سؤال من أنثى 32 سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
التهاب وتر القدم وعلاجه
17 مارس 2022
67
كيفية علاج التهاب وتر القدم؟
4
24 مارس 2022 إجابات الأطباء على السؤال (4)
هناك العديد من الأوتار الموجودة في القدم أهمها: وتر الكاحل، والأوتار الباسطة، والأوتار المثنية، والوتر الشظوي، ووتر قصبة الساق الخلفي. تربط هذه الأوتار العضلات بالعظام، وتعمل على تثبيتها، في بعض الأحيان قد تلتف وتتهيج هذه الأوتار في منطقة القدم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث تورم، وألم في تلك المنطقة، وجعل الحركة مؤلمة وصعبة. التهاب وتر العرقوب .. الأسباب والأعراض والعلاج | طب و صحة | وكالة جراسا الاخبارية. عادة ما ينتج التهاب وتر القدم بسبب التعرض لإصابة، أو حدوث تغير على هيكل القدم، أو وجود حالة طبية، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس ، أو الإفراط في استخدام القدم والكاحل. يمكن تخفيف ألم التهاب وتر القدم بالطرق التالية:
وضع الكمادات الباردة أو الساخنة على المنطقة المصابة لتقليل التورم والألم، يمكن وضع الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 10 - 15 دقيقة، أو مناشف ساخنة لمدة 20-30 دقيقة عدة مرات في اليوم. استخدام الأدوية المسكنة التي لا تحتاج لوصفة طبية من أجل تخفيف الألم والتورم، مثل: الإيبوبروفين والباراسيتامول.
التهاب وتر أخيل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
2. شد في عضلة الربلة (Calf muscle)
حيث أن البدء بالتمارين الرياضية مع وجود شد عضلي في عضلة الربلة قد يؤدي إلى حصول التهاب في وتر العرقوب. 3. نمو عظمي غير طبيعي
قد يؤدي النمو غير الطبيعي للعظم في المنطقة وتر العرقوب الواصل بين عضلة الربلة وعظم الكعب إلى احتكاكه، مما قد يؤدي بالنهاية التهاب وتر العرقوب. التهاب وتر أخيل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). أعراض التهاب وتر العرقوب
يوجد عرضين مهمين في حال الإصابة بالتهاب وتر العرقوب، وهما الآتي:
1. الألم الشديد
يشعر المريض بألم شديد فوق منطقة الكعب خاصة في حال تحريك القدم للأمام، أو في حال الوقوف على أصابع القدمين. ومن الجدير بالذكر أنه يمكنك التفريق بين التهاب وتر العرقوب وتمزقه، ففي حال التمزق يكون الألم فوري ومزمن ومصاحب له صوت طقطقة فور حدوث التمزق. 2. التورم
إن تورم منطقة الكعب والمحيطة به قد تكون من أعراض التهاب وتر العرقوب. علاج التهاب وتر العرقوب
توجد عدة خطوات من الممكن أن تساعد في علاج الالتهاب الحاصل في وتر العرقوب، نذكر منها الآتي:
أخذ قسط راحة من التمارين الرياضية، وعدم الضغط على المنطقة ومن الممكن استعمال عكاز لتخفيف هذا الضغط. وضع الثلج على المنطقة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة وحسب الحاجة لتخفيف الألم.
علاج التهاب وتر القدم
يختلف التهاب وتر العرقوب عن تمزق العرقوب، وهي حالة ينفصل فيها الوتر عن عظم الكعب أو يتمزق تمامًا إلى نصفين. ينتج تمزق وتر العرقوب عادةً عن إصابة مفاجئة. ما الذي يسبب التهاب وتر العرقوب؟ عادة لا يرتبط التهاب وتر العرقوب بإصابة معينة. تنتج المشكلة عن الإجهاد المتكرر على الوتر. يحدث هذا غالبًا عندما ندفع أجسادنا للقيام بمقدار كبير من الجهد وبسرعة كبيرة. يمكن لعوامل أخرى أيضًا أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر العرقوب، بما في ذلك: - زيادة مفاجئة في مقدار أو شدة نشاط التمرين: على سبيل المثال، زيادة المسافة التي تجريها كل يوم ببضعة أميال دون إعطاء الجسم فرصة للتكيف مع المسافة الجديدة قد يسبب تهيجًا والتهابًا. - عضلات بطة مشدودة: يضع شد عضلة الربلة ضغطًا إضافيًا على وتر العرقوب، خاصةً حيث يتصل في عظم الكعب. علاج التهاب وتر القدم. - تشوه هاغلوند (Haglund's deformity): وفي هذه الحالة يكون هناك تضخم في عظم مؤخرة الكعب، مما يسبب الالتهاب والألم للوتر. - عدم القيام بتدفئة عضلات ربلة الساق قبل التمرين. - التمرن بأحذية رياضية بالية أو لم تصنع للتمرين. - وجود التهاب في المفاصل أو نمو عظمي في الجزء الخلفي من عظم الكعب(Bone spur) ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى احتكاك الوتر وإلحاق الضرر به.
التهاب وتر العرقوب .. الأسباب والأعراض والعلاج | طب و صحة | وكالة جراسا الاخبارية
اللإصابة ببعض الحالات المرضيّة: قد تُؤدِّي الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو الصدفيّة إلى زيادة خطر التعرُّض لالتهاب وتر العرقوب. علاج التهاب وتر العرقوب
يهدف علاج التهاب وتر العرقوب إلى تقليل التورُّم، وتخفيف الألم، ويعتمد اختيار العلاج على إذا ما كان المريض مُحترفاً رياضيّاً أم لا، وعلى شِدَّة الالتهاب، ويتضمَّن العلاج على الأتي: [٣]
استخدام مُسكِّنات الألم: يُساعد استخدام مُضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen) على تقليل الألم، والتورُّم. استخدام الحُقن الستيرويديّة: إذ تُساعد حُقن الكورتيزون على تخفيف التورُّم. العلاجات المنزليّة: ومنها:
استخدام كمّادات الثلج. أخذ قسط كافٍ من الراحة. رفع القدمين، إذ يُساعد رفع القدمين لمستوى أعلى من القلب على الحدِّ من تورُّمهما. الجراحة: أوصت الجمعيّة الأمريكيّة لجراحة العظام باللُّجوء إلى الجراحة في حال استمرَّ الألم الناجم عن التهاب وتر العرقوب لمُدَّة تزيد عن 6 أشهر، وتُساعد العمليّات الجراحيّة على إصلاح الأضرار التي أصابات الوتر نتيجة الالتهاب. المراجع
↑ "Achilles Tendonitis",, Retrieved 15-2-2019. ↑ "التهاب وتر أخيل" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-2-2019.
التهاب الاوتار في القدم وعلاجها - مجلة هي
ذات صلة التهاب الرباط الأخمصي التهاب الوتر في القدم
التهاب الوتر الأخمصي في القدم
يحدث التهاب الوتر الأخمصي، أو ما يُعرَف باسم اللفافة الأخمصيّة بسبب تهيُّج، والتهاب الأنسجة التي تدعم قوس القدم، ويُعدُّ السبب الأكثر شيوعاً لآلام أسفل الكعب، حيث يتمّ علاج مليونيّ حالة مصاب بالتهاب اللفافة الأخمصيّة سنويّاً، وفيما يأتي بعض الأعراض المصاحبة للإصابة بالتهاب الوتر الأخمصي، ومنها: [١]
الشعور بألم يزداد بعد ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة. الشعور بألم أسفل القدم بالقرب من الكعب. الشعور بألم مع الخطوات الأولى صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم، أو بعد فترة طويلة من الراحة، ويخفُّ الألم بعد دقائق قليلة من المشي. عوامل خطر الإصابة بالتهاب الوتر الأخمصي
لا يوجد سبب واضح للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة، إلا أنَّ هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة به، ونذكر في ما يأتي بعض منها: [٢]
طبيعة العمل: قد تُؤدِّي بعض المهن التي تتطلَّب الوقوف لوقتاً طويلاً على القدم ، مثل: المُعلِّمين، وعمّال المصانع، إلى الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصيّة. العُمر: حيث يُعتبَر التهاب اللفافة الأخمصيّة أكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عاماً.
العلاج الطبيعي. في الحالات المتقدمة يمكن الخضوع للجراحة.
فإن كان التهاب عادي يمكن فقط اخذ مظادات التهاب مع راحة كاملة وتثبيت الكاحل بواسطة الجبس أو دعامة طبية لمدة لا تقل عن 21 يوم
2022-03-18 02:38:55
د. مدور نجيب
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
2022-03-18 02:34:27
د. نشات عبدالعال
القدم ملئ بالاوتار. بصفه عامه. تمارين تقويه الفخذ والمشط
2022-03-18 02:34:26
الدكتور ماجد مراد
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
السؤال: أيهما أفضل للبسبوسة السميد الناعم ولا الخشن
أضيف في June 17th, 2015
الجواب: السلام عليكم عزيزتي
اغلب وصفات البسبوسة يستخدم فيها السميد الخشن
ارجو الالتزام بالمكونات المذكورة بالوصفة للحصول على افضل النتائج عند التطبيق
شكرا لك
بسبوسة السميد الناعم | حلوة
بسبوسة السميد الناعم - YouTube
بسبوسة أم وليد مكتوبة بطرق مختلفة سهلة وبسيطة - موجز مصر
2- قومي بإحضار وعاء أخر عميق وضعي فيه الزيت والبيض و الزبادي ومعهم السكر الأبيض ويتم خلطهم ومزجهم جيداً حتى أن يذوب السكر تماماً. 3- ثم قومي بإضافة العديد من المكونات الجافة وهي التي تكون على العديد من المراحل ويتم الأستمرار في الخلط وهذا حتى يتم الإنتهاء تماماً من الكمية ويتم ترك هذا الخليط حتى يرتاح لمدة ساعة أو أكثر. بسبوسة محشية بالقشطة ... المكونات طريقة التحضير وأهم الملاحظات » مجلتك. 4- في هذا الوقت يتم تحضير الكاسترد وهذا يكون في وعاء كبير يتم وضع 3/4 كوب من الحليب الطبيعي السائل ويتم إضافة إليه السكر على النار المتوسطة ويتم الاستمرار في التقليب حتى تمام الذوبان. 5- عندما أيضاً يغلي الحليب ويصل إلى درجة الغليان يتم خفض الحرارة تماماً وإضافة إليه النشاء الذي يتم إذابته مع 1/4 كوب من الحليب السائل الطبيعي وهو المتبقي ولكن هذا يكون على مراحل محددة ويتم الاستمرار في التقليب وهذا يكون على نار متوسطة وهذا حتى أن يذوب السكر من الحليب تماماً. 6- عندما يصل الحليب إلى حالة الغليان يتم خفض النار تماماً ويتم إضافة النشاء الذي يتم إذابته مع ربع كوب من الحليب السائل المتبقي وهذا يكون على مراحل متعددة ويتم الاستمرار في التحريك وهذا حتى أن يصبح ذات قوام كثيف وثقيل.
طريقة تحضير بسبوسة جوز الهند بطريقة الشيف حسن في البيت - ثقفني
مقادير تحضير بسبوسة جوز الهند في المنزل
أربعة كوب من دقيق السميد. أربعة ملاعق كبيرة من جوز الهند الأبيض والمبشور. كوب من الحليب أو ثلاثة أكواب من الزبادي. كوب من السكر الأبيض. كوب من السمنة. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. لعمل القطر نستخدم كوبان ونصف من السكر الناعم، كوبان إلا ربع من الماء. طريقة إعداد بسبوسة جوز الهند اللذيذة في المنزل
يمكنك البدء بنخل دقيق السميد، ويمكن الاستغناء عن ذلك. طريقة تحضير بسبوسة جوز الهند بطريقة الشيف حسن في البيت - ثقفني. نقوم بوضع الدقيق في إناء كبير، ونضيف عليها ملعقة من البيكنج بودر، والذي يعمل على نفش البسبوسة قليلًا، كما نضيف مقدار جوز الهند على الدقيق ونقلب الدقيق وجوز الهند والبيكنج بودر معًا. نقوم بتسييح السمنة على النار حتى تكون سائلة، ونضع عليها الحليب الدافئ وتقليبهم جيدًا، وبعد ذلك نضيف السكر والشربات في السمن والحليب وتقليبه حتى يذوب السكر في الحليب. بعد التأكد من ذوبان السكر في الحليب والسمنة نقوم بإضافة الحليب والسمنة على الدقيق والبيكنج بودر في الإناء، وتقليب المكونات معًا. نستمر في التقليب حتى يقوم الدقيق بالكامل مليء باللبن والسمنة، وتتماسك المكونات معًا. نراعي أن يكون التقليب وخلط المكونات بطريقة بسيطة وبخفة ولا تزيد في وقت التقليب حتى لا تكون العجينة يابسة.
بسبوسة محشية بالقشطة ... المكونات طريقة التحضير وأهم الملاحظات &Raquo; مجلتك
تغمس في القطر البارد وترفع منه وترص في طبق التقديم مع التزيين الخارجي لها. كرات سميد بالكاكاو والحليب
نحتاج إلى عدد 2 كوب من حليب سائل. كوب من دقيق السميد الناعم. كوب من السكر الأبيض. عدد 3/4 كوب جوز هند مبشور ناعم. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقة صغيرة قرفة ناعمة. ملعقة كبيرة زبدة طرية بحرارة المطبخ. عدد 3 ملاعق كبيرة كاكاو مطحون. بسبوسة أم وليد مكتوبة بطرق مختلفة سهلة وبسيطة - موجز مصر. تحضير كرات سميد بالحليب مع الكاكاو والشوكولاته
نضع الحليب مع سكر وزبدة وترفع مكونات على نار وتقلب مع بعضها حتى تذوب الزبدة على النار ثم تخفض الحرارة تحت وعاء حليب. ثم يضاف عليها دقيق السميد وتقلب مكونات مع بعضها جيدا وتترك حتى تصل إلى درجة الغليان في تلك الخطوة نضيف جوز الهند المبشور. تقلب مكونات مع بعضها بسرعة حتى يتكون لديك خليط سميك القوام، ترفع الوعاء من على النار ويضاف عليها ملعقة القرفة مع الكاكاو وتقلب مكونات حتى تختلط مع بعضها بقوام عجينة بلون غامق. تترك حتى تبرد ثم تشكل على شكل كرات متوسطة الحجم وتغمر كرات جوز الهند بدقيق سميد في مبشور جوز الهند أو يمكن وضع عليها صوص شوكولاته نوتيلا. كرات سميد بالقرفة والزبدة
نحتاج إلى 2 ونصف الكوب من الدقيق. عدد 3 ملاعق كبيرة من السكر.
نقوم بفرد العجينة في الصينية بشكل متساوي ونقوم بتقطيعها وإدخالها الفرن. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
غطي الصينية جيداً حتى لا تجف، واتركيها جانباً مدة كافية حتى تتشرب الشربات وتبرد تماماً حتى يسهل تقطيعها وتقديمها. جهزي اطباق متوسطة الحجم مناسبة لتقديم البسبوسة، قطعي صينية البسبوسة إلى قطع مناسبة وتقدم باردة. ثانيا: طريقة عمل البسبوسة بالسميد الناعم:
ثلاث اكواب كبيرة الحجم من السميد الناعم. كوبان حجم متوسط من السكر البودر الناعم. كوب حجم كبير من الحليب الجاف. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر. كوب كبير الحجم من زيت الذرة. ملعقتان صغيرتان من ماء الزهر. كمية مناسبة من القشطة (حسب الرغبة). علبتان متوسطة الحجم من الحليب السائل كامل الدسم. كمية مناسبة من الشربات البارد لسقي صينية البسبوسة. ملعقة كبيرة الحجم من الطحينة. جهزي وعاء متوسط الحجم وعميق لتجهيز المكونات الجافة، أضيفي إلى الوعاء السميد الناعم، السكر الابيض البودر، الحليب الجاف، البيكنج باودر، النارجين، قلبي جميع المكونات الجافة جيداً مع بعضها البعض حتى تمتزج بشكل جيد. جهزي وعاء آخر مناسب لخلط المكونات السائلة، أضيفي إلى الوعاء زيت الذرة واخفقيه جيداً مع الحليب السائل باستعمال المضرب الكهربائي على سرعة متوسطة، استمري بالخفق لمدة ثلاث دقائق تقريباً حتى يمتزج الزيت مع الحليب تماماً، وأخيراً أضيفي القشطة إلى مزيج الحليب والزيت، اخفقي جميع المكونات جيداً مع بعضها البعض لمدة خمس دقائق تقريباً حتى الحصول على خليط سائل متجانس.