مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
الكمية
162. 00
الوزن بالغرام
2. 86
كتل البروتين
3. 67
كتل الكربوهيدرات
12. 00
كتل الدهون
0. 00
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
371. 00
السعرات الحرارية كالوري
1552. 00
الطاقة بالكيلوجول
20. 00
غرام البروتين
33. 00
غرام الكربوهيدرات
18. 00
مجموع الدهون بالغرام
5. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 70
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
15. 00
الكولسترول بالملغ
93. 00
الكالسيوم بالملغ
2. 90
الحديد بالملغ
745. 00
الصوديوم بالملغ
220. 00
البوتاسيوم بالملغ
32. 00
المغنيسيوم بالملغ
233. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
97. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
- السعرات الحرارية في سلطة التونة
- السعرات الحرارية في سمك التونة الخفيف معلب مملح
- Sohati - السعرات الحرارية في التونة
- مركز ضي النسائي | Dhay Female Center - King Fahad Street
- مركز ضي للعلاج الطبيعي
- مركز ضي للعلاج الطبيعي (مجمع امواج)
السعرات الحرارية في سلطة التونة
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك التونة المعلب في الماء المالح العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 115 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 0 غرام 0% بروتين 25 غرام 50% دهون 0. 7 غرام 1% كوليسترول 29 ميليغرام 9% ألياف 0 غرام 0% حديد 1. 5 ميليغرام 9% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 230 ميليغرام 7% مغنيزيوم 26 ميليغرام 6% صوديوم 330 ميليغرام 13% زنك 0. 7 ميليغرام 4. 5% نحاس 0. 1 ميليغرام 3% فيتامين A 56 IU 1% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 199 IU 48% فيتامين B-12 3 ميكروغرام 50% فيتامين B-6 0. 4 ميليغرام 17% فيتامين E 0. 3 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
سمك الطربوت مخبوز أو مشوي
سمك السردين المعلب في صلصة الطماطم
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
سمك التونة الخفيف معلب مملح
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
75. 00
الوزن بالغرام
2. 71
كتل البروتين
0. 00
كتل الكربوهيدرات
0. 20
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 00
وحدة الكثافة بالغرام
87. 00
السعرات الحرارية كالوري
364. 00
الطاقة بالكيلوجول
19. 00
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
23. 00
الكولسترول بالملغ
8. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 10
الحديد بالملغ
254. 00
الصوديوم بالملغ
178. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
122. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في سمك التونة الخفيف معلب مملح
- ماذا تقول الدراسة؟
وفقًا للبحث، يمكن أن تساعد هذه الحيلة في خفض السعرات الحرارية بنسبة 50%، وذلك لأن زيادة تركيزات النشا المقاوم للأرز (RS) هي طريقة جديدة للتعامل مع المشكلة. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
الغذاء علبة من التونة بدون زيت وطبق كبير من السلطة الخضراء. العشاء كوب من الزبادي وخيار. اليوم الرابع
وجبة الإفطار ثلاث ملاعق من الفول و 1 توست اسمر. الغذاء عبارة عن علبة تونة لايت وطبق من السلطة ونصف رغيف بلدي. العشاء شريحة من الجبن اللايت وشرائح خيار. بداية من اليوم الخامس إلي اليوم السابع تكرر الأيام الأولى في الرجيم. اقرأ: اضرار التونة المعلبة
السعرات الحرارية في التونة المعلبة
يختلف قدر السعرات الحرارية في التونة المعلبة على حسب نوعية التونة والتخزين وذلك كالاتي:
السعرات الحرارية في علبة من التونة بحجم 172 جرام في محلول مائي بدون زيت تحتوي على 220 سعر حراري. السعرات الحرارية التونة المحفوظة في الزيت بمقدار 170 جرام يحتوي علي 331 سعر حراري. من بينها 129 دهون. اقرأ: جدول رجيم البحر الأبيض المتوسط لتخسيس الجسم والسمنة المفرطة
تجربتي مع رجيم التونة
سوف نستعرض سويًا بعض تجارب رجيم التونة في خسارة الوزن ومن بينها:
تقول صاحبة التجربة الأولى أنها اتبعت رجيم التونة لمدة ثلاثة أيام وقد خسرت من خلالها ثلاثة كيلو جرام من الوزن والتفاصيل كالآتي:
الفطور عبارة عن طبق من السلطة الخضراء وقطعة من الجبن القريش.
Sohati - السعرات الحرارية في التونة
الغذاء علبة من التونة المنقوعة في محلول مائي وطبق من السلطة دون إضافة طماطم. العشاء يتكون من علبة زبادي ثمرة من الخيار. خلال اليوم يتم تناول 2. 5 لتر من الماء. يتم تناول وجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء تتكون من نصف علبة من التونة وثمرة تفاح. أما عن تفاصيل التجربة الثانية مع رجيم التونة فقد جاءت كالآتي:
وجبة الفطور عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة، نصف ثمرة متوسطة الحجم من الموز، شريحة من التوست الكامل. الغذاء عبارة عن علبة من التونة ويمكن استبدالها بنصف كيلو من السمك البلطي المشوي وطبق من السلطة. العشاء يتكون من قطعة من صدور الفراخ المشوية طبق من الخضار السوتيه. يتم تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، ويمكن شرب 2 كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر. اقرأ: فوائد التونة للرجال
رجيم التونة والبيض
يساعد رجيم التونة والبيض في العمل على خسارة الوزن الزائد في خلال فترة قليلة وذلك كالآتي:
وجبة الإفطار تتكون من 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف من الخبر كامل الحبة وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. بعد الإفطار بنصف ساعة يتم تناول كوب من عصير البرتقال أو حبة من التفاح. الغذاء عبارة عن علبة من التونة اللايت وطبق من السلطة.
تقوي نظام المناعة
تحتوي التونة على كمية جيدة من فيتامين C، والزنك، والمنغنيز، وجميعها تعد مضادات للأكسدة، حيث تعتبر مضادات الأكسدة واحدة من آليات الدفاع في الجسم ضد الجذور الحرة، والمنتجات الثانوية للاستقلاب التي تسبب السرطانات والأمراض المزمنة، وتعتبر التونة غنية بالسيلينيوم الذي يلعب دوراً أساسياً في تقوية نظام المناعة. ترفع مستوى الطاقة
تم ربط مجموعة فيتامينات B الموجودة في التونة بعدد من الجوانب الصحية، حيث أنها تشارك في رفع كفاءة أجهزة الجسم، ورفع مستوى الطاقة، كما أن استهلاك هذه الأسماك بشكل منتظم يضمن الحفاظ على جسم صحي ونشيط. تحفز الدورة الدموية
التونة غنية بالحديد، بالإضافة إلى مجموعة من فيتامينات ب المعقدة التي تلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، حيث أنه بدون الحديد يصاب الناس بفقر الدم، ويصبح الدم غير قادر على أكسجة الأعضاء الحيوية التي تحتاج إلى الأوكسجين للعمل بشكل جيد. تقي من السرطان
لأسماك التونة خصائص مضادة للأكسدة، بفضل السيلينيوم والمغذيات الأخرى، مما يجعلها فعالة في الحماية من بعض أنواع السرطانات، وجدت الدراسات ارتباطاً وثيقاً بين تناول التونة والحد من سرطانات الثدي والكلى، كما يعتبر السيلينيوم مضاد قوي للأكسدة يعمل على تقييد الجذور الحرة قبل أن تحدث طفرات في الخلايا السليمة، وأظهرت دراسات أخرى انخفاض في سرطان القولون بفضل ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 3.
مركز بوابة الاسترخاء، يمكنك التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0558898008. مركز ضي للعلاج الطبيعي (مجمع امواج). مركز ضي للمساج، يمكنك التواصل معهم عن طريق الهاتف 0138910102. مركز الملاذ، يمكنك التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0138945674. أقباط الأقصر يوزعون الحلوى والشربات احتفالاً بذكرى المولد النبوي - الطبعة الأولى
افضل مساج في البحرين 2018
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله تويتر
ملاحظة هامة: الترتيب يتحكم به تقييم الزوار وهذه الطريقة تجعل الترتيب لمن هو افضل بنا على تصويت الزوار لنستطيع الحصول على الافضل حقاً من الزوار.
مركز ضي النسائي | Dhay Female Center - King Fahad Street
مركز فن الراحة للمساج جدة أصبحت الحياة مليئة بالضغوط النفسية والتوتر والقلق من المجهول والمستقبل مما يزيد من الأمراض النفسية بجانب أعباء الحياة ومشاق العمل التي تزيد خطر الإصابات الجسدية … شاهد المزيد…
المساج الرياضي; يتم تدليك العضلات والأماكن المصابة من أجل التخلص من الألم وإعادة تأهيل الرياضي أو الشخص لممارسة الرياضة بصورة سليمة ومريحة. محاذير مركز الراحة النفسية للمساج الشارقة شاهد المزيد…
مساج للرجال بالمهندسين, مركز مساج فى مصر الجديدة, اماكن مساج في المعادي, مدربات مساج فى مصر, مراكز مساج بالمهندسين, مساج بالقاهرة بالمنزل, اماكن سبا في مدينة نصر, اليت سبا مدينة نصر, اليت سبا … شاهد المزيد…
مركز ضي للمساج، يضمن لك الراحة والاسترخاء بسهولة للغاية، يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0138910102. مركز الملاذ سبا، واحد من المراكز الرائعة للغاية التي تضمن الأجواء الرائعة، يمكن الاتصال … شاهد المزيد…
مركز أنامل الراحة. مركز ضي للعلاج الطبيعي. العنوان/ حي الخضراء النوارية بجوار ماكدونالدز بجوار الكبري الجديد – مكة المكرمة. رقم الهاتف/ 0556688924. مركز الشعلة للمساج شاهد المزيد…
مركز الأحجار الساخنة هوت ستون للمساج.
The staff are still nosy and speak with high tone of voice fir a place you would think u would relax!! The regular massage will cost you SR195, Miley is the best masseuse ❤️ Manicure and pedicure was bad and SR130 has gone for nothing 😒 If any female looking for massage place dhay is one of the best.. The rooms r humble but the masseuses r great 👍 BAD Moroccan bath experiences!! No changing rooms at all!! Only a curtain to change behind it NO privacy at all! طبعا مازال المركز الوحيد الصامل في الشرقية اللي عنده مساج نسائي ورجالي ، تروح تتمرخ انت وحرمتك طبعا أقسام معزوله، شكرا ضي مركز مميز بخدماته الرائعه وأسلوب العاملين فيه كان جدا راقي والحمدالله انا زبونه دايمه للمركز وجدا فخورين بهالمراكز ببلدنا مكانهم الجديد خلف مجمع امواج اللي مقابل مجمع الظهران ممكن تكتبوا رقم تلفون صالون و عنوانهم الجديد وإذا غيروا أسعارهم ولا ؟ خدمة سمكري ،. تعامل سيّء (عدا السعودية اللي في الرسبشن) تنظيم سيّء مكان سيء أدوات ومناشف تقرف.! سعر مبالغ فيه،. احس جد غلطت في حق نفسي يوم جبتها هنا أقسام منفصله الرجال عن النساء ولا كيف 🧽😂 اسواء موظفه استقبال في التاريخ.. مركز ضي النسائي | Dhay Female Center - King Fahad Street. ولا حتى يردون على التلفون.. ويرد قسم الرجال ويقول بنكلمك ويطنشون.. كل شوي اكلمهم على أمل احد يرجع يكلمني وسففط... مسكين اللي فاتح هالبزنس وموظف هالاشكال
مركز ضي للعلاج الطبيعي
- كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
افضل مساج في مكة المكرمة يوجد في مدينة مكة المكرمة الكثير من المراكز التي تقدم أفضل الخدمات للعملاء هناك، فهي تسعى دائما للتطوير ولتعزيز الشعور بالراحة التي يريدها الشخص، لذا دعونا نتعرف على أفضل المراكز التي يمكن زيارتها هناك. مركز عهود للتزيين النسائي، يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0540498450. مركز هيا، يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0531908084. افضل مساج في جدة يوجد في جدة مجموعة كبيرة للغاية من المراكز التي يمكن الذهاب والاستفادة من العروض والخصومات التي يقوموا بها، لذا دعونا نتعرف على أفضل المراكز التي تعزز الاسترخاء والراحة للجسم بشكل سهل للغاية. مركز ذي سبا باي كلارينس، واحد من المراكز الرائعة التي يمكنك التواصل معها عن طريق رقم الهاتف، 0593425796. مركز الهجن الصيني، يمكنك التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 9200 11111. مركز أصيلة سبا، يمكنك التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 012 231 9800. مركز مارينا سبا، يمكنك التواصل معها عن طريق رقم الهاتف 012 263 9666. افضل مساج في الدمام يوجد في الدمام مجموعة كبيرة من المراكز التي تقوم بعمل المساج والتدليك بشكل رائع للغاية، كما أنها تقدم أفضل الخدمات واستخدام أهم الخامات التي تعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
مركز ضي للعلاج الطبيعي (مجمع امواج)
1- يقدم مركز الأحجار الساخنة أفضل خدمات المساج و الجاكوزي و الباديكير و الحمام المغربي للرجال. 2- العنوان/ يقع في 6601 البكارات، الرحمانية، الرياض. 3- رقم … شاهد المزيد…
مركز أنامل الراحة للمساج مركز أنامل الراحة للمساج 331 0. … دار الاسترخاء الرياضي للمساج والحمام المغربي مركز دار الاسترخاء الرياضي 744 0. صالة درة العروس … شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-17 05:56:25
مزود المعلومات: علي العتيبي
2021-06-30 09:22:39
مزود المعلومات: مفيد 2030
2021-07-19 15:44:47
مزود المعلومات: محمد عبدالله
2019-11-23 05:53:40
مزود المعلومات: Grind Tala
2019-09-04 15:17:35
مزود المعلومات: DR. MOHAMMED
تصفّح المقالات
معلومات مفصلة
إقامة
HJ7H+XPW، السويدي الغربي، الرياض 12993، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 9:00 ص – 12:00 ص الأحد: 9:00 ص – 12:00 ص الاثنين: 9:00 ص – 12:00 ص الثلاثاء: 9:00 ص – 12:00 ص الأربعاء: 9:00 ص – 12:00 ص الخميس: 9:00 ص – 12:00 ص الجمعة: 1:00 م – 12:00 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
23 visitors have checked in at مركز روعة الراحة الرياضي. شاهد المزيد…
مركز شاطئ الراحة للمساج. Address: 3407 Imam Abdullah Ibn Saud Ibn Abdulaziz Rd, Ishbiliyah, Riyadh 13225 8260, Saudi Arabia … مركز ركن راحتي الرياضي — 3699 Abi Said Al … قمه فالاحترام ونظافه خياااااال انصحكم به ومساج وحمام مغربي روعه قليل … شاهد المزيد…
مساج الراحة بالجبيل ، محل الراحة للمساج بالجبيل ، مركز الراحة للمساج. ☀ رقم مساج الراحة الرياضي الجبيل ☎️: 0133630022; ☀ اوقات عمل مساج الراحة الجبيل: 12 مساءً حتى 12:00 صباحاً شاهد المزيد…
مركز راحة الجسم للمساج.