فوائد كبسولات الحلبة 1- تحفيز إدرار الحليب لدي الأمهات المرضعات: من اهم فوائد الحلبة هي هذه الفائدة إن لبن الأم هام وضروري للنمو الصحي و السليم للأطفال الرضع ، وأثبتت الأبحاث و الدراسات أن كبسولات الحلبة تساعد علي زيادة كمية الحليب التي يفرزها ثدي الأم ، كما يساعد محتوي الحلبة العالي من المغنسيوم والفيتامينات في تحسين جودة الحليب للحفاظ علي صحة الطفل يجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل إضافة كبسولات أو بذور الحلبة إلي نظامك الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية. كبسولات الحلبة 2- تساعد علي التخفيف من متلازمة الحيض: إن الحلبة تساعد علي تسهيل عملية الحيض وتُخفف من أعراض اضطرابات الدورة الشهرية مثل النزيف والتشنجات والألم. 3- تُقلل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية ( سن اليأس): تحتوي الحلبة علي المواد الكيميائية ديوسجينين والأيسوفلافون استروجين ، وتشبه هذة المواد الكيمائية الهرمون الجنسي الأنثوي الأستروجين ، ويُمكن أن يُسبب قلة الاستروجين ظهور أعراض انقطاع الدورة الشهرية ، لذلك تساعد المكملات الغذائية للحلبة في تقليل أعراض انقطاع الدورة الشهرية والتي تشمل علي التقلبات المزاجية ، والاكتئاب ، والتشنجات ، وآلام الجوع الغير طبيعية ، كما أنه يحافظ علي مستويات الهرمونات الأخري في الجسم.
فوائد كبسولات الحلبة مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي Alsehy
ذات صلة أضرار حبوب الحلبة حبوب الحلبة للتسمين
الحلبة
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر المهمّة لصحّة الجسم، فهي تحتوي على مادّة الفسفور، والكولين، والتريكونيلين اللتين تشبهان حمض النيكوتينيك، كما تحتوي بذور الحلبة على عناصر صمغية، وزيوت بأنواعها الطيارة والثابتة، وقد استعملت الحلبة منذ الآف السنين، فاستعملها الفراعنة لمداواة الحروق، والحث على الولادة، ومن الممكن تناول الحلبة بعدّة أشكال، حيث يمكن تناولها كمشروب، أو استخراج الزيت منها، أو على شكل حبوب تباع في الصيدليات. فوائد حبوب الحلبة للتسمين
من اكثر استعمالات الحلبة شهرةً، استعمالاتها من أجل زيادة الوزن، والتخلص من النحافة، من الممكن الحصول على حبوب الحلبة من الصيدليات، وتكون على شكل أقراص لها العديد من الفوائد، حيث تعمل هذه الحبوب على زيادة الوزن، من خلال فتح الشهية، وزيادة الرغبة بتناول الطعام، كما تتميّز تركيبة حبوب الحلبة بقدرتها على زيادة إنتاج الإنسولين، الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، وزيادة الرغبة في الحصول على السكريات والكربوهيدرات، وبالتالي زيادة الوزن، حيث ينصح بتناول حبتين من حبوب الحلبة مرّة واحدة في اليوم، بعد تناول الطعام مباشرة.
2- مسحوق الحلبة مع زيت الزيتون
يتم مزج ملعقتين من مسحوق الحلبة مع كمية معادلة من زيت الزيتون ، إن كان طعم الحلبة غير مستساغً يمكن تحميصها قبل استخدامها، يتم تناول الخليط يومياً صباحاً أو مساءً. 3- مسحوق الحلبة مع العسل
تخلط ملعقتان من مسحوق الحلبة مع ما يعادلها من العسل الأسود، يتم تناولها يومياً بعد الوجبات الرئيسية. 4- مسحوق الحلبة مع مكونات أخرى
يخلط نصف كيلوغرام من الحلبة المطحونة مع كيلو من العسل الأسود وكيلو من السمن البلدي أو زيت الزيتون ونصف كيلو من الطحين الأبيض، يتم تذويب السمن وإضافة الطحين إليه مع التحريك حتى يحمر لونه، وتضاف الحلبة مع العسل الأسود وتحرك باستمرار حتى تصبح كالعجينة الطرية، يؤكل منها ثلاث إلى أربع مرات يومياً. 5- مسحوق الحلبة مع زيت الخروع
تعتمد هذه الوصفة على استخدام الخليط خارجياً أي يخلط مسحوق الحلبة مع زيت الخروع ويتم دهنه على المنطقة المراد تسمينها، تستخدم مرتين يومياً.
[٣]
تجنّب التوتر
يؤثر التوتر سلبًا في طاقة الجسم التي تحتاجها الحامل لرعاية نفسها وطفلها، ويمكن التقليل من التوتر باتباع النصائح الآتية: [٤]
السيطرة على المهام اليومية، وترتيبها حسب الأولوية، ومُشاركتها مع الآخرين، أو تأجيلها إن لزم الأمر. ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على التخفيف من التوتر مثل التنفّس ببطء، أو التأمل، أو ممارسة اليوغا قبل الولادة إن سمح الطبيب بذلك. مشاركة الحامل لمشاعرها والمشاكل التي تواجهها مع الآخرين للحصول على الدعم.
تمارين الطفل في الشهر الرابع لميدان فروسية الأحساء
من الأفضل أن تقومي بهذا التمرين أمامه وتدعيه يقلدك. التمرين الثاني
- التمرين الثالث: ضعي طفلك على ظهره واضبطي باطن قدميه بحيث يتلامسان في الهواء ليشكلا فراشة. أثناء ضغطك برفق على قدمي الطفل تجاه معدته، شجعيه على فتح ذراعيه على الجانبين. قومي بلف أرجل الطفل جنبا لجنب
- التمرين الرابع: دعي طفلك يستلقي على بطنه وساعديه بأن ينظر للأعلى كي يرفع رأسه فهذا التمرين يقوي عضلات الرقبة.
الهرولة تحافظ الهرولة لمدة عشر دقائق يوميا على صحة القلب والرئتين. الرقص تؤثر الموسيقى في الحالة النفسية للحامل مما يزيد من شعور البهجة والسرور وتستطيع الحامل الرقص على أنغام الموسيقى ولكن عليها تجنب الحركات التي تؤذيها أو تؤذي الجنين. تمارين الطفل في الشهر الرابع القسم 2. البايلاتيس حيث تخفف هذه التمارين الضغط على العضلات وتزيد من قوة عضلات الحوض وتساعد المرأة على التنفس بطريقة صحيحة من خلال تمارين الارتكاز ومد اليدين ولكن من دون الضغط على الركبتين. تمارين الأيروبيكس الخفيفة وينصح أن تكون تحت إشراف مدربين مختصين برياضة المرأة الحامل. كما يمكن للمرأة الحامل القيام بالتمارين البسيطة في المنزل مثل:
الجلوس على الأرض وتربيع الرجلين ومن ثم تحريك جذع الضهر إلى الشمال وإلى اليمين مع مد الذراعين بمعدل عشر مرات لكل جانب يساعد هذا التمرين على زيادة قوة العمود الفقري والذراعين والظهر. التمدد الجانبي على الأرض أولا التمدد على الجانب الأيمن ووضع الذراع الأيمن تحت الرأس ومن ثم رفع الرجل اليسرى بزاوية 60 والقيام بهذا التمرين بمعدل عشر مرات ومن ثم التمدد على الجانب الأيسر. ينصح الأطباء المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضة لما لها من فوائد عديدة ولكن في حال كانت المرأة غير معتادة على الرياضة قبل الحمل فلا ينصح بممارستها خوفا من حدوث تمزقات عضلية.