تجمع رياضة اليوغا بين تقنيات التنفّس والاسترخاء والحركات الجسدية؛ عرف الهنود اليوغا منذ القدم، والغرب في القرن التاسع عشر، وباتت من أكثر الرياضات انتشارًا، لآثارها الإيجابيّة في صحة الفرد ومظهره، وحتّى نفسيته. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على فوائد رياضة اليوغا ، وبعض طرق ممارستها. تمارين اليوغا فعّالة في إحراق السعرات الحرارية ومنح الجسم قوامًا رشيقًا ومتناسقًا
تهدف اليوغا إلى دمج العقل والجسد ضمن وحدة مُتجانسة. وهي رياضة تناسب أفراد الجنسين، مهما كانت أعمارهم، ولا تتطلّب استخدام أيّ من الأجهزة الرياضيّة. تحقّق المواظبة على ممارسة رياضة اليوغا فوائد مذهلة للصّحة الجسديّة، والنفسيّة. وتشمل فوائد رياضة اليوغا:
إحراق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. التخلّص من التوتر، والحدّ من الاكتئاب، إذ هي تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل. الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدورها في إحراق الدهون الزّائدة في الجسم. تعزيز الدورة الدموية. زيادة مرونة الجسم. شدّ عضلات الجسم كافة، بخاصّة عضلات الظهر والكتفين والبطن. فوائد تمارين اليوغا. مُحاربة القلق، وبالتالي المساعدة في النوم بشكل أفضل. تحديد طاقة الجسم.
الفوائد الصحية لممارسة تمارين اليوغا و ما هي أنواعها و طريقة تأثيرها - كبسولة
توفير مستلزمات ممارسة اليوغا التي قد يحتاجها الفرد عند التدرب. حماية الجسم من أيّ إصابات وذلك من خلال معرفة المناطق الحساسة الموجودة في الجسم. تحديد نوع اليوغا التي تود ممارستها. عدم الإجهاد والمبالغة في التدرب والتمرن. الحصول على القسط الكافي من الراحة بعد ممارسة اليوغا. آخر تعديل -
الخميس 23 أيلول 2021
ليس عليك أن تكون مرناً لممارسة اليوغا، فجمال اليوغا هو أنه يمكنك ممارستها بغض النظر عن مستوى قدرتك الجسدية، ومهما كانت مرونتك ضعيفة. بعد دقائق قليلة من التمارين والوضعيات اليومية، ستجعلك اليوغا تشعر حقاً بالاختلاف في مرونتك. على سبيل المثال، في دراسة أجريت على 80 امرأة، ساهم برنامج من جلسات اليوغا المكثفة قصيرة المدى في تحسين حركة العمود الفقري – وخاصة الانحناء – أكثر من أي برنامج تمرين تقليدي آخر. باختصار، ممارسة اليوغا بشكل يومي تساعد على تحسين هيئة جسمك (وضْع الجسم)، وتجعلك تمشي لفترة أطول، وتجلس بشكل أكثر استقامة على مكتبك. الفوائد الصحية لممارسة تمارين اليوغا و ما هي أنواعها و طريقة تأثيرها - كبسولة. يمكنها أيضاً تخفيف الأوجاع والآلام الناتجة عن الوضعيات الخاطئة للجسم مثل آلام الظهر. 2. ستمنحك اليوغا لياقة عامة: عند التفكير في تحسين اللياقة الجسدية، معظمنا يفكر في كمال الأجسام وحمل الأثقال في نوادي الرياضة. و لكن في الحقيقة، رفع الأوزان ليست هي الطريقة الوحيدة للحصول على اللياقة الجسدية. في الواقع، تمنحك اليوغا كل ما تستطيع أن تمنحه إياك النوادي الرياضية، ولكن بطريقة سلمية وآمنة وأكثر شمولية. فهي تجمع بين تمارين الكارديو (أي تمارين صحة القلب) وتمارين التقوية في آن واحد.
شروط انشاء محطات شحن السيارات الكهربائية
وضعت الحكومة السعودية، عدد من الاشتراطات الخاصة بالتنظيم المكاني لمحطات شحن السيارات الكهربائية، والتي تساعد في تنظيم المحطة للعاملين بها أو العملاء من مختلف مناطق المملكة العربية السعودية، حيث جاءت كالتالي:
إقرأ أيضا: نفوق أفيال لم تجد ما تأكله سوى النفايات البلاستيكية بسريلانكا
يجب مراعاة أماكن تركيب معدات الشحن، حيث يتم وضعها في أماكن يراعى فيها عدم اصطدام السيارة بأجهزة الشحن. تركيب نقاط التزويد للسيارات الكهربائية في المملكة العربية السعودية، في أماكن تبعد عن مصادر المياه مثل شبكات الري سواء الحدائق أو نوافير المياه والبرك وغيرها. يجب أن تكون محطات الشحن للسيارات الكهربائية، في أماكن لا تتسبب في عرقلة حركة المرور، وذلك فيما يخص الإضاءة. انواع زيوت السيارات. شاهد أيضًا: كيف سيؤثر ارتفاع أسعار النفط على أسواق السيارات الكهربائية
إقرأ أيضا: متى كسوف الشمس في السعودية 2022
تكلفة شحن السيارة الكهربائية في السعودية
تخضع شحن السيارات الكهربائية للعديد من الظروف التي تساعد في الحصول على أقل تكلفة من البنزين أو الغاز، حيث تتواجد عدد من الأسباب التي تؤثر على قيمة تكلفة الشحن مثل الموقع ومستوى الشحن وقوة السيارة، حيث يتم حساب سعة بطارية السيارة الكهربائية بالإضافة لحساب كمية أو مقدار المخزن في داخل البطارية، وبذلك يتم حساب التكلفة.
انواع زيوت السيارات في الجزائر
لا يوجد أي منزل يخلو من الجبن، حيث أنها تعتبر مفيدة ومهمة للعديد من الأشخاص من الكبار والأطفال سواء كان بسبب طعمها الجميل أو أنها مفيدة جدا للصحة بسبب محتواها الغذائي والعناصر المفيدة الموجودة بها، حيث أنها تحتوي على قيمة غذائية كبيرة من معدن الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم دائما بجانب أنه يوجد أكثر من نوع مختلف للجبن ولكل منها طعمها المميز والفعال ولكن يوجد نوع واحد منها له تأثير ضار جدا لأنه سام وخطير ويسبب موت الانسان ويجب الإبتعاد عنه نهائيا وسوف نقدم لكم هذا النوع بالتفصيل داخل هذا المقال. أخطر أنواع الجبن الذي بسبب أمراض على صحة الإنسان
لا يوجد أي اختلاف على أن الجبنة من أفضل أنواع الأطعمة التي لا غنى عنها داخل أي منزل، حيث أنها تعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لأنها تتميز بأنها خفيفة وأكثر من رائعة ومن المحتمل تناولها خلال أي وجبة بجانب أنها لاتسبب أي أمراض وتكون خفيفة على المعدة بدرجة كبيرة. كما أشارت أخصائية تغذية إلى نوع من الجبنة عند تناوله يسبب الكثير من الأمراض على الصحة وهذا ضار بشكل كبير وهذا النوع الذي يكتب عليه من الخارج نباتي الدهن، حيث أن أنواع الجبن هذا يصنع من أسوأ الزيوت المهدرجة التي بدورها تعمل على انسداد الشرايين عند تناولها وﻻننا نعمل أن الجبن من الاطعمة الخفيفة فإننا نتناول هذا النوع باستمرار وبشكل يومي ولكن هذا يسبب خطورة كبيرة على صحة الإنسان إلى أنه يؤدي إلى الموت، كما أنه عند الرغبة في شراء الجبن يجب شراؤه من أماكن معروفة للتأكد من صحة المنتج بجانب أنه لايمكنكم شراء أنواع الجبن التي تحتوي على زيوت نباتية نهائيا حتى لا تؤثر على صحتنا بصورة سيئة.
انواع زيوت السيارات ومواصفاتها العالمية
التّحويل (بالإنجليزيّة: Conversion): هي عملية كيميائيّة تهدف لتحويل المركبات الهيدروكربونيّة التي تم فصلها من البترول إلى مركبات مرغوبة أكثر، ومن الأمثلة عليها تحويل الدّيزل إلى جازولين. المعالجة (بالإنجليزيّة: Treatment): يُقصَد بها تنقيّة المواد الهيدروكربونيّة من الشّوائب. المزج (بالإنجليزيّة: Combination): يتم فيها مزج المواد الهيدروكربونيّة بمواد أخرى لتحسين خصائصها. معلومات عامة عن االبترول ومشتقات
فيما يأتي بعض المعلومات عن البترول ومشتقاته: [٥]
يعادل البرميل الواحد من البترول 159 لتراََ، أو 42 غالوناً أمريكياََ. تحتل فنزويلا المركز الأول عالمياً في حجم احتياطي النّفط لديها؛ إذ يبلغ 298. تعرف علي أنواع دهان السيارات وكيف تختار النوع الأنسب لك - تيربو العرب. 35 مليار برميل، بينما تحتل الولايات المتحدة الأمريكيّة المرتبة الأولى في استهلاك البترول في العالم. تُقدَّر نسبة الجازولين في النّفط الخام بـ 45٪. تُستخدم البتروكيماويات في إنتاج الأجهزة الإلكترونيّة. يُعرَف البترول باسم الذهب الأسود، وشاي تكساس. تبدأ عملية التنقيب عن البترول بضخ الهواء داخل حفرة في الأرض، وفي حال وجود بترول يندفع قاطعاََ عشرات الأمتار وصولاََ إلى سطح الأرض. المراجع
↑ CRAIG FREUDENRICH, "How Oil Refining Works" ،, Retrieved 6-12-2017.
الدهان الخاص: وهذا النوع من الدهان يكون أكثر تكلفة من الأنواع الأخرى فهذا النوع من الدهان يعطي السيارة مظهر أكثر لمعان ويوجد به مجموعة كبيرة من الألوان لتناسب جميع الأزاق هذا اللون يسمح لك بخلط لون فاتح مع لون داكن مما يجعلك تحصل علي لون مختلف واستثنائي ويمكن أيضا أن تعطي طبقات مختلفة من الدهانات اللؤلؤية علي هذا النوع حتى تحصل علي تأثير متعدد الأوجه عندما تكون السيارة تحت أشعة الشمس. انواع زيوت السيارات في الجزائر. الدهان المطفي: يعد هذا النوع من الدهانات المكلفة وأيضا من الدهانات الغير منتشرة لانها تتوفر بألوان الأسود والرمادي والفضي فقط وصيانة هذا النوع مكلف للغاية لذا يجب عليك ضرورة تنظيفها وتلميعها بطريقة مستمرة عن طريق الملمعات المخصصة لها. دهان الشمع: يعمل علي حماية السيارة من الاحتكاكات والخدوش البسيطة ويحافظ علي لمعان السيارة. الدهان الخزفي: يعمل علي حماية السيارة من التصاقات الأتربة ويضيف بريقا مما يجعل الألوان أكثر قوة وجاذبية. اختيار أفضل بوية تناسب سياراتك:
يجب عند اختيار نوع البوية التي تناسب السيارة من الضروري مراعاة العوامل التي تؤثر علي جودة الطلاء ومن هذه العوامل الصدأ والعوامل الخارجية ومنها فضلات الحيوانات والطيور والحشرات التي تتأكسد مع مادة الطلاء وتفقده اللمعة والبريق وأيضا الشمس والمواد التي تسقط من الأشجار والأمطار
دهان اليوريثان يتوفر بالعيد من الألوان والأنواع المختلفة ويحمى هذا النوع السيارة من الأشعة الفوق بنفسجية، وأيضا طبقة حماية ضد جميع العوامل الجوية الخارجية.