الكثير من النساء يعتقدن بأنهن يعتمدن الطريقة الصحيحة لغسل الشعر، ظناً منهن أن عملية غسل الشعر هي مجرد خطوة لتنظيف الخصلات و فروة الرأس ، فكيفما تمت، لن تتعدى هذه المهمة... غير أن الحقيقة مغايرة تماماً لهذا الاعتقاد الخاطىء، فالطريقة التي تتم فيها غسل الشعر تؤثر سلباً أو إيجاباً على صحته! كيف؟
لقطع الشك باليقين، هذه بعض الإرشادت التي ينصح خبراء العناية بالشعر باتباعها لغسل الشعر بالطريقة الصحيحة والتقيد بهذه الخطوات، لتفادي أي ضرر قد تحدثه عملية غسل الشعر....
الطريقة الصحيحة لـ غسل الشعر
تبليل الشعر
قبل توزيع الشامبو، يبلل الشعر بالماء الساخن لتتفتح مسامه ومسام فروة الرأس لتسهيل تنظيفها ومن أجل إعدادها لتقبل الشامبو والبلسم. الشامبو والبلسم
الغالبية تقوم بوضع الشامبو ومن ثم البلسم، أما الطريقة الصحيحة، خاصة إذا كان الشعر طويلاً، يوزع القليل من البلسم على الشعر، خاصة الأطراف منه، يشطف جيداً بالماء ومن ثم يغسل بالشامبو. هذه الطريقة ستحمي الشعر من التقصف وتضاعف من ترطيبه ولمعانه. توزيع الشامبو
عند توزيع الشامبو، تؤخذ كمية قليلة جداً وتطبق على اليدين وليس مباشرة على فروة الرأس. الفرك برفق
المشاكل التي يعاني منها الشعر عادة ما تنتج عن الطرق الخاطئة لغسل الشعر، إحداها فرك فروة الرأس وخصلات الشعر بقسوة.
طريقة غسل الشعر الصحيحة لغسل اليدين
غسل الشعر بشكل مفرط غالبية الاشخاص ليسوا بحاجة لغسل شعرهم يوميا. الاشخاص الذين يحتاجون الى غسل شعر يومي هم في الاغلب الاشخاص الذين يملكون نوع شعر دهني جدا وفروة راس دهنية. لكن في بعض الاحيان يصبح الشعر دهنيا بسبب استعمال منتجات لا تلائم نوع الشعر الخاص بنا، الامر الذي يمكن ان يؤدي الى ظهور القشرة في فروة الراس. ينصح اصحاب الشعر الدهني بفرك الشامبوعندما يكون الشعر جافا وبعد ذلك شطف الشعر. ولا، غسل الشعر بشكل يومي لا يؤدي الى تساقطه. نسبة الشامبو – والمطري ينصح مصففو الشعر بخصوص طريقة غسل الشعر بغسل الشعر مرتين بشامبو وفي النهاية مره واحدة باستعمال المطري. هدف غسل الشعر في المرة الاولى هو ازالة الاوساخ من الشعر، المرة الثانية تمنح الشعر بريقا والغسل مع المطري يمنحه النعومة. الاشخاص الذين لا يستعملون مستحضرات للعناية بالشعر في طريقة غسل الشعر كالواكس، كريم ترطيب،جيل، الموس وغيرها يمكن ان يكتفوا بغسل الشعر مره واحدة بالشامبو ومرة بالمطري. يجب دهن المطري على الشعر فقط من الجذور وحتى الاطراف وفقط الكمية القليلة التي تبقى على اطراف الاصابع يمكن تدليكها بلطف داخل فروة الراس. لا تغسلوا بقوة زائدة ينصح باستعمال الشامبو داخل الشعر وفروة الراس بحركات ناعمة ولطيفة وليس بعنف.
طريقة غسل الشعر الصحيحة للعدد
من خلال المقال الآتي سنبين أبرز الأمثلة على طريقة غسل الشعر الصحيحة، مع إضافة بعض النصائح الأخرى. سنشير من خلال المقال الآتي إلى طريقة غسل الشعر الصحيحة:
طريقة غسل الشعر الصحيحة
طريقة غسل الشعر الصحيحة من الأمور المهمة التي لا بدّ من الانتباه لها ومتابعتها بشكل جيد، فمن خلال النقاط الآتية سنبين طريقة غسل الشعر الصحيحة:
غسل الشعر المنتظم
غالبية الأشخاص ليسوا بحاجة لغسل شعرهم يوميًا، فالأشخاص الذين يحتاجون إلى غسل شعر يومي هم في الأغلب الأشخاص الذين يملكون نوع شعر دهني جدًا وفروة رأس دهنية، ولكن في بعض الأحيان يصبح الشعر دهنيًا بسبب استعمال منتجات لا تلائم نوع الشعر الخاص بنا، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور القشرة في فروة الرأس. ينصح أصحاب الشعر الدهني بفرك الشامبوعندما يكون الشعر جافا وبعد ذلك شطف الشعر. ولا، غسل الشعر بشكل يومي لا يؤدي إلى تساقطه. استخدام الشامبو والمطري
ينصح مصففو الشعر بخصوص طريقة غسل الشعر الصحيحة بغسل الشعر مرتين بشامبو وفي النهاية مرة واحدة باستعمال المطري، وهدف غسل الشعر في المرة الأولى هو إزالة الأوساخ من الشعر، والمرة الثانية تمنح الشعر بريقًا والغسل مع المطري يمنحه النعومة.
طريقة غسل الشعر الصحيحة اول متوسط
2. طريقة غسل الشعر للمحجبات عندما تغسلين شعرك لا تربطيه بقوة لأن الشعر المبلول يكون أكثر عرضة للتلف والتساقط بشكل غير طبيعي. يجب أن تعرضي الشعر بعد غسله للتهوية الطبيعية قبل شده وتغطيته. حاولي أن يكون غطاء رأسك دائما نظيفا لأنه ينقل الجراثيم التي تتراكم فيه في كل مرة عند ارتداءه و هذا الخطأ تقع فيه الكثير من النساء. من الخطأ بعد الغسل مباشرة أو بعد السباحة أن تقومي بجمعه وعصره خصوصا الشعر الطويل. إذا قمت بتنشيف شعرك بمنشفة فافعلي ذلك بلطف كي لا تتضرر خصلات الشعر. 3. زيت جوز الهند لتقوية الشعر لتقوية الشعر خذي ملعقتين من زيت جوز الهند أضيفي لها ملعقتين من الصبار ثم ملعقة كبيرة من زيت جوجوبا وأربع ملاعق ماء الورد. إخلطي الكل بطريقة تطريب البيض لكي تنسجم الخلطة ثم بعد ذلك ضعيها على يديك وطبقيها على كل جزء من الشعر من الأعلى نحو الأسفل (أربع إلى خمس مرات) وتأكدي أنه تخلل جميع خصلات الشعر. وبعد الإنتهاء لفي الشعر بمنشفة مبللة بماء دافئ (ضعيها في الماء الدافئ قليلا ثم ضعيها على شعرك) لأن ذلك يوسع المسام وبالتالي يتخلل الخليط في فروة الشعر. إنتظري من ساعة إلى ساعة ونصف ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
طريقة غسل الشعر الصحيحة لكلمة
تمشيط الشعر
في حين ينصح خبراء العناية بالشعر بتمشيط الشعر قبل غسله، ينهون عن القيام بهذه الخطوة وهو رطب، إذ يشددون على ضرورة تمشيطه بعد أن يجف. بالمقابل، ينصح مصففو الشعر بتمشيطه مباشرة بعد غسله وهو رطب، استناداً إلى أن هناك أنواعاً من الشعر التي لا يمكن تمشيطها وهي جافة، لذا يفضل اختيار الطريقة المناسبة وفق نوع الشعر واستشارة خبير التزيين. التجفيف بالمنشفة
عند استخدام المنشفة لتجفيف الشعر، ينصح بالضغط الخفيف على الخصلات وعدم فرك الشعر بها، منعاً لتكسره. أدوات التصفيف
في حال استخدام مجفف الشعر، ينصح بشطف الخصلات بالمياه الباردة وبتطبيق سيروم لحمايتها من الحرارة. اقرئي أيضاً: متى يجب غسل الشعر المصبوغ لضمان ثبات اللون؟
تدليك فروة الرأس يحفز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر،الأمر الذي يضمن نمو الشعر بشكل أسرع. عند تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك لبضعة دقائق، احرصي أن تكون أظافرك مقصوصة لتفادي حدوث أية خدوج في المنطقة. من الأخطاء الشائعة التي تقوم بها العديد من السيدات، هي وضع البلسم على فروة الرأس ومن ثم مدها إلى الأطراف. احرصي على توزيع البلسم من منتصف الشعر حتى أطرافه، واتركيه لمدة 3 دقائق قبل شطفه. بعد الانتظار لمدة 3 دقائق من وضع البلسم على الشعر، اشطفي شعرك بالماء البارد. عند الانتهاء من الاستحمام لا تفركي المنشفة بقوة على شعرك المبلل، كي لايضعف الاحتكاك الناتج عن هذا الفرك جذور الشعر ويجعلها عرضة للتكسر والتلف والتساقط. بدلًا من ذلك، استعملي منشفة قطنية ناعمة لعصر الماء الزائد من شعرك واتركيه يجف في الهواء. من أكثر الأمور التي تتعب الشعر وتجعله عرضة لللتلف هي قيامك بغسل الشعر يوميًا أو أكثر من مرة خلال اليوم. فيكفي غسل الشعر مرتين أسبوعيًا.
اختيار كلمة قوة
حيث يمكن قول (لا) للعادات السيئة التي تؤثر على الانضباط الذاتي، إذ يمكن أن يكون الفرد لا يحب الاستيقاظ في الصباح، ولكنه يقول لا للنوم حتى لا يفسد خططه، وهو ما يؤدي إلى بناء الانضباط الذاتي. مهارات الانضباط الذاتي
يوجد الكثير من مهارات الانضباط الذاتي التي نجدها عند الجميع، والتي يتم اعتبارها من المهارات اللازمة لحياة البشر، وبالرغم من أن غالبية الناس يعرفون أهميتها، إلا أن عدد بسيط منهم من يعمل على تنمية هذه المهارات، ومن أهمها امتلاك القوة الداخلية، السيطرة على النفس والتحكم في ردود الفعل، والإيمان بالقرارات التي يتم اتخاذها، ويجدر ذكر أن الأفراد الذين يمتلكون تلك المهارات يستطيعون ضبط أنفسهم لفترات طويلة. اقرأ أيضًا: بحث عن المهارات الشخصية والاجتماعية
فوائد الانضباط الذاتي
لا يعد الانضباط الذاتي من البدائل الجيدة للتحفيز فقط، بل هو كذلك يتميز بالكثير من الفوائد الأخرى، ومن الأمثلة عليها ما يلي: [5]
يجعلك أكثر صحة
تدل دراسة تم إجرائها في عام 2009م على أن الأشخاص ذوات الضمير الزائد يحاولون أيضًا الحفاظ على حياتهم بشكل صحي، حيث اتضح أن الانضباط الذاتي متعلق باستهلاك كميات أقل من الوجبات عالية الدهون، بينما يرفع من تناول الفاكهة.
بحث عن الانضباط الذاتي | المرسال
كتاب علم النفس الجديد للنجاح
كتاب علم النفس الجديد للنجاح Mindset: The New Psychology of Success لـ كارول دويك، التي تحظى باحترام كبير في مجال علم النفس الإيجابي لإسهاماتها الواسعة في الأدبيات العلمية حول الدوافع والذكاء والعقلية، وهذا الكتاب مقدمة ممتازة لأي شخص يريد أن يتعلم عن العقليات الثابتة والنمو وضبط النفس. كتاب عادة الآن
كتاب عادة الآن: برنامج استراتيجي للتغلب على التسويف والاستمتاع باللعب بدون ذنب " The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play "، هذا الكتاب مليء بالتقنيات لمساعدة أي شخص يميل إلى المماطلة، والأشخاص الذين يرغبون في تحسين إنتاجيتهم، وهو يقدم الكثير من المساعدة للأشخاص الذين لا يستطيعون فهم سبب التسويف، وهو كتاب الدكتور نيل فيوري، الذي يدعو لصنع عادة إيجابية، والتخلص من الأشياء القديمة غير المفيدة، إنه كتاب قوي جدا في مجال الانضباط الذاتي. كتاب قوة العادة
كتاب قوة العادة: The Power of Habit: Why We Do What We do in Life and Business، للكاتب تشارلز دوهيج وهو مراسل أعمال لصحيفة نيويورك تايمز، وقد قام بكتابة هذا الكتاب عن العادات بعد ملاحظة العادات الجماعية التي تسبب شغب، بعد أن أصبح مفتون بالسلوك البشري، وينظر الكاتب حول كيفية عمل العادات على مستوى الدماغ.
الانضباط الذاتي طريق النجاح | صحيفة رسالة الجامعة
علاقات اجتماعية
5, 536 زيارة
إن الانسان خلق بطبيعة تجعله ينتمي للجماعة والعيش بين المجتمع، ودائمًا ما ينشأ في أسرة ترعاه وتحتويه وتلقنه من المباديء الأساسية وتعلمه الإنضباط الذاتي مما تجعله يعيش بشكل سليم وصحي وهي المبادئ التي لا يختلف عليها أحد بالإضافة إلى بعض التعاليم التي تختلف من أسرة لأخري، فهي تحتمل الصواب والخطأ. أو ربما تختلف مبادئها من شخص لآخر ومن مجتمع لآخر، وفقاً لما تربوا عليه طريقة تفكيرهم. لكن لاشك أن كل أسرة تريد الأفضل ، هناك من يراقب نفسه بشكل ذاتي ويراقب تصرفاته، ويكون هو صاحب السلطة عليها. وهناك من يلتزم بالضوابط والقوانين التي تضبط تصرفه وتوجه بشكل كامل وحالة غيابه يكسر القواعد ويطلق الحرية لنفسه في كسر واختراق كل ما هو مرفوض أو شائك. إذن الإنضباط الذاتي هو:
الصفة الأولية للإنضباط الذاتي هو السمة الأساسية والعملية التي يقوم عليها الفرد، وبدون ذلك الإنضباط لا يمكن للمرء أن يحقق النجاح المرجو وهو ضبط النفس أو السيطرة. بحث عن الانضباط الذاتي موضوع. كما جاء في الأثر الجهاد الأكبر هو جهاد النفس، وترويضها من أجل تحقيق ما تطلبه من خلال وضع القواعد والقوانين الأساسية للنجاح. ولكن ما الذي يجعل الناس غير قادرين على اكتساب الإنضباط الذاتي ومواجهة دواعي تدميره ؟
هنالك ثلاث عقبات أساسية لهذا وهي:
1- تدليل الوالدين: وهو الدلع غير المبرر ، فالمدللون في حياتهم لا يعرفون كيف يحرزون النجاح عبر العمل الجاد ، فقد كان آباؤهم يقومون بكل شيء نيابة عنهم ، ولكن عندما يدخلون معترك الحياة الحقيقة لا يجدون آباءهم إلى جانبهم للقيام بالأعمال نيابة عنهم كما كان يحدث في الماضي.
الإنضباط الذاتي وتأثيره علي سلوك الفرد والمجتمع ككل تأثير كبير..كيف تحقق ذلك؟ - سوالفنا
[٥]
الالتزام والإصرار الانضباط هو الاستمرارية والمداومة على الفعل بالالتزام به والإصرار عليه، فإن أحب الأعمال إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم أدومها حيث جاء في الحديث عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (أحَبُّ الأعْمالِ إلى اللهِ تَعالَى أدْوَمُها، وإنْ قَلَّ. قالَ: وكانَتْ عائِشَةُ إذا عَمِلَتِ العَمَلَ لَزِمَتْهُ). [٦] والانضباط يزيد الإصرار قوة، والإصرار يزيد الالتزام قوة، فهم كالإخوة الثلاثة: فالالتزام والإصرار والانضباط يجعلون الإنسان لا يترك هدفه مهما كانت الظروف، ولا يترك رؤيته مهما كانت التحديات، وسيبقى ملتزماً ومصراً عليه ومنضبطاً فيه. [٧]
عدم التسويف التسويف جزء من عدم الحزم، والإنسان المنضبط لا يسوّف ولا يؤجل عمل اليوم إلى الغد، لما فيه من تراكم للأعمال عليه، الأمر الذي سيجعلها ثقيلة في أدائها مما قد لا يمكنه من إنجازها أو أنه سينجزها دون أن يعطيها حقها من الأداء فيكون مقصراً. ولهذا كان السلف يحذرون من التسويف، فقد قيل لعمر بن عبد العزيز وقد أعياه الإرهاق من كثرة العمل: أخر هذا العمل قال: "لقد أعياني عمل يوم واحد، فكيف إذا اجتمع علي عمل يومين". الإنضباط الذاتي وتأثيره علي سلوك الفرد والمجتمع ككل تأثير كبير..كيف تحقق ذلك؟ - سوالفنا. وقيل لرجل من عبد القيس: أوصنا.
لمزيد من المقالات في المستقبل.