الفوائد البدنية للمشي
بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمزاولة المشي الرياضي يعمل المشي الرياضي علي تحسين عناصر اللياقة البدنية لدي الإنسان مما يشعر بأنه الأفضل والأحسن..
زيادة القوة العضلية: الأنشطة البدنية مثل المشي الرياضي تعمل علي زيادة قدرة العضلات علي بناء الألياف العضلية وتحد من تعرضها للإصابة ومن خلال بناء الألياف العضلية فأنها تبقي أكثر صلابة وسمك في مساعدة العضلات للوقاية من الإصابات وتعمل علي أداء الأعمال اليومية بسهولة أكثر. النغمة العضلية: مزاولة المشي الرياضي تعمل علي تقوية العضلات الضعيفة وكذلك المترهلة في أداء وظائفها بأحسن صورة ، ومن خلال العضلات يعمل القلب والدورة الدموية وتساعد علي دخول الهواء في الرئتين ومرور الغذاء من الجهاز الهضمي، و النغمة العضلية تساعد في أداء جميع أجهزة الجسم الحيوية في أداء وظائفها بدقة وكفاءة. زيادة المرونة: السن وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي بالعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بالعضلات والمفاصل إلى الإصابات والأمراض وجعلها متصلبة وعدم قدرتها علي أداء أقصي مدي حركي تشريحي ، والأنشطة الرياضية كبرنامج المشي الرياضي تعمل على تقوية العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها بإستمرار علي أداء أقصي مدى حركي و تشريحي لها.
فوائد المشي حافياً على الحصى
تشتهر بشعابها المرجانية النادرة والأسماك الملونة والطيور غير العادية. تضم أكثر من 196 نوعًا من الشعاب المرجانية الصلبة والتي تمثل حوالي 80٪ من التنوع البيولوجي للشعاب المرجانية في البحر الأحمر. أيضا أكثر من 794 نوعًا من أسماك الشعاب المرجانية. متحف الغردقة
متحف الغردقة هو أول متحف يتم افتتاحه بالشراكة مع القطاع الخاص في مصر. يضم 1000 قطعة أثرية بما في ذلك القطع الملكية التي تعود إلى العصر الملكي في مصر في بداية القرن العشرين. ومن المتوقع أن يساهم المتحف في تنشيط السياحة بمحافظة البحر الأحمر شرق القاهرة. فوائد المشي حافياً على الحصى. الغردقة هي مدينة في محافظة البحر الأحمر مركز سياحي رئيسي على بعد 400 كم من العاصمة. يعرض المتحف، الذي تبلغ مساحته 10000 متر مربع، القطع الأثرية ويحتوي على منطقة ترفيهية ومجمع تسوق ومواقف للسيارات. الغردقة مارينا
إذا قررت قضاء وقت لطيف في الليل، فإن أفضل وجهتك هي مارينا في الغردقة. إبتداءً من يونيو 2008، تقدم مرسى الغردقة للمدينة مظهرًا جديدًا، حيث يمكن للسائح والمقيمين أيضًا المشي في فترة ما بعد الظهر واستنشاق هواء البحر المنعش ليلاً بعيدًا عن الضوضاء ، وهناك يمكن الحصول على قسط من الراحة على شاطئ البحر في مطعم مريح مع الاستمتاع بخطوط اليخوت والقوارب الفخمة.
الطب النعكاسي فائدة المشي على الحصى والرمل - Youtube
قد يهمك ايضا
"الآثار المصري" يبحث توفير أرض بديلة لإقامة متحف الغردقة
20 الف قطعة اثرية في متحف الغردقة الجديد لجذب وتنشيط السياحة
شيعي حسيني
رقم العضوية: 39229
الإنتساب: Jul 2009
المشاركات: 5, 989
بمعدل: 1. 29 يوميا
مشاركة رقم: 1
المنتدى:
المنتدى العلمي والتقني
فوآئد المشي..!! بتاريخ: 24-06-2010 الساعة: 06:38 PM
اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم
قبل أن تبدأ ببرنامج المشي ، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي ، و توقعاتك بالنسبة للصحة العامة و اللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى. مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام ، يساعد في تحسين عوامل بدنية و صحية كثيرة ، و التي بالتأكيد تمنع الإصابة بأمراض العصر.. أولاً: تقليل دهون الجسم
كثير منا ، يعتقد بأننا نتجاوز الوزن الطبيعي للجسم بكثير ، ولكن هذه لست ذو أهمية ، إذا ما عرفنا بأن المشكلة الكبرى ، هي زيادة نسبة الدهون في أجسامنا ، و التي لا تظهر على أشكال أجسامنا ، و هذه لها علاقة كبيرة مع بعض أمراض القلب ، و السكري ، و ضغط الدم المرتفع ، و ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم ، و السرطان ، و آلام المفاصل ، و الروماتيزم ، و غيرها من الأمراض. المشي الرياضي ، يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم ، و بخطوات بسيطة جداً يمكن الجسم أن يحرق تقريباً ( 60) سعر حراري لكل ميل ، مقارنة باحتراق السعرات الحرارية في الحالة الطبيعية للجسم ،
ولكن إذا ما زاد الإنسان سرعته و خطوته بمعدل ( 2.
4-البابونج: اثبت الدراسات ان نبات البابونج له تأثير فعال في تهدئة الجهاز الهضمي والتقليل من أعراض عسر الهضم وبالتالي التقليل من حدة حرقة المعدة ولذلك يمكن استخدامه في علاج الحموضة بالاعشاب الطبيعية. – ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تأخذ ادوية لسيولة الدم او في حالة الحمل. 5-الموز الناضج: يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم، لذلك يساعد على معادلة احماض المعدة وكما أن الموز يساعد في انتاج مخاط المعدة الذي يحميها من الاحماض. ولكن لا تناول الموز الغير ناضج لأنه سوف يزيد من حرقة المعدة. علاج المعده طبيعي وآخر استثنائي. 6-بذور الشمر: يمكن تناول بذور الشمر عن طريق مضغها او عمل شراب منها حيث تساعد على التخفيف من اعراض حموضة المعدة. 7-جوز الهند: من المشروبات المتعادلة التي تقلل من حموضة المعدة، لذلك يمكن استخدامه في علاج حموضة المعدة والحرقان. 8-القرنفل: يعمل القرنفل علي زيادة افراز اللعاب وبذلك يحد من اعراض حموضة المعدة، ويتم استخدامه في علاج حرقة المعدة. 9-البقدونس: يساعد البقدونس في عملية الهضم وبذلك يقلل من افراز المعدة للأحماض. 10-القرفة: من الأعشاب الطبيعة التي تستخدم في علاج انتفاخ البطن وتعمل على تقليل اعراض الحموضة، لذا يتم استخدامها في علاج حموضة المعدة والحرقان.
علاج المعده طبيعي متجدد
وتعتمد خطورة الإصابة بالعدوى بشكل عام على البيئة وظروف المعيشة، وتزداد الخطورة في الحالات التالية:
إذا كنت تعيش في بلد من البلدان النامية. إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بجرثومة المعدة. الاعتياد على تناول الطعام خارج المنزل. في حالة إقامتك في المناطق ذات الكثافة السكانية العالية. مضاعفات عدوى جرثومة المعدة
ربما تؤدي عدوى جرثومة المعدة إلى القرحة الهضمية، لكن العدوى أو القرحة نفسها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة منها:
النزيف الداخلي ، والذي يمكن أن يحدث عندما تخترق القرحة المعوية الأوعية الدموية وتترافق مع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. الانسداد، الذي يمكن أن يحدث عندما يمنع شيء ما -مثل الورم- الطعام من مغادرة المعدة. الانثقاب الذي يمكن أن يحدث عندما تخترق القرحة جدار المعدة. التهاب الصفاق، وهو عدوى تصيب الغشاء البريتوني أو بطانة تجويف البطن. علاج المعده طبيعي متجدد. قد تسبب الإصابة بجرثومة المعدة بعض المضاعفات الخطرة مثل سرطان المعدة. جرثومة المعدة وعلاقتها بسرطان المعدة
عادة ما توجد بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (جرثومة المعدة) في المعدة، وتتسبب بعض السلالات منها في قرحة المعدة والتهابها. وقد وجد العلماء أن سلالة (H. بيلوري) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة؛ فالأشخاص المصابون بقرح المعدة بسبب بكتيريا بيلوري (جرثومة المعدة) هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة عن غيرهم.
علاج المعده طبيعي صور
ومع ذلك، يعترف الباحثون بأن دراستهم بالنسبة لهذه العلاقة بين جرثومة المعدة وخطر الإصابة بسرطان المعدة، لاتزال في حاجة إلى المزيد من البحث والدراسة. طرق علاج جرثومة المعدة
تتنوع طرق العلاج، وتختلف مدته اعتمادًا على حالة المريض، ولكن قبل التحدث عزيزي القارئ عن علاج جرثومة المعدة طبيعياً، سنتطرق للحديث عن العلاج بالأدوية وبالأعشاب. أقرأ أيضًا عن علاج الحموضة الشديدة والحرقان
علاج جرثومة المعدة بالأدوية
يشمل العلاج بالأدوية (بعد استشارة طبيبك) نوعين مختلفين من المضادات الحيوية، بالإضافة إلى دواء آخر يقلل من حموضة المعدة؛ إذ يساعد خفض حمض المعدة على عمل المضادات الحيوية بشكل أكثر فعالية، ومن هذه الأدوية:
كلاريثروميسين وهو من المضادات الحيوية. مثبطات مضخة البروتون (PPI)، مثل لانزوبرازول أو إيزوميبرازول (نيكسيوم) أو بانتوبرازول أو رابيبرازول. ميترونيدازول (لمدة 7 إلى 14 يومًا). أموكسيسيلين (لمدة 7 إلى 14 يومًا). علاج حموضة المعدة طبيعياً - موضوع. علاج جرثومة المعدة بالأعشاب
أجرى الباحثون مجموعة من الدراسات حول علاج جرثومة المعدة بالطرق الطبيعية؛ فربما تسبب المضادات الحيوية التي تُستعمل لعلاج الجرثومة آثارًا جانبية. فيكون استخدام العلاجات الطبيعية مفيدًا في منع هذه الآثار الجانبية، وحماية المعدة، ومساعدة الجسم على مكافحة العدوى بشكل أفضل.
تجنبوا شرب الكحول الذي قد يزيد من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة. أسباب قرحة المعدة
غالبًا ما تكون البكتيريا الملوية البوابية هي مصدر القرحة والمسببة لها، حيث أن هذه البكتيريا شائعة جدًا وغير ضارة في معظم الحالات، ولكن في حالات قليلة ولسبب غير معروف قد تُسبب هذه البكتيريا قرحة في الغلاف المخاطي الذي يحمي قنوات الجهاز الهضمي. الأسباب الأخرى لتكون القرحة في الجهاز الهضمي تشمل:
بعض الأدوية: تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيروئيدية (NSAIDs)، و الأسبرين لفترات طويلة. بعض الأمراض: مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي ، وسرطان المعدة، وسرطان البنكرياس. أعراض قرحة المعدة
القرحة يمكن أن تنتج أعراضًا بسيطة تذكر بالحرقة أو ألما شديدًا يؤثر على الجزء العلوي من الجسم، ومن أحد أهم أعراض القرحة هو الشعور بالحرقة في البطن فوق السرّة، مثل: الشعور بالجوع، والألم يظهر خلال نصف ساعة حتى ساعتين بعد تناول الطعام أو أثناء الليل عندما تكون المعدة فارغة. في الحالات الشديدة يمكن أن تسبب القرحة الآتي:
الغثيان. علاج الحموضة بالاعشاب الطبيعية -أفضل 15عشب لعلاج حرقة المعدة. الإمساك. الدم في البراز. الضعف العام. الإغماء. العطش الشديد. وبعض هذه الأعراض قد تشير إلى وجود نزيف داخلي.