مزج جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، للتماسك التام. وضع الخليط في قاع صينية خاصة بالفرن مغلفة بورق زبدة، ورشّ ربع كوب من حبيبات الشوكولاتة على الوجه. إدخال الكوكيز إلى الفرن المسخن مسبقاً على حرارة متوسطة، وتركه لمدّة ربع ساعة، حتّى ينضج تماماً. إخراج الكوكيز من الفرن، وتركه جانباً لمدّة خمس دقائق تقريباً، حتّى يبرد، ثمّ تقطيعه إلى مربعات. المصدر:
- طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا
- قصة هنادي الكندري بي بي
طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا
لطالما قيل إن تناول كمية أقل من السعرات الحرارية يوميا من الطرق الشائعة التي تساعد على إنقاص الوزن. لكن ما هي تلك الطريقة بالضبط؟ وهل هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن؟
تلك هي الأسئلة التي سنستعرض إجاباتها بالتفصيل من خلال السطور التالية بناء على ردود من خبراء وباحثين تغذية مختصين حول كل ما يتعلق بتلك الطريقة ومدى فعاليتها. ما هي السعرات الحرارية؟
بالنسبة للجسم البشري، يمكن القول إن السعرة الحرارية هي مقياس يشير إلى كمية الطعام الذي يحظى بقيمة معينة لإنتاج الطاقة. طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا. وهو ما يعني بشكل أساسي أن الأطعمة والمشروبات التي نتناولها تمدنا بطاقة – تقاس بالسعرات – لكي نبقى على قيد الحياة. كم عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا؟
هناك 3 عوامل تحدد إجمالي السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا، ألا وهي: معدل التمثيل الغذائي الأساسي، النشاط البدني والتأثير الحراري للغذاء. ونوضح فيما يلي المقصود بكل عامل من تلك العوامل المهمة التي تحدد احتياجاتنا اليومية من السعرات. معدل التمثيل الغذائي الأساسي
هو مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لضمان البقاء على قيد الحياة، كما مقدار الطاقة التي تحتاجها عضلة القلب لكي تقوم بضخ الدم.
لطالما ساد الاعتقاد بأنه يمكن اللجوء لإنقاص السعرات الحرارية من أجل التخسيس. ولكن ما هو النقص في السعرات الحرارية؟ وهل تقليص السعرات الحرارية هو الطريقة الأمثل لفقدان الوزن؟ يورد موقع «شيب» آراء خبراء التغذية والأبحاث الحديثة حول النقص في السعرات الحرارية، وكيفية احتسابه، وما إذا كانت الفكرة جيدة أم لا. هي مقياس يشير إلى كمية الطعام ذات القيمة المحددة لإنتاج الطاقة. وهذا يعني أن الأطعمة والمشروبات التي تتناولها تزود جسمك بالطاقة، مقاسة بالسعرات الحرارية. ما الذي تحتاجه منها يومياً؟
هناك ثلاثة عوامل تحدد إجمالي السعرات الحرارية التي تحتاجها: معدل الأيض الأساسي، والنشاط البدني، والتأثير الحراري للطعام. معدل الأيض الأساسي: التمثيل الغذائي الأساسي هو كمية الطاقة اللازمة لجسمك للبقاء على قيد الحياة. يعتمد معدل الأيض الأساسي للشخص على عدد من العوامل بما في ذلك الجنس والعمر والطول والنمو (عند الأطفال). يمثل التمثيل الغذائي الأساسي حوالي 50 إلى 70 في المئة من احتياجاتك من السعرات الحرارية. النشاط البدني: يمثل النشاط البدني ما بين 25 و40 في المئة من احتياجاتك من السعرات الحرارية. التأثير الحراري للطعام: التأثير الحراري للطعام هو الطاقة اللازمة لهضم وامتصاص الطعام الذي تتناوله.
-سوف نراكما في أعمال تجمعكما؟
محمد: لا أستبعد شيء في المستقبل لكن في الفترة الحالية لا أفكر بهذا الموضوع. هنادي: كل شي بوقته حلو. -لكل منكما كاريزما خاصة في مجاله.. ولكن ماذا عن الشائعات التي تحيط بكما؟
هنادي: الوسط الفني حقل للشائعات كون الأشخاص الذين ينتمون إليه محطا للأنظار من الجميع، وعلى المستوى الفني أعترف بأنني أخذت نصيب الأسد من هذه الشائعات والتي سرعان ما تلاشت شيئا فشيئا لأن الاغلبية يتمنون لي الخير، أما الباحثون عن "الكلام الفاضي" أستخدم معهم مبدأ التطنيش أو "الحقران" وكل واحد حسب تربيته. محمد: الشخص الناجح دائما محارب "وخلاص كافي" نحن تزوجنا والمفروض تشاركوننا هذه الفرحة. -محمد.. هل ستكون صمام الأمان لـ هنادي في الفن؟
ليس في الفن فقط إنما في كل أمر متعلق في حياتها. إلهام علي وخالد صقر يصدمون هنادي الكندري بسبب حملها - ليالينا. هنادي هي الدنيا التي أعيش فيها، وحبي لها ليس له حدود، ولن أسمح لأي كان بأن يتجرأ على أن يضر هنادي الكندري بهمسة. فترة خطوبة
-لنعود لبعض التفاصيل الدقيقة في مشروع زواجكما.. هل كانت هناك فترة خطوبة؟
هنادي: نعم كانت هناك فترة خطوبة واتفقنا بأن يظل هذا الموضوع في سرية تامة إلى أن تم عقد القران، ونشر كل تفاصيله الجميلة في مجلتكم الرائعة.
قصة هنادي الكندري بي بي
تاريخ النشر:
الخميس، 21 يونيو 2018
تعتبر هنادي الكندري من السبقات في عالم الموضة والجمال، وعادةً ما تختار قصات شعر مميزة ومواكبة لآخر صيحات الموضة، إليكِ ألبوم صور قصات شعر هنادي الكندري التي اعتمدتها خلال مشوارها الفني. شاهد أيضاً: صور مكياج هنادي الكندري أسلوب مختصر للمكياج الخليجي
قصات شعر قصير هنادي الكندري
في بداياتها اختارت هنادي الكندري لوك الشعر الطويل مع الغرة الجانبية القصير، لكنها بعد ذلك قامت بتغيير إطلالتها بشكل جذري واعتمدت قصات مختلفة ومتنوعة للشعر القصير التي تلائمت مع شكل وجهها، وجعلت إطلالتها أكثر جمالاً. شاهد نيو لوك هنادي الكندري تتخلى عن قصة البوي - موسيقى مجانية mp3. قصات شعر هنادي الكندري في مسلسل رمانة
في مسلسل رمانة اختارت هنادي الكندري قصة شعر ناعمة جداً وراقية، حيث اختارت قصة شعر متساوية الطول، مع غرّة أمامية ناعمة يصل طولها للذقن. آخر قصات شعر هنادي الكندري
لا زالت هنادي الكندري معتمدة نفس قصة الشعر التي طبّقتها في مسلسل رمانة، لكنها دوماً ما تفاجئنا بأسلوبها الراقي في اختيار قصات الشعر المواكبة لآخر صيحات الموضة. تم نشر هذا المقال مسبقاً على ليالينا. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
محمد: الحياة الزوجية لا تكتمل أركانها إلا بوجود أحباب الله على الأرض. إنسانة جديدة
-لنعد بك إلى شريط الذكريات يا هنادي.. ونتكلم عن حياتك السابقة قبل وجود محمد؟
أي شيء يخص حياتي السابقة عملت له "فورمات" في وجود زوجي، أنا إنسانة جديدة أشعر بأنني ولدت من جديد. - إلى هذا الحد يا هنادي؟
نعم وأكثر، فقط تعبت وانظلمت كثيرا، وعملت "بلوك ديليت"، ولن أسمح لأي شخص أن يزايد على حياتي السابقة، وبعد هذا اللقاء أصرح بأن حياتي أنا ومحمد خط أحمر وتحته مائة خط، وهذه رسالة مني ومن محمد.. "كافي كلام وإلا سوف نتبع مبدأ العين بالعين". -محمد.. بعد أن تم الإعلان عن زواجكما.. هل ستتحكم في اختيارات زوجتك؟
سأقوم بوضع خطوط حمراء ومحظورات مع العلم بأنني تارك لها حرية الاختيار، وبالطبع سيكون بيننا تفاهم في كل شيء. -وهل ترى نفسك زوجا عصبيا وغيورا؟
أنا لست عصبيا، لكنني رجل شرقي، والغيرة موجودة بين كل الأزواج لأن الغيرة أعتبرها ملح الحياة. - وماذا عنك هنادي.. قصة هنادي الكندري بي سي. هل تشعرين بالغيرة على زوجك؟
طبعا غيورة جدا على زوجي، والغيرة ليست على كل أمر، فأنا إنسانة عقلانية لكن للصبر حدود (تضحك). -محمد.. ما سلبيات هنادي؟
لا يوجد إنسان خالٍ من العيوب، لكن إيجابياتها تطغى على سلبياتها، فهي عنيدة جداً ولديها كبرياء، لكنها شخصية قوية وواثقة من نفسها.