للزبادي ومخاطر تناوله: فوائد تناول الزبادي قبل النوم ، والقيمة الغذائية للزبادي ، ومخاطر تناوله. الفوائد الصحية للزبادي
يحتوي الزبادي على عناصر غذائية تجعله مميزًا لجميع خلايا الجسم ، وله العديد من الفوائد الصحية ، ومن أهمها:
الزبادي غني بالعناصر الغذائية
يمد الزبادي الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية المهمة لاحتوائه على الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والنمو وقوة العظام ، لذلك عندما يأكل الشخص كوبًا واحدًا من الزبادي يوميًا ، فإنه يوفر 49 في المائة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحمي الزبادي الجسم من آثار العديد من الأمراض ، حيث يوفر 38 بالمائة من الفوسفور الذي يحتاجه الجسم ، و 18 بالمائة من المغنيسيوم ، و 18 بالمائة من البوتاسيوم ، وكلها مهمة جدًا لحمل الجسم. خارج العمليات البيولوجية ، فهو يسمح للجسم بالحفاظ على صحة العظام والتمثيل الغذائي وتنظيم ضغط الدم.
حذر "حماد" من تناول الزبادي بالليمون على معدة فارغة، موضحًا أن الليمون من المواد الحامضية وله أثر سيء على جدار المعدة خاصة في حال وجود تقرحات في المعدة، أو دوالي في المريء، بالإضافة إلى أنه قد يؤدي إلى تآكل جدار المعدة مسببًا تقرحات، لذا حذر من اتباع تلك العادة تمامًا، وجعلها على العشاء فقط لضمان الحصول على وجبة قبل النوم.
تقول قارئة، ما هى أسباب زيادة عدد الصفائح الدموية؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى للبحوث استشارى أعصاب الأطفال، قائلا، كثرة الصفائح الدموية حالة وجود ارتفاع فى عدد الصفائح الدموية فى صورة الدم، ويمكن أن تحدث هذه الزيادة بصورة مبدئية أو أولية أو أساسية، والتى تنتج غالبا عن مرض يسمى الــ(Amyeloproliferative)، كما أن السبب قد يكون زيادة عدد الصفائح الدموية من النوع الثانوى أى ناتج عن أمراض أخرى ينتج عنها زيادة الصفائح الدموية، كما يمكن أن ينتج زيادة فى الصفائح نتيجة انحراف واضطراب قد يكون غير مرضى أى ليس بالضرورة أن تكون هناك مشاكل سريرية تحتاج للعلاج. ويمكن أن تزيد عدد الصفائح الدموية عند المرضى الذين يعانون من كثرة عدد كرات الدم الحمراء، وهو عامل خطير آخر لحالة الطفل المصاب، كما أن استخدام الإسبرين بكثرة قد يؤدى فى بعض الأحوال إلى زيادة فى عدد الصفائح الدموية (قد يحدث أيضا نقص فى عدد الصفائح الدموية كما بينا من قبل فى مقالة سابقة). وقد يحدث عند المرضى الذين يعانون من أعراض احمرار الأطراف المؤلم، مع وجود حرقان واحمرار فى الأطراف، ونادرا ما قد تحدث بعض المضاعفات نتيجة كثرة الصفائح الدموية كالجلطات، أما عن الفحوصات المعملية نجد أن تعداد الدم الكامل، مع قياس إنزيمات الكبد والكلى تلعب دورا هاما فى تحديد المسبب الرئيسى لزيادة عدد الصفائح الدموية عند المصاب.
تجربتي مع زيادة الصفائح الدموية - موقع معلومات
فقر الدم الانحلالي
فقر الدم الانحلالي هو أحد أسباب ارتفاع عدد الصفائح الدموية غير الواقعي في هذا النوع من فقر الدم، وتنقسم خلايا الدم الحمراء إلى وحدات صغيرة، ويعتبر الاختبار عن طريق الخطأ أن هذه الخلايا الصغيرة عبارة عن صفائح دموية. السرطان
يمكن أن يكون السرطان أحد أسباب ارتفاع عدد الصفائح الدموية، وخاصة السرطانات الصلبة، مثل: سرطان الرئة، وسرطان الكبد، وسرطان المبيض، وسرطان القولون والمستقيم، كذلك بعض الأنواع يمكن أن يكون سرطان الدم هو سبب ارتفاع عدد الصفائح الدموية. وجود بروتينات كريو جلوبولين في الدم
تعتبر هذه الحالة أحد أسباب ارتفاع الصفيحات الوهمية.
تحليل الصفائح الدموية واسباب ارتفاع الصفائح الدموية
الأمراض المعدة، مثل اضطرابات النسيج الضام، ومرض التهاب الأمعاء، و مرض السل
– الفشل الكلوي المزمن أو اضطراب في الكلى أخرى
-عملية جراحية كبرى
– التهاب البنكرياس
– فقدان الدم الناتج عن نقص الحديد
– الحساسية
– نوبة قلبية
– الشريان التاجي
– نقص فيتامين
– إزالة الطحال
علاج ارتفاع الصفائح الدموية
يبدأ العلاج منه عندما تكون الزيادة ملحوظه عن طريق التحكم بعدد وحجم خلايا الدم وضمان استقرارها اي بمعنى اخر يعتمد على تشخيص الحالة. بعض الادوية التي توصف في حال كانت الزيادة في الصفائح الثانوي ممكن للمريض تناول الاسبرين فهو يساعد الناس الذين لديهم خطر تجلط الدم (الأسبرين يخفف الدم). تحليل الصفائح الدموية واسباب ارتفاع الصفائح الدموية. ومع ذلك، يجب التحدث مع طبيبك حول استخدام الأسبرين لأنه من الممكن أن يسبب النزيف. يصف الأطباء الأسبرين لمعظم النساء الحوامل اللواتي لديهم كثرة الصفيحات الأساسي. لأنه لا يوجد خطر كبير من الآثار الجانبية للجنين. بعض الناس الذين لديهم زيادة في الصفائح الدموية الأساسي قد يحتاج للأدوية أو للإجراءات الطبية لخفض عدد صفائح الدم لديهم ومن هذه الادوية:
هيدروكسي يوريا (Hydroxycarbamide): المعروف سابقا باسم هيدروكسي يوريا ( hydroxyurea)، هذا الدواء يعمل عن طريق التدخل في عملية التمثيل الغذائي في الخلية.
ما هي أسباب زيادة الصفائح الدموية - أجيب
- الإصابة بفقر الدم. - النزيف الحاد، وفقدان الدم. - نقص الحديد في الجسم. - النشاط غير الطبيعي للنخاع. أعراض زيادة معدل الصفائح الدموية
في حال زيادة عدد الصفائح الدموية في الجسم عن الحد الطبيعي تحدث اضطرابات في الجسم، وتظهر بعض الأعراض المتمثلة في:
1- الإصابة بالصداع. 2- التعرض للنزف من خلال الفم أو الأنف أو اللثة. 3- الشعور بالتعب العام. 4- الشعور بخدر في اليدين والقدمين. وقد تكون الأعراض المصاحبة أكثر حدة لدى بعض الحالات، وتشمل:
1- الدوخة. 2- الصداع المستمر. 3- التشنجات. 4- صعوبة التنفس. 5- فقدان القدرة على الكلام بشكل طبيعي. 6- قد يصل الأمر إلى حد فقدان الوعي. اقرأ أيضًا: متى يمثل نقص الصفائح الدموية خطرًا؟.. إهماله قد يهدد بالنزيف الشديد
أنواع زيادة الصفائح الدموية
1- زيادة الصفائح الأولية أو الأساسية
وتحدث عنما تسبب الخلايا غير الطبيعية في نخاع العظام زيادة في الصفائح الدموية، لكن السبب وراء ذلك مازال غير معروفًا. 2- كثرة الصفائح الثانوية
قد تنتج عن حالة مرضية مستمرة مثل فقر الدم أو السرطان أو التعرض لعدوي ما. متى يجب زيارة الطبيب؟
عند ملاحظة التعرض للأعراض السابقة، لا ينبغي تجاهلها، ويجب الذهاب للطبيب المختص على الفور، حيث أنه في حال تجاهل تلك الأعراض التي تدل على زيادة عدد الصفائح الدموية عن المستوى الطبيعي، من الممكن أن يتسبب ذلك بحدوث بعض من المشكلات الصحية.
ويسبب ارتفاع الصفائح الدموي بعض المضاعفات، كزيادة خطر الإصابة بالجلطات، وهو ما يترتب عليه الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية، كما أن الارتفاع ربما سبب ظهور دم في البراز، أو حدوث نزيف من الأنف أو اللثة. فحص تعداد
يتم اكتشاف ارتفاع الصفائح الدموية غالباً خلال فحص روتيني، أو بسبب تشخيص مرض آخر كتضخم الطحال، وفي بعض الأحيان يكون نتيجة وجود أعراض تشير إلى عدوى أو مرض آخر. ويمكن أن يطلب الطبيب المعالج إجراء فحص تعداد الدم الكامل، والذي من الممكن أن يحدد من خلاله هل عدد الصفائح الدموية أعلى من معدلها الطبيعي أم لا. ويحتاج المصاب إلى إعادة هذا الاختبار أكثر من مرة، لأن هناك حالات كثيرة ربما كانت سبباً في ارتفاع مؤقت للصفائح الدموية، وبالتالي فتكرار الاختبار للتأكد من أن هذا الارتفاع سيطول فترة من الوقت. ويمكن كذلك أن يطلب اختبارات تكشف عن مستوى الحديد في الدم، وهل هو غير طبيعي؟ وكذلك أي علامة على وجود التهاب، وهل هناك سرطان لم يتم تشخيصه؟ أو أي طفرات جينية وراثية، وربما احتاج الطبيب للحصول على عينة من النخاع العظمي حتى يفحصها. جرعة أسبرين
يحدد الطبيب العلاج اللازم بعد الانتهاء من تشخيص الحالة بكل دقة، ووفقاً للعوامل التي تكون وراء ارتفاع الصفائح الدموية، بما في ذلك النوع، وفي الأغلب فإن المصاب بالارتفاع الأولى لا يحتاج إلى علاج عندما لا تظهر أي أعراض عليه.
البيض. اللحوم. 3. الاطعمة الغنية بالحديد
يعزز الحديد من إنتاج خلايا الجسم السليمة، إذ يعد إكتساب الحديد من الأطعمة أو المكملات الغذائية الأخرى أحد طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا. الجدير بالذكر أنه يمكن الحصول على الحديد من خلال العديد من الأغذية، ومن أبرزها:
الخضروات الورقية. الفلفل الحلو. البقوليات، وخاصةً الفول، والعدس. بذور اليقطين. 4. الأطعمة الغنية بفيتامين ج (Vitamin C)
أحد طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا هي تناول الأطعمة الغنية بفتامين ج، فإضافةً لقدرة فيتامين ج في رفع الصفائح الدموية، فإنه أيضًا يساهم في الاتي:
تعزيز مناعة الجسم. زيادة قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد المهم في إنتاج الخلايا. تحسين عمل الصفائح الدموية بشكل صحيح. 5. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل (Chlorophyll)
يعرف الكلوروفيل بأنه صبغة خضراء تسمح للنباتات بامتصاص الضوء، وهو يعد أحد طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا، ويمكن الحصول على الكوروفيل من الاتي:
المكملات الغذائية. 6. الرمان (Pomegranate)
يعد الرمان أحد الفاكهه المليئة بالعناصر الغذائية التي تحمل العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تؤدي إلى تعزيز عمل الجهاز المناعي في الجسم، مما يؤثر أيضًا على عدد صفائح الدم الطبيعية في الجسم.