ظهر في الآونة الأخيرة ما يعرف برجيم التونة وفاعليته في إنقاص الوزن، فما هو رجيم التونة؟ وهل هو آمن وفعال حقًا في إنقاص الوزن؟
سنتعرف في ما يأتي على مدى فعالية رجيم التونة:
ما هو رجيم التونة؟
رجيم التونة هو نوع من أنواع الحميات القليل بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات. والغرض الأساسي من هذا النوع من الرجيم هو إنقاص الوزن للأشخاص الراغبين في خسارة الدهون وبناء العضلات في وقت قصير خصوصًا أبطال كمال الأجسام. يتم التركيز على تناول التونة أثناء اتباع هذه الحمية، والتقليل من الدهون والكربوهيدرات، لذلك فإن هذا النوع من الحميات يعدّ مزعجًا للأشخاص العاديين لذلك يفضّل اتباعه من قبل الأشخاص الرياضيين. لا يعتمد رجيم التونة على إدراج التونة إلى وجبات اليوم فحسب، بل إنه يتضمن تناول التونة في وجبة الإفطار، والغداء، والعشاء، وحتى عند الرغبة في تناول وجبة خفيفة. تونة دايت للرجيم – موقع كتبي. هل يعد رجيم التونة فعّال من أجل خسارة الوزن؟
يعد رجيم التونة من أفضل الحميات من أجل خسارة الوزن بشكل سريع، إذ تحتوي 3 أوقيات من التونة على 21 غرام بروتين؛ لذلك فإن اتّباع هذا النظام يجعل خسارة الوزن سريعة جدًا. غالبًا ما تساعد الحميات التي تعتمد على استهلاك سعرات حرارية قليلة وبروتين عالٍ على زيادة الكتلة العضلية، و تقليل كتلة الدهون.
- فوائد التونة للرجيم - استشاري
- تونة دايت للرجيم – موقع كتبي
- افضل نظام غذائي للرجيم سريع وفعال تعرف عليه الان!!! - غذي ذهنك
- الصديق الحقيقي في هذا الزمن الحلقه
- الصديق الحقيقي في هذا الزمن 23
فوائد التونة للرجيم - استشاري
وصفات تونه للرجيم
الوصفة الأولي:
الوصفة الثانية:
الوصفة الثالثة:
الوصفة الرابعة:
الوصفة الخامسة
الوصفة السادسة:
الوصفة السابعة:
هل اعجبك الموضوع:
تعليقات
تونة دايت للرجيم – موقع كتبي
ينصح باتّباع حمية التونة لمدة ثلاثة أيام متتالية، ولكن لا يُنصح باتّباعه لمدة 30 يومًا؛ إذ يؤثر ذلك سلبًا على عملية الأيض في الجسم، ويسبّب زيادة الوزن بشكل سريع فور التوقّف عن القيام بهذه الحمية. أضرار رجيم التونة
بالرغم من الفوائد التي يقدمها رجيم التونة، إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار للجسم، وهي كالآتي:
1. رفع خطر الإصابة بتسمم الزئبق
يحتوي سمك التونة سواء كانت بشكل معلّب أو طازج على كمية عالية من الزئبق عند مقارنتها بأنواع الأسماك الأخرى، ذلك بسبب تغذية سمك التونة على الأسماك الصغيرة الأخرى الملوثة بالزئبق. عند استهلاك سمك التونة بكثرة فإن نسبة الزئبق تقوم بالارتفاع شيئًا فشيئًا في جسم الإنسان وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى تسمم الزئبق. يصاب الإنسان بعدّة أعراض عند إصابته بتسمم التونة ، مثل:
تعب العضلات. الغثيان. افضل نظام غذائي للرجيم سريع وفعال تعرف عليه الان!!! - غذي ذهنك. القيء. صعوبة الحركة. فقدان الإحساس في اليدين والوجه. تغيير في الحواس، مثل: الرؤية، والسمع، والكلام. الصعوبة في التنفس. كما أن هناك عدّة أعراض لتسمم التونة والتي تُصيب الإنسان بعد وقت طويل من استهلاكها، مثل:
الشلل. الاضطرابات العصبية. قلة أعداد الحيوانات المنوية. زيادة خطر الإصابة بالمشكلات الصحية المتعلقة بالقلب.
افضل نظام غذائي للرجيم سريع وفعال تعرف عليه الان!!! - غذي ذهنك
innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-13223-1504012560-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-13223-1504012560-place'). فوائد التونة للرجيم - استشاري. innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width < 768) {
tElementById('tokw-13223-1504012560-place'). innerHTML = '';} يجب اختيار أفضل أنواع التونة المعلبة للرجيم بعناية والتأكد من عدم وجود أي مواد ضارة بها ، حيث تعتبر التونة من أفضل أنواع الأسماك ، والتي تتميز بطعمها اللذيذ والخفيف ، ويمكن أن تكون التونة المعلبة تستخدم في الأنظمة التي تساهم في إذابة الدهون ، لذلك سنعرض لكم من خلال الموقع أفضل التونة المعلبة للرجيم. أفضل التونة المعلبة للرجيم التونة نوع معروف من الأسماك يشتهر بكثرة استخدامه من قبل الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن ، وذلك لأن التونة تحتوي على العديد من الفوائد ، وهؤلاء الأشخاص يأكلون التونة أثناء النظام الغذائي ، وذلك من أجل تقليل مستوى الدهون والكربوهيدرات في الجسم. هناك العديد من أنواع التونة المعلبة التي يمكنك استخدامها أثناء اتباع نظام غذائي ، ويمكن أن تكمن أفضل التونة المعلبة للحمية الغذائية في ما يلي: if (tBoundingClientRect()) {
tElementById('tokw-14330-172939859-place').
البطاطا المسلوقة: إذ تحتوي على عناصر غذائية مفيدة فهي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يلعب دورًا مهمًا في التحكم بضغط الدم، كما تحتوي على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع فيمكن إضافتها للوجبات بسهولة لتقليل من كمية الطعام المستهلك خلال اليوم. الخضراوات الصليبية: أو ما يسمى بالخضروات الكرنبية مثل البروكلي والقرنبيط و الملفوف ، وكما الحال في الخضراوات الأخرى فهي غنية بالألياف، ويتميز هذا النوع من الخضار باحتواءه على كميات مناسبة من البروتين، ليست مثل النسب العالية الموجودة بالأطعمة الحيوانية والبقوليات إلا أنَّها مرتفعة مقارنة بالخضاراوات الأخرى، كما أنّها ذات قيمة غذائية عالية. الشوربات: فهي من الأطعمة القليلة بالسعرات الحرارية لاحتواءها على كمية كبيرة من الماء، وإضافة الشوربة إلى الوجبات يساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة مما يساهم في نزول الوزن، مع مراعاة التأكد من عدم إضافة الدهون مثل الكريمة والزيوت إلى الشوربات لأنَّها تزيد محتواه من السعرات الحرارية بصورة كبيرة. هل يوجد مكملات غذائية ينصح بها للرجيم؟
يبحث الكثير عن طرق مختلفة لإنقاص الوزن، وقد يلجأ البعض لشراء المكملات الغذائية والأعشاب، ولكن يجب الانتباه إلى مثل هذه المكملات وعدم الاعتماد عليها والرجوع إلى الطبيب قبل تجربة أي منها.
سلطة تونة بالزبادي للرجيم
علبة تونة كبيرة. علبة زبادي حجم كبير. ٣ حبات من الخيار ونفس العدد من الطماطم. نص بصلة. حبتين من الجزر. ٢ حب من فلفل الأخضر. حزمة من البقدونس. يتم تقطيع الخيار والطماطم والفلفل بعد الغسل الجيد إلى قطع ومكعبات صغيرة. ثم يتم فرم كل من البصل وحزمة البقدونس فرما ناعم. كما يتم وضع جميع الخضروات في إناء متسع ويتم إضافة كافه الخضروات من خيار وطماطم وبصل وجزر وفلفل رومي كل ذلك يوضع في الإناء بعد التقطيع إلى مكعبات صغير أو فرم. ثم يتم التقليب حتى تمتزج الخضروات ببعضها البعض، ثم تضاف التونة المفتتة إلى هذا الإناء ومن بعد ذلك علبه الزبادي، مع التقليب بعد ذلك برفق. كما يتم رش القليل من الملح والفلفل الأسود على حسب الرغبة وللتزين والقيمة الغذائية أيضا يتم رش البقدونس المفروم في النهاية. سلطة تونة دايت سالي فؤاد
تعتبر هذه الوصفة من الأطباق الشهيرة في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد:
علبة تونة مصفاة بشكل جيد. عدد ٢ بيضة مسلوقة. بصل اخضر مفروم ناعم. كرفس مفروم ناعم. خس مقطع. طماطم مقطعة مكعبات صغيرة. ٤ حبت من مكسرات عين الجمل. ملح. معلقة من المستردة. معلقة من العسل الأبيض. يتم وضع كل من التونة والبيض المقطع والبصل والطماطم والكرفس وكافة الخضروات الموجودة في الوصفة في إناء تقديم.
أعزائي....................... انا حبيت افتح موضوع كلمة " الصديق "لانه بلنسبه الي مافي شي احلى من الصداقة و الاصدقاء بس للأسف ماكل حدا بتثق فيه بتقدر تسميه " صديق " و المقصود بكلمة " صديق " انثى او رجل السؤال: رأيك بلجملة هي........................... تغير مفهوم كلمة الصديق في زماننا واصبحت هناك صداقة واحدة تسمى صداقة المصالح........ فمن هو الصديق الحقيقي وهل يوجد صديق في هذا الزمان ؟؟؟!!!
الصديق الحقيقي في هذا الزمن الحلقه
عندما يرزقنا الله بنعمة الصداقة الوفية التي تدوم طويلاً ولا يعمها الحقد أو الكراهية فقد نحتاج إلى كتابة أجمل كلام عن الصديق الحقيقي الوفي المخلص من أجل التعبير عن مكانته العالية التي يحتلها في قلوبنا. الصداقة الحقيقة
أوضح موقع المواطن أن الصداقة الحقيقية هي التي تظل مستمرة حتى آخر يوم في عمل أفراد الصداقة وإذا رحل أحدهما تذكرونه دائمًا بأرق كلام عن الصديق الحقيقي وفعل له كل خير يضاف له في ميزان حسناته. كما أن الصداقة يجب أن تكلل بالإخلاص والوفاء مهما اختلفت الآراء فلا يمكن أن نطلق اسم صداقة على أشخاص يتخاصمون لمجرد عدم اتفاق الرأي أو يتشاجرون بسبب اختلاف وجهات النظر. ما هي سمات الصديق الوفي الحقيقي
الاهتمام بكل كلمة يقولها قرينه أثناء الحديث دون التحدث بكلام جارح يوجه له أو يقلل من قيمته أو يعنفه لمجرد قام بفعل خاطئ بل يقدم له اللوم في شكل نصيحة ولابد من اختيار أعذب الكلمات. الصديق الوفي هو من يتغاضى عن زلات صديقة المخطئ حتى ولو كان الخطأ في حقه. لابد من اشتراك التفكير ولو بنسبة لا بأس بها ولكن هذا لا يمنع اختلاف الرأي والمناقشة. التواصل المستمر في السراء والضراء وفي الفرح والشدة من سمات الصديق المخلص الوفي وهنا لا يمنعهم عن بعضهما البعض بعد مسافات أو طول انتظار.
الصديق الحقيقي في هذا الزمن 23
من هو الصديق الحقيقي في هذا الزمن ؟؟؟؟؟
اخوانى وأخواتى الكرام ……………..
انا حبيت افتح الموضوع بكلمة الصديق لانة بالنسبة لي ما في شي احلى من الصديق والصداقة
لكن للاسف ما كل حدا بتثق فية بتقدر تسمية صديق
تغير مفهوم الصداقة في زماننا واصبحت هناك صداقة واحدة تسمى صداقة المصالح ……….
<~
03-05-2010, 12:33
#5
تسلمون لي على مروركم ^_^
03-05-2010, 13:25
#6
سـر الآروآح!