خـل الذنوب صغيرها وكبيرها ذاك التقـــــى واصنع كماش فوق أرض الشوك يحذر ما يرى لا تحقرن صغيرة إن الجبال مــــن الحصــــــى ابن المعتز
- لا تحقرن صغيرة تسمى
- لا تحقرن صغيرة مربحة
- لا تحقرن صغيرة الموسم
- المشي يساعد على حرق الدهون وينظم الدورة الدموية - جريدة الغد
- تمارين شفط البطن: أحد الحلول الجيدة والسريعة للحصول على معدة مسطحة خلال أيام
- هل شفط البطن للداخل يضر الحامل؟ - دكتور محمد أبوليلة
لا تحقرن صغيرة تسمى
قال شعيب الأرناؤوط: إسناده صحيح
وكما قال الشاعر: (خل الذنوب صغيرها وكبيرها ذاك التقى، واصنع كماش فوق أرض الشوك يحذر ما يرى، لا تحقرن صغيرة إن الجبال من الحصى)..
والعبرة من القصة ليست في الاكتشافات العلمية التي حصل عليها فلمنج، ولا في المكافأة التي تحصل عليها عند مساعدة الغير، ولكن العبرة في أن تبحث دائماً عن الحق، والخير، لأن مكافأة الله تعالى أعظم بكثير من مكافأة الناس لبعضهم البعض.
عيون الــmــها المساهمات: 222 تاريخ التسجيل: 12/07/2010 [center] [size=25] لا تحقرن صغيرة.. إن الجبال من الحصى!! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [center] شجرة عظيمة نبتت مُنذ أربع مئة عام [center] وهاهي هي تتعرض طوال فترة حياتها للصواعق والرياح سنوات وهزتها العواصف طوال الأربع قرون ومع كل ذلك ظلت تلك الشجرة ثابتة في مكانها ، كأنها جبل عتيد ولكن حدث أخيراً أن أعداد من جيوش الحشرات والهوام زحفت على أغصان هذا العظيمة وسيقانها فجعلت تقرضها حتى سوّتها بالأرض!! لقد انمحت ملكة الغابة التي لم تستطع أن تهزمها الصواعق [center] ولكن اختفت من الوجود بفعل حشرات صعيفة يستطيع السبابة الانسان تحطيمها أين تلك العظيمة ؟! أين من نافست الجبل في عتاده ؟! أين شمخوها طوال الأربع مئة سنة ؟! أوليس كثير منّا مثل هذه الشجرة ؟!! نتغلب على مصاعب الحياة وكوارثها في شجاعة وصبـر ثم نترك الهوام تسقطنا!! يتهيّب الإنسان كبائر الذنوب فيبعده ذلك عن ارتكابها ولكن في حين أُخرى يستسهل اقتراف الصغائر ويتناسى أن تجمعها مخوف العقبى خاصة إذا صحب ذلك: مجاهرة بالذنب أمام الملأ اصرار واستصغار الذنب الفخر والفرح بفعل الذنب حال هذا الانسان كـ حال امرئ خشي على حياته أن يتناول جرعة من السم - لما علمه من خطرها - ولكنه يستهين بتناول الأطعمة المكشوفة ، السيئة القمية الغذائية وغيرها مما قد يصيبه بأمراض وعلل خطيرة على حياته!!!
لا تحقرن صغيرة مربحة
الحمد لله / الذنوب بحر لاساحل له و قد تكلم العلماء في تصنيف أنواع الذنوب إلى قسمين:
الأول: الكبائر وهي ماترتب عليه حد أ وعيد في الدنيا والآخرة فتكون كبيرة وفي الحديث
( رمضان إلى رمضان والجمعة إلى الجمعة مكفرات لما بينهما ما اجتنبت الكبائر). وقد اجتهد كثير من العلماء في تحديدها وبيانها وصنفوا الكتب في الكبائر كالذهبي وبن حجر الهيتمي وغيرهما. والثاني: الصغائر وهي مادون ذلك وقد ذهب كثير من المفسرين إلى تحديد أنواع منها اجتهاداً عند تفسير قول الله تعالى
( الذين يجتنبون كبائر الإثم والفواحش إلا اللمم) النجم (32). وذكر بن القيم تقسيم الذنوب إلى صغائر وكبائر ثم قال وأصول الذنوب ثلاثة:
الكبر وهو الذي أصار إبليس إلى ماأصاره
الثاني: الحرص وهو الذي أخرج آدم من الجنة
الثالث: الحسد وهوالذي جرأ أحد بني آدم على أخيه فمن وقي شر هذه الثلاثة فقد وقي الشر. وانظر مزيد تفصيل في الداء والدواء والفوائد لابن القيم والكبائر للذهبي. وأعلم أن خطر الذنب عظيم والواجب على المسلم أن يخاف الذنب ويحاذره ففي الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم قال " إن المؤمن ليري ذنوبه كأنه في أصل جبل يوشك أن يقع عليه وأما الفاجر فيرى ذنوبه كذباب وقع على أنفه فقال به هكذا فطار"
يقول بن المعتز:
خل الذنوب صغيرها وكبيرها ذاك التقى
واصنع كماشٍ فوق أرض الشوك يحذر مايرى
لاتحقرن صغيرة إن الجبال من الحصىوالذنوب إذا اجتمعت على قلب العبد تهلكه قال الله تعالى
( كلا بل ران على قلوبهم ماكانوا يكسبون)
والتساهل في الصغائر يصيرها كبائر لاصرار العبد عليها ومناداتها لأخواتها من الذنوب حتى يألف العبد الذنب.
كثير من الشباب بل العامة من الناس يتسامحون في أمور يظنونها صغيرة وهي تقدح في الاصول... أوليس الجبال من الحصى!! خل الذنوب صغيرها وكبيرها ذاك التقى
واصنع كماش فوق أرض الشوك يحذر ما يرى
لا تحقرن من الذنوب صغيرةً
ان الجبال من الحصى
نعم، قد كان للشباب في صدر الاسلام دور كبير في حمل لواء الدعوة لأنحاء المعمورة، والتاريخ خير شاهد على ذلك، فلماذا أيها الشباب أراكم اليوم تقهقرتم عما كنتم عليه؟! في هذه الازمنة المتأخرة نلاحظ كثيراً من الشباب تقاعصوا في أداء واجبهم نحو هذا الدين ، وأصبح تعلقهم بالشهوات والمغريات الزائفة ، بل صاروا عبئاً على أهلهم ومجتمعهم!!! ولا أعمم قولي على الشباب كافة ، فإن فيهم من أصبح قدوةً وقائد في الخير والعطاء في سبيل الله وابتغاء مرضاته ، واعلاء كلمته ، وحمل دعوة نبيه (ص). أخي الحبيب ،،، لا بدّ لك من جلسةٍ بسيطةٍ قصيرةٍ ، تقرأ فيها ما تحمله الآن بين يديّك في هذه الوريّقات المعدودة ، لتستحضر قلبك الطيب، وعقلك الرشيد ، وتفكر فيما ستقرأه لتحكم على نفسك مع من أنت!! أخي الجبيب ،،، لا أحد ينكر عليك أن ما تحمله في باطن كفك ، أو تضعه داخل جيبك ، أو تسكنه في بيتك ، حراماً شرعاً ، بل هو حلال مسموحٌ به.
لا تحقرن صغيرة الموسم
والحديث هنا ليس عن العمل الذي نعمله لنحصل على الأجر، أو الرفاهيات التي يحصل عليها البعض حسب ظروفهم المختلفة، ونشأتهم التي تسهل على غيرنا الحصول على ما لا يمكننا جميعاً أن نحصل عليه. أن تكتسب مهارة، أو تتعلم لغة، أو حتى قيادة سيارة أو دراجة هوائية. وقس على هذا كل ما هو أكبر في الحياة. نختلف في الطرق التي نتعلم بها، أو في الوقت الذي ندرك فيه كيف نفعل ما كنا نحاول فعله. علينا أن نتذكر (خطوات الأطفال) التي بدأنا بها حتى وصلنا ليومنا هذا. أن لا نقارن بين ما فعله الآخرون ووقتهم للوصول، وأن نعمل على خطواتنا الصغيرة حتى نصل مهما طال الوقت، أفضل من الثبات في أماكننا التي لا نرضى عنها، فخطوات الأطفال مهما كانت صغيرة وضئيلة فهي أثبتت فاعليتها في كل مرة مهما طال الوقت. سارة الشافعي مدونة خريجة حقوق وأحب مشاهدة الأفلام والبرامج الوثائقية والقراءة في شتى المجالات.
وعندما ترك منزل المزارع قال له "إذا كان الصبي يشبه والده بصورة ما، فبلا شك سيكون رجلاً نفتخر به عندما يكبر. " وكان توقع النبيل بخصوص الفلاح مثل نبوءة بالغيب. وتصديقاً لما قاله النبيل، درس ابن المزارع في أفضل المدارس في العالم، وإذ به تخرج من مدرسة ماري للطب في لندن. والأكثر أهمية، أنه أصبح معروفاً عبر العالم كله بشخصيته البارزة ألكسندر فلمنج مكتشف البنسلين. وبعد سنوات، أصيب ابن النبيل الذي قد أُنقذ من المستنقع في طفولته بالتهاب رئوي. هل تعلم ما الذي أنقذ حياته؟
البنسلين. اسم الرجل النبيل؟
لورد راندولف تشرشل
اسم ابنه؟
ونستون تشرشل
الأشياء الصغير قد تصنع الأشياء الكبيرة.
اشفط بطنك قدر الإمكان، بحيث تجعل السُرّة تقترب من عمودك الفقري. ابقى على هذا الأمر قدر استطاعتك، ثم زِد مدة الشفط تدريجيًا على مدار الأيام، بحيث تتمكن من بقائك في وضع الشفط لدقيقة أو أكثر.
المشي يساعد على حرق الدهون وينظم الدورة الدموية - جريدة الغد
•فقدان التركيز والانشغال بأية أمور أخرى غير ما تمارسه من نشاط سيعرضك للأذى والضرر، وإذا فقدت تركيزك لسبب ما عليك التوقف. ونذكر أخيرا بأن إجراء التمارين الرياضية بشكل منظم يزيل الكآبة، ويقلل من الاضطراب والتوتر ويرفع مستوى التركيز، ويساعد في علاج حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة.
تمارين شفط البطن: أحد الحلول الجيدة والسريعة للحصول على معدة مسطحة خلال أيام
•سحب أو شفط البطن للداخل أثناء المشي مع سهولة عملية التنفس، لضمان الاستفادة. •المشي بالتدريج وخاصة للأشخاص بعد سن الأربعين، أو الذين يشكون من بعض الأمراض. •التوقف عن المشي بمجرد الشعور بالتعب. ونذكرك أن رياضة المشي لا بد أن تمارس ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل. وختاما لا بد أنك ستواجه بعض الصعوبات في البداية، مثل شعورك بالملل أو انشغالك بالعمل، فلا تستسلم، وتذكر أن الانتظام والاستمرار في ممارسة الرياضة يضمن لك لياقة صحية وبدنية ونفسية رائعة، وبالتالي تصبح ممارسة الرياضة جزءا من حياتك الاعتيادية. بعض النصائح من أجل لياقة أفضل
نقدم لك عزيزي القارئ بعض النصائح الواجب اتباعها وأخرى لتتجنبها، للوصول إلى مستوى لياقة لائق:
•الاعتدال عند البدء بأي نشاط رياضي، لأن المجهود الزائد بعد الراحة الطويلة يعرضك للضرر والإصابة. •تهيئة العضلات قبل البدء بأية تمارين رياضية لإكساب العضلات المرونة اللازمة، ولمنع حدوث الأذى أو الضرر أو التعرض للإصابة. هل شفط البطن للداخل يضر الحامل؟ - دكتور محمد أبوليلة. •بسط العضلات قبل وأثناء وبعد النشاط الرياضي يؤدي إلى التحسن في أداء الجسم، وإلى الحصول على لياقة بشكل أفضل. •استشارة مدرب محترف، فإذا كنت تمارس الرياضة في ناد رياضي فبإمكانك استشارة مدرب متخصص يساعدك في رسم خطة للوصول إلى اللياقة الملائمة.
هل شفط البطن للداخل يضر الحامل؟ - دكتور محمد أبوليلة
– عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة، ويُفضّل بعد الطعام بنصف ساعة. – الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات. – التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز. – المشي على الأقل لمدّة نصف ساعة يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة. تمارين التخلّص من الكرش هناك عدّة تمارين تساعد على تخفيف الكرش بالذّات، ومنها: – القفز باستخدام الحبل خمس جولات كلّ جولة 10 مرّات يوميّاً. القيام بأربع جولات (Push up)، وكلّ جولة خمس مرّات يوميّاً. – الوقوف ثمّ النزول ثلاث جولات، وكلّ جولة 10 مرّات يوميا. – النوم على الظهر، ووضع اليدين خلف الرّقبة، ثمّ رفع الظهر عن الأرض للوصول إلى زاوية قائمة مع الأرجل ثمّ النوم مرّةً أخرى. – تمرين الدّفع لتقوية عضلات البطن والأرداف؛ فيجب ممارسة هذا التّمرين لمدّة 10 دقائق يوميّاً، للحصول على بطنٍ مشدود، وخالٍ من أيّة ترهّلات، بالإضافة إلى عضلات أردافٍ قويّة، ويمكن عمل هذا التّمرين بالطريقة التّالية: تمرين الدّفع – الاستلقاء على الظّهر ووضع اليدين خلف الرأس. ثني الرّكبتين بزاوية 90 درجة. – دفع الرّكبتين تجاه الوجه. المشي يساعد على حرق الدهون وينظم الدورة الدموية - جريدة الغد. – رفع الرأس عن الأرض، والبقاء على هذا الوضع أطول فترة ممكنة.
وتكمن الطريقة المثلى لأداء التمرين فى القيام به بصورة متكررة على مدار اليوم لفترات منتظمة. للحصول على أسرع وصفات تخسيس البطن أقدم لك: أفضل وأسرع وصفات تخسيس البطن في أسبوع
نصائح هامة لنجاح تمرين شفط البطن
بالإضافة إلى ذلك، تحقق من هذه النصائح لمعرفة كيفية حرق الدهون في البطن في أقل من أسبوع:
1. تضمين التمارين الهوائية في روتينك اليومي
إذا كنت تريد حرق الدهون بسرعة، فقد وجدت الدراسات أن هذا هو أكثر أشكال التمرينات فعالية لتقليل دهون البطن. عن طريق حرق العديد من السعرات الحرارية سوف تتحسن صحتك العامة، وبالتالي، ابدأ في القيام بتمارين عالية في الجري أو السباحة أو الأيروبيك، لكن ضع في اعتبارك أن التكرار والمدة ضروريان لتحقيق النتائج. تمارين شفط البطن: أحد الحلول الجيدة والسريعة للحصول على معدة مسطحة خلال أيام. 2. تقليل الكربوهيدرات المكررة
ينبغي للمرء تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة لفقدان الدهون في جميع أنحاء منطقة البطن والتمتع بصحة استقلابية جيدة. ليس من الضروري التمسك بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ولكن يجب استبداله بالكربوهيدرات غير المجهزة، بدلا من الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمشروبات الغازية، وتناول المزيد من الخضروات والحبوب الكاملة. 3. أضف السمك الدهني إلى نظامك الغذائي
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة هي بروتين عالي الجودة و غني بأحماض أوميغا 3، تناول 2 إلى 3 أجزاء في الأسبوع، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب وحرق الدهون في البطن.