هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
ترجمة كتاب جوارديولا "التحول " ... الحلقة الثانية "تدريب ميسي " - ثقافة سبورت
كتاب طرق أخرى للفوز السيرة الذاتية
السلام عليكم متابعي مدونة مقالات الكابتن طارق ،سنقدم لكم اليوم واحدا من أفضل الكتب التي قرأتها عن كرة القدم. ترجمة كتاب جوارديولا "التحول " ... الحلقة الثانية "تدريب ميسي " - ثقافة سبورت. كتاب ـ طرق أخرى للفوزـ السيرة الذاتية لفيلسوف التدريب بيب غوارديولا،يسافر بك لإكتشاف المغامرة التدريبية للمدرب الذي أحدث ثورة في عالم كرة القدم. مؤلف الكتاب:
Guillem Balagué صحفي
كرة قدم إسباني ومؤلف وكاتب. عمل في قناة Sky Sports وكتب أيضًا لبعض الصحف البريطانية بالإضافة إلى
العديد من الصحف الإسبانية. يتناول الكتاب كيفية تولي غوارديولا تدريب برشلونة،ومن رشحه،ومن سانده،وكذلك من كان مرشحا قبله،وبدايته مع الفريق الأول لبرشلونة الذي كان يعج بكوكبة من النجوم،وأهم القرارات التي سيتخذها.
وست هام يمنح يارمولينكو راحة بسبب الغزو
يسمي البعض تأثير غوارديولا على ثورة برشلونة ، والبعض الآخر تطور و مهما كانت الإجابة فإن تأثيره قد تجاوز كرة القدم إنه يمثل أسلوبًا وناديًا وبلدًا وحتى قيمًا قديمة و في وقت تبدو فيه نادرة جدًا يكشف كتاب Guillem Balagué الثاقبة كيف لعب Pep Guardiola Barcelona لعبة جميلة - وفاز بها. لشراء الكتاب من موقع أمازون يمكنك الدخول إلى الصفحة التالية:
إذا كنت تريد هذا الكتاب مجانا أكمل قراءة المقالة إلى الأخير. مانشستر سيتي وجهة جيدة لهالاند. ثانيا: بيب غوارديولا التطور Pep Guardiola: The Evolution
لثلاثة مواسم استثنائية في بايرن ميونيخ ، مُنح مارتي بيرارنو وصولاً كاملاً حول النادي الألماني الممتاز - للاعبين وموظفي الغرف الخلفية وأعضاء مجلس إدارته وقبل كل شيء لمديره بيب غوارديولا. في متابعة لتقريره الذي نال استحسان النقاد عن أول موسم كامل من غوارديولا في بايرن ميونيخ ، بيب كونفورتيوم ، يرفع بيرارناو الآن المعركة على كامل فترة كاتالونيا في بافاريا. Pep Guardiola: The Evolution يأخذ القارئ في رحلة عبر ثلاثة مواسم مليئة بالإثارة حيث حطم بايرن السجلات المحلية لكنه كافح لمحاكاة تلك الهيمنة في أوروبا ، مع تحليل أسلوب إدارة Guardiola خلال اللحظات الرئيسية داخل وخارج الملعب.
مانشستر سيتي وجهة جيدة لهالاند
أما الإسباني بيب غوارديولا، مدرب مانشستر سيتي الإنكليزي فهو "مغروم بهذا اللاعب". في موسمه العاشر في باريس، أثبت فيراتي أنه قادر على التألق قي الليالي الأوروبية الكبرى حتى ضد أقوى الخصوم ويجعل المهمة تبدو سهلة أمامهم. 115 بطاقة صفراء ولكن إذا ما كانت "البومة الصغيرة" ترى سواد الليل، فغالبًا ما ترى اللون الأصفر أيضًا. تسبّبت ألفاظه القوية بعد الخسارة (1-3) ضد نانت في الدوري منذ قرابة الاسبوعين الى ايقافه لمباراة واحدة من قبل اللجنة التأديبية، التي بات يعرف أعضاءها فردًا فردًا. تلقى هذا الموسم 10 بطاقات صفراء في 15 مباراة في "ليغ 1" و115 في قرابة 10 سنوات في العاصمة الفرنسية، إضافة الى أربع حالات طرد وعدد لا يحصى من عقوبات الإيقاف. وست هام يمنح يارمولينكو راحة بسبب الغزو. في حديث مع صحيفة "ليكيب"، دافع عن تصرفاته معتبرًا أن الحكام الفرنسيين يجدون سهولة في رفع البطاقة الصفراء بوجهه. لكن في مباراة الذهاب ضد ريال مدريد، كان مواطنه دانييلي أورساتو من قام بذلك. حاول جميع مدربيه في سان جيرمان والمنتخب الإيطالي العمل على أسلوبه الحاد في التحدي. من دون جدوى. يدافع عنه فرنانديز في هذا الجانب، بالقول: "الأمر مرتبط بالشخصية. عانيت من ذلك أيضًا.
من هناك ، نركز كل فصل على واحدة من الشخصيات البارزة في هذا الفريق ، ونروي قصته من خلالها ، من نشأته في أواخر الثمانينات إلى تتويجهم في لندن: غوارديولا ؛ معلمه ، يوهان كرويف ؛ تشافي. أندريس إنييستا وميسي ، ربما أعظم لاعب كرة قدم في كل العصور. Perarnau مع غوارديولا لأنه محبوب من قبل أعظم الأندية في العالم خلال إجازة له في نيويورك. نسمع غوارديولا يشرح بالتفصيل التحركات التكتيكية الجذرية التي تحول موسم بايرن وتعيد برمجة اللاعبين الذين سيفوزون بكأس العالم مع ألمانيا. يتحدث بيرارنو حصرياً وبتفاصيل رائعة مع لاعبين مثل آرين روبن ومانويل نوير وفيليب لام وتياجو ألكانتارا وباستيان شفاينشتايجر. Pep Confidential هو أكثر بكثير من قصة الموسم ، بل هو أيضًا صورة دائمة لأحد أعظم المدربين في مجال الرياضة. لشراء الكتاب من موقع أمازون يمكنك تفقد الصفحة التالية:
جاء الدور هنا عن طريقة الحصول على الكتب خاصة إن كنت زائرا جديد لموقعنا من صفحة تكتيك و علم كرة القدم، لا تقلق صديقي فبمجرد مراسلة الصفحة على الخاص دخلت ضمن قائمة البوت بحيث سوف تصبح تتوصل بكل الكتب التي نطرحها في عالم كرة القدم زد على ذلك سوف أرسل لك هذه الكتب بعد 48 ساعة من قراءة هذه المقالة في حال تركت تعليق يحمل إسم حسابك على الفيسبوك و عبارة أريد أفضل كتب للمدرب غوارديولا.
"عندما تحلل واتفورد فإنهم يتمتعون بالجودة الفنية والبدنية، علينا أن نكون أنفسنا ونحاول الحصول على ثلاث نقاط أخرى". وسيتم تقييم حالة كايل ووكر قبل المباراة بعد إصابته في الساق. كما يواجه المدافعان جون ستونز وناثان آكي اختبارات لياقة متأخرة؛ بسبب الشعور ببعض الألم.
تقشير الوجه بالسكر والقهوة
لتطبيق هذه الوصفة قم باتباع ما يأتي:
حضر هذه المكونات: 3 ملاعق كبيرة من تفل القهوة ، و1 ملعقة صغيرة من السكر، و2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. قم بمزج المكونات جيدًا في طبق جانبي. ابدأ بتدليك الوجه بلطف باستخدام كمية صغيرة من المزيج بعد ترطيب البشرة. قم بغسل وجهك بالماء لتنظيفه من المقشر. ماسك لتقشير الوجه والشفتين. خزن الكمية المتبقية من مقشر القهوة والسكر في وعاء محكم الإغلاق لاستعماله لاحقًا. تقشير الوجه بالسكر والليمون
لتطبيق هذه الوصفة كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات البسيطة الآتية:
حضر مكونات ماسك التقشير وهي: ½ كوب من السكر، و½ كوب من زيت الجوجوبا ، و10 قطرات من زيت الليمون العطري، و1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. قم بخلط مكونات ماسك التقشير المذكورة آنفًا في وعاء جانبي، واستمر بالتحريك حتى تمتزج المكونات تمامًا. استخدام كمية قليلة من المزيج لتقشير الوجه بلطف، ثم قم بغسل الوجه كالمعتاد. اتبع هذه الوصفة مرتين أسبوعيًّا للحصول على أفضل النتائج. وصفات أخرى
تستطيع التنويع في وصفات تقشير الوجه بالسكر من خلال إضافة مكونات أخرى من اختيارك، مثل: العسل ، والحليب، وجل الصبار. إرشادات هامة بخصوص تقشير الوجه بالسكر
لخفض فرص حصول أي مضاعفات محتملة عند استخدام هذا النوع من المقشرات الطبيعية يجب الحرص على الالتزام بما يأتي:
تجنب استخدام السكر للتقشير إذا ما كانت البشرة مصابة بجروح أو بخدوش.
ماسكات رائعة لتقشير الوجه | أنا لوزا
چل فوار مقشر بالليمون
من افضل واشهر مقشرات الوجه الجاهزة التي لا تسبب اي اضرار جانبية. يعمل هذا المقشر علي ازالة الشوائب من البشرة كما يقشر الجلد الميت ويعمل علي تفتيحها ويجعلها نضرة وصحية. كما يحتوي علي فيتامين ج والدي يعيد للبشرة حيويتها ويجدد خلاياها كما يشعرك بالانتعاش والنقاء ويرجع ذلك بسبب تركيبته التي تحتوي علي ماء مُكرْبن منعش وليمون. طريقة الاستخدام:
قومي بوضعه علي بشرتك ويجب ان تكون نظيفة وجافة ، ثم قومي بتدليك بشرتك علي شكل حركات دائرية ،ثم تشطف بالماء جيداً. اضغطي هنا لشراء الماسك
حمض Derma E لتقشير الوجة
يساعد هذا الماسك علي تعزيز تالق البشرة ونعومتها كما يعمل علي تخفيف الخطوط الرفيعة بالوجه ويحارب التجاعيد. يساعد علي علاج البقع الداكنه في البشرة كما يعمل علي توحيد لونها. يعمل علي ازالة الخلايا الميتة والشوائب العالقة بالبشرة وتظهر نتيجته من اول استحدام. يتميز هذا الماسك انه نباتي 100% ويحتوي علي مكونات طبيعية فقط ، وخالي من البارابين، والفثالات، والفورمالديهايد، والبترولاتوم، والكبريتات، والزيوت المعدنية، والألوان الاصطناعية، والعطور. ومن اي مواد ضارة للبشرة. 15 ماسك للوجه سهل وسريع بمكونات بسيطة! - مجلة العزيزة. من افضل مقشرات الوجه الجاهزة التي لا تسبب اي اثار جانبية.
ماسك تقشير الوجه في المنزل للحصول على وجه أكثر بياضاً في وقت قصير - موقع مُحيط
يتم تقشير البشرة بلطف ثم يشطف بالماء الدافئ. ماسك الخيار والألوفيرا والبابونج
يعمل ماسك تقشير الوجه هذا على التخلص من بعض عيوب البشرة، ويقلل من الانتفاخات والتورمات ويساعد على تهدئة البشرة. حبة واحدة من الخيار. ملعقة واحدة من شاي البابونج. 2 ملعقة من الشاي الأخضر. ملعقة واحده من الاولوفيرا. ظرف من الجيلاتين. كمية من الماء. يقشر الخيار، ويقطع ثم يوضع في الخلاط الكهربائي. يتم غلى الماء، ويوضع بها كل من الشاي الأخضر والبابونج. يضاف الالوفيرا وعصير الخيار للخليط السابق. يوضع على البشرة ويترك لمدة ساعة. تقشر البشرة من الأعلى ثم تغسل بالماء الدافئ. ماسك زيت جوز الهند والسكر والليمون
يعالج ماسك تقسير الوجه هذا بعض العيوب بالبشرة ويمنحها الحيوية، والترطيب الكامل. تعرف على: وصفات لتفتيح البشرة من الموز تعرفي عليها
نصف كوب من زيت جوز الهند. 2 ملعقة من السكر. ماسك تقشير الوجه في المنزل للحصول على وجه أكثر بياضاً في وقت قصير - موقع مُحيط. ملعقة من عصير الليمون. يتم خلط كل من زيت جوز الهند، والسكر وعصير الليمون جيدًا. يوضع الخليط على البشرة بعد غسلها جيدًا. يترك على البشرة لمدة ربع ساعة. يغسل البشرة بالماء الباردة. ماسك القهوة
يساعد ماسك تقشير الوجه بالقهوة على التخلص من الجلد الميت، وتمنح البشرة النعومة واللمعان.
15 ماسك للوجه سهل وسريع بمكونات بسيطة! - مجلة العزيزة
ماسك الفحم لتقشير البشرة الدهنية وإزالة التجاعيد والجلد الميت سريعاً، يزداد استخدام الفحم في مجال التجميل والعناية بالبشرة حيث يمتلك الفحم الكثير من الفوائد التجميلية للبشرة الجافة والدهنية، كما أنه يعمل على إزالة البكتيريا وتطهير الجلد ويعمل على تحفيز خلايا الجلد على التجدد ويتخلص من الرؤوس السوداء، وحب الشباب ويمكننا أن نقوم بعمل الكثير من الوصفات الطبيعية باستخدام الفحم النشط من خلال أن نقوم بخلط مع بعض المكونات الطبيعية حتى يعزز صحة البشرة، منها أن نستخدم زيت الزيتون مع الفحم وماء الورد وجل الألوفيرا والليمون والعسل وغيرها من الوصفات الأخرى. ماسك فعال لتقشير البشرة الدهنية وعلاج التجاعيد والجلد الميت بنتيجة فورية
يساعد تقشير البشرة علي إزالة الجلد الميت والذي يتراكم علي الوجه نتيجة التعرض للعديد من العوامل التي تؤثر عليها. ماسكات رائعة لتقشير الوجه | أنا لوزا. ولكن منتجات تقشير البشرة تزيد من سوء حالة الجلد حيث تتسبب في جفافه وتجعله أكثر عرضة لظهور الحبوب والبثور. ولهذا سوف أقدم لكم ماسك الفحم لتقشير البشرة الدهنية وعلاج مشاكلها في وقت سريع. ماسك الفحم وماء الورد
نقوم بعمل وصفة طبيعية وذلك لتقشير البشرة الدهنية حيث يعمل هذا الماسك على إزالة حبوب الشباب والرؤوس السوداء، وتنقية البشرة كما أن الفحم يمتلك فاعلية كبيرة للحد من إفراز الزيوت الزائدة والتخلص من الشباب من خلال:
إضافة ملعقة من مسحوق الفحم ونضيف ملعقة من ماء الورد ونقوم بخلط هذه المكونات بصورة جيدة حتى يتجانس الخليط.
المكونات 1 كوب شاي أخضر. 1 كوب شاي البابونج. 1 ثمرة خيار صغيرة. 1 ملعقة صغيرة جيلاتين بدون نكهة. 100 ملي من الماء. التحضير والاستخدام يُنقع البابونج والشاي الأخضر معًا في الماء، ويتم إضافة الجيلاتين. ويُضاف عصير الخيار إلى مزيج الشاي والجيلاتين. ماسك طبيعي لتقشير الوجه. يُترك المزيج يبرد في الثلاجة لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم يوضع على الوجه لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة ، أو حتى يجف تمامًا ، ثم يُغسل الماسك باستخدام الماء الدافئ. فوائد الماسكات الطبيعة لتقشير الوجه فوائد الماسكات الطبيعة لتقشير الوجه اعتمادًا على المكونات التي تختارين إضافتها، يمكنك تخصيص مقشر يناسب مشاكل بشرتك بشكل محدد، ومع ذلك فإن معظم طرق تقشير الوجه والبشرة المصنوعة منزليًا، مناسبة لعلاج ندبات حب الشباب حيث أن المكونات النشطة تعيد ظهور الطبقات العليا من الجلد ، مما يقلل من مظهرها، ومعالجة البقع الداكنة من خلال إضافة بعض المكونات الرئيسية مثل حمض الجليكوليك ، والتي تساعد على تفتيح البشرة وإشراقها، ووصفات أخرى هي أفضل لإزالة الجلد الميت على القدمين والمرفقين والساقين، من أهمها. حمض الجليكوليك 1ـ حمض الجليكوليك يوجد في كل شيء بدءًا من سكر القصب إلى القشدة الحامضة ، ويعتبر حمض الجليكوليك مكونًا رئيسيًا في العديد من ماسكات تقشير الوجه منزليًا.