[3] والشفع في المصطلح الفقهيّ هي ما يسبق الوتر من صلاة الليل. وسميّت بصلاة الشفع لأنها تصلى ركعتين ركعتين. وقد يراد بالشفع الركعتان اللتان تسبقان الوتر فقط وهما اللتان يقرأ فيهما بالأعلى والكافرون. والله ورسوله أعلم. [4]
شاهد أيضًا: صلاة الوتر كم ركعة ومتى وقتها
طريقة صلاة الشفع والوتر
إنّ طريقة صلاة الشفع والوتر هي ثلاث ركعات يقوم بها المسلم في آخر الليل. فإذا قام للركعتين الأوليين قرأ سورة الفاتحة و كذلك سورة الأعلى في الركعة الأولى. فإذا انتهى وقام المسلم للركعة الثانية كذلك قرأ المسلم سورة الفاتحة وأتبعها بسورة الكافرون. وما إن ينتهي من الركعة ويقعد في الركعة الثانية ويتلو الصلوات الإبراهيمية فيسلّم. ما معنى الشفع والوتر بعد صلاة العشاء؟. ثمّ يقوم لأداء الوتر بركعة واحدة. ويقرأ فيها سورة الفاتحة ويتبعها بسورة الإخلاص ثمّ يركع وينهي ركعته ويقعد للتحيات والصلوات الإبراهيميّة ويسلّم. [5]
كذلك روى أبي بن كعب -رضي الله عنه- فيما صحّ من الحديث: "أنَّ رسولَ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ كانَ يوتِرُ بسَبِّحِ اسْمَ رَبِّكَ الْأَعْلَى ، وقُلْ يَا أيُّهَا الْكَافِرُونَ ، وقُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ، وَكانَ يقولُ: سبحانَ الملِكِ القدُّوسِ ثلاثًا ، ويرفعُ صوتَه بالثَّالثةِ".
ما معنى الشفع والوتر بعد صلاة العشاء؟
شاهد أيضًا: ما هو الدعاء الدعاء الذي يقال في صلاة الوتر
طريقة صلاة الشفع والوتر وصفتها وعددها ودعائها مقالٌ فيه تمّ ذكر جملة من المعلومات المتلعقة بصلاة الشفع والوتر: كيفيّتها و كذلك صفتها وعددها و كذلك دعائها. و كذلك ذكر المقال جملة من الأحكام الشرعية المتعلقة بهذه الصلاة.
فقد قالت السيدة عائشة رضى الله عنها: (من كل الليل قد أوتر رسول الله صلى الله عليه وسلم من أول الليل وأوسطه وآخره فانتهى وتره إلى السحر). وعن جابر رضي الله عنه قال لقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من خاف أن لايقوم من آخر الليل فليوتر أوله، ومن طمع أن يقوم آخره فليوتر آخر الليل فإن صلاة آخر الليل مشهودة وذلك أفضل). كم عدد ركعات صلاة الوتر عدد ركعات صلاة الوتر عند مذهب المالكية والشافعية والحنابلة هي ركعة واحدة. فقد استدلوا على ذلك بما ورد عن ابن عمر رضي الله عنهما أن رجلا قال: (يارسول الله كيف صلاة الليل؟ قال مثنى مثنى فإذا خفت الصبح فأوتر بواحدة). قال الحنفية: لا يجوز الإتيان بركعة واحدة، فعن الإمام أحمد قد روى عن أربعة من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم عن النبي أنه قد أوتر بركعة واحدة ابن عباس وعائشة وابن عمر وزيد بن خالد. لكن أكثر عدد ركعات صلاة الوتر عند الشافعية والحنابلة تبلغ إحدى عشرة ركعة. وفي قول عند مذهب الشافعية ثلاث عشرة ركعة لحديث أم سلمة رضي الله عنها كان الرسول الله صلى الله عليه وسلم يوتر بثلاث عشرة ركعة، وأدنى الكمال للوتر هي ثلاث ركعات. ماذا يقرأ في صلاة الوتر *ماذا يقرأ في صلاة الوتر قد حدد المذهب الشافعي المسلم إن أوتر بأكثر من ثلاث أو خمس أو سبع أو تسع أو إحدى عشرة عليه أن يقرأ سورة الأعلى في الأولى، سورة الكافرون وفي الثانية، سورة الإخلاص والمعوذتين في الثالثة إن فصل، لكن إن لم يفصل بينهم فلا يقرأ ذلك في الثلاثة ركعات الأخيرة.
الامتناع عن تناول الدهون يعد من الحيل الغذائية الخاطئة، لأن الدهون لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وعند نقص نسبتها تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأضرار، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم، والطرق لتجنب هذا النقص، وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed". الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم.. كيف تحصل عليها من طعامك؟. تواجد الدهون في الجسم، يساعد بشكل ملحوظ في امتصاص بعض الفيتامينات المهمة للجسم، كفيتامين أ ود وهـ وك، كما أنها تساعد على التئام الجروح، وتعزيز صحة المخ والجهاز العصبي، وتعد من أهم العناصر المتواجدة في الجسم لإمداده بالطاقة الحيوية والنشاط، فعند تعرض الجسم لنقص في نسبة الدهون يصاب الشخص ببعض الأعراض، ومنها:
-نقص الفيتامينات بالجسم، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالعقم، وتورم اللثة، وجفاف الشعر، وألم العضلات، وظهور الكدمات، وزيادة فرص الإصابة بالإكتئاب. -عدم قدرة الجسم علي التئام الجروح، لأن الجسم يحتاج للدهون لتجديد أنسجته، وبالتالي في حالة قلتها يصعب هذا الأمر. -ضعف الجهاز المناعي وزيادة فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، والسبب نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية المتوفرة في الدهون. -زيادة تساقط الشعر والأظافر، نتيجة لنقص العناصر التي يحتاجها الشعر والأظافر للتقوية الحماية من التقصف.
نسبة الدهون الصحية في الجسم
كما أن الدهون الثلاثية تعد أكثر خطورةً عند النساء مقارنةً بالرجال، حيث أنها تزيد نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ويعد أيضًا تقدم العمر والعوامل الوراثية من العوامل المهمة التي قد تؤدي إلى ذلك، لذلك من الأفضل فحص مستويات الكوليسترول للنساء اللواتي فوق سن 20 كل 5 سنوات تقريبًا، بينما النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 55 – 65 يجب إجراء فحص الكوليسترول كل عام. نصائح للتقليل من أعراض الكوليسترول عند النساء
بعد أن تعرفت على أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء، نقدم لك بعض النصائح المهمة: يعد من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول ومعرفة كيفية التحكم فيها للبقاء بصحة جيدة، حيث أن المتابعة والاهتمام يعد جزءًا من العلاج. يوصي الطبيب في بعض الأحيان ببعض الأدوية، مثل: الستاتين (Statin) لخفض مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر التعرض للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. نسبة الدهون الصحية في الجسم. يعد التغيير في نمط الحياة والالتزام بالنظام الغذائي الصحي أمران مهمان للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي يحتوي على الخضروات، والفواكه، والألياف، والبروتينات الخالية من الدهون. تجنُب المشروبات المحلاة بالسكر، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، مثل: المخبوزات، والحلوى، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم
وأشار التقرير إلى وجود بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بنقص الدهون في الجسم ، ومنها التهاب الأمعاء ، واضطرابات الأكل ، وقصور البنكرياس. قدم التقرير العديد من النصائح الغذائية لتوفير مصادر جيدة للدهون ، بما في ذلك زيت الزيتون والمكسرات والتونة والسلمون والأفوكادو.
ينصح بممارسة الرياضة والتمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل 3- 5 مرات في الأسبوع للحفاظ على الوزن الصحي. ينصح بمحاولة الإقلاع عن التدخين، حيث أن التدخين يزيد من مستويات الكوليسترول الضار ويقلل من مستويات الكوليسترول الجيد.