ومن فوائد الكركم أيضًا أنه يدعم صحة الدماغ بشكل عام عن طريق المساعدة في إزالة تراكم المواد الدهنية في الدماغ وتحسين تدفق الأكسجين إليه. 6. السيطرة على مرض السكري
لقد أظهرت العديد من الدراسات أن المواد المضادة للأكسدة في الكركم تساعد وبفاعلية على تقليل مقاومة الأنسولين، مما قد يكون له دور في منع حدوث مرض السكري من النوع الثاني. كما أنه له دور في تحسين السيطرة على مستويات الغلوكوز، ويزيد من تأثير الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري. ولكن يجدر الانتباه إلى أن تأثيره العكسي قد يكون خطرًا على مرضى السكري عندما يقترن تناوله مع أخذ أدوية السكري القوية، مما قد يؤدي لانخفاض نسبة السكر المفاجئ في الدم، لهذا فمن الأفضل استشارة الاخصائي قبل أخذ كبسولات الكركم. 7. حصى المرارة والغازات وعلاجها - مقال. تقليل مستوى الكولسترول في الدم
لقد أثبتت الأبحاث أن مجرد استخدام الكركم باعتبارها توابل طعام يمكن أن يقلل من مستويات الكولسترول في الدم، فمن المعروف أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة أخرى، فهو يُسهم في منع العديد من الأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية. ويمكنك إضافة الكركم على شكل مسحوق للعديد من الأطباق المقلية كالبيض والعصائر والحليب الدافئ، أو قد يستخدم لإعطاء الصبغة واللون مثلًا عند إضافته للأرز، أو يمكن أن يؤخذ الكركم على شكل حبوب يمكن شرائها من الصيدليات.
ماهي الاطعمة التي تسبب غازات في الامعاء | المرسال
[٧]
نصائح بعد استئصال المرارة
توجد مجموعة من النصائح التي تُقدّم للأفراد الخاضعين لعملية استئصال المرارة تفاديًا للأعراض المذكورة أعلاه، وتقليل فرصة حدوث المضاعفات بشكل عامّ، ومنها الآتي: [١٤]
الالتزام بتعليمات الطبيب حول العناية بجرح العملية وخيوطها. ممارسة التمارين الرايضية البسيطة. الحرص على تناول طعام صحي متوازن. العودة إلى العمل بعد 10-14 يومًا من العملية بحسب طبيعة العمل. ولمعرفة مزيد من النصائح بعد استئصال المرارة يمكن قراءة المقال الآتي: ( نصائح بعد إزالة المرارة). فيديو أعراض ما بعد استئصال المرارة
يضطر الكثيرون لإجراء عمليّة استئصال المرارة، فما هي أبرز الأعراض التي يمرّون بها بعد إجراء تلك العملية؟:
المراجع
^ أ ب ت ث "Cholecystectomy (Gallbladder removal surgery)",, Retrieved 21-5-2020. Edited. ↑ "Cholecystectomy (Gallbladder Removal)",, Retrieved 21-5-2020. Edited. ^ أ ب "Gall Bladder Post-Op",, Retrieved 21-3-2021. Edited. ^ أ ب "Cholecystectomy (gall bladder removal)",, Retrieved 21-5-2020. ماهي الاطعمة التي تسبب غازات في الامعاء | المرسال. Edited. ^ أ ب ت "Cholecystectomy",, Retrieved 21-5-2020. Edited. ↑ "Cholecystectomy",, Retrieved 21-5-2020.
حصى المرارة والغازات وعلاجها - مقال
8. فوائد الكركم للوجه والجمال والبشرة
وجد أن للكركمين خصائص تساعد على تعزيز صحة البشرة وجمالها، وتقوي الشعر وتعالج مشاكله، ولعل أقوى النتائج ظهرت على موضوع علاج حب الشباب وآثاره، وتنقية البشرة وتوحيد لونها.
8 من الفوائد الصحية للكركم - ويب طب
سؤال من ذكر سنة
أمراض الجهاز الهضمي
27 يونيو 2016
21440
هل تسيب حصوة المرارة الامساك والغازات
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
قد يتساءل البعض هل حصوات المرارة تسبب امساك، ويجب العلم أنه في حالات قليلة يمكن أن يتطور الإمساك والغازات كمضاعفات لحصى المرارة ، وفي حالات أكثر ندرة يمكن أن تمر حصى كبيرة من المرارة للأمعاء وتمنع مرور الطعام المهضوم من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة (القولون)، مما يسبب أعراض أكثر حدة مثل ألم البطن والإمساك وانتفاخ البطن وغيرها من الأعراض، لذا يجب مراجعة الطبيب للتأكد من السبب الدقيق للإمساك والغازات في حالة وجود حصى في المرارة. 8 من الفوائد الصحية للكركم - ويب طب. يمكن أن يحدث الإمساك والغازات نتيجة لحالات أخرى غير حصى المرارة، وتتراوح هذه الحالات بين البسيطة إلى الخطيرة، ويمكن أن تشمل:
بعض الحالات التي تسبب الإمساك والغازات على ما يلي:
عدم قدرة البكتيريا المعوية على تفكيك الكربوهيدرات الزائدة في المعدة والأمعاء. بعض الحالات الطبية مثل متلازمة القولون العصبي ، ومرض الاضطرابات الهضمية. تناول الطعام والشرب بسرعة كبيرة وعدم مضغه بشكل كافي مما يسبب ابتلاع المزيد من الهواء والإمساك.
فتناول البذور يساعد علي تفتيت حصوات الكلي والمرارة والمثانة والتي تسبب ألم كبير والتهابات أيضاً. كما أن الزيت المستخلص من بذور الكتان من أفضل العلاجات الطبيعية العشبية للتخلص النهائي من حصوات المرارة بدون أي تدخل جراحي. يمكن تناول بذور الكتان أو بذور الشيا مع الوجبات بإضافتها الي السلطات والشوربات أو عن طريق تناولها كمشروبات صحية يومية. 8- الحمضيات
الحمضيات
تعتبر الحمضيات من الأطعمة التي تذيب حصوات المرارة بفاعلية كالليمون والبرتقال. تحتوي الحمضيات علي مادة البكتين هي من أهم المواد التي تساعد علي القضاء علي حصوات المرارة. كما أن الحمضيات تحتوي علي كمية وفيرة من الألياف الغذائية التي تساعد علي صحة المرارة وتحافظ علي اتمام وظيفتها علي أكمل وجه. ويعتبر البرتقال من الفواكه التي تقاوم حصوات المرارة ويمنع التهابها أيضاً. احرص علي أن تكون الحمضيات من ضمن وجباتك اليومية. 7- نبات الهندباء
نبات الهندباء
نبات الهندباء من النباتات الصحية جداً المستخدمة منذ القدم في تنظيف الجسم من السموم وتنظيف الكبد. يحتوي نبات الهندباء معادن هامة جداً منها (الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، النحاس، الفسفور) وغيرهم كما تحتوي علي مضادات للأكسدة ومضادات للإلتهابات فتحمي المرارة من الإلتهابات وتكون الحصي.
ذات صلة كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم كيفية معرفة نسبة الدهون في الجسم
نسبة الدهون في الجسم
من أفضل الطرق التي تمكننا من الحصول على أجسام مثاليّة، هي تحديد نسبة الدهون الموجودة في الجسم ومقارنتها مع نسبة الدهون المثاليّة وحساب نسبة الدهون الزائدة والواجب التخلص منها، ثم البدء بالإجراءات التي تساعد في حرق هذه الدهون مثل التمارين الرياضيّة، والأنظمة الغذائيّة الصحيّة، أو عمليّات شفط الدهون وتفتيتها. نسبة الدهون المثالية لكلا الجنسين
تختلف نسبة الدهون المثاليّة للنساء عن نسبة الدهون المثاليّة للرجال، وذلك بسبب اختلاف الطبيعة الجسدية لكل منهم، واختلاف طريقة تخزين أجسام كل منهم للدهون ومقدار حاجتهم إليها، وقد قام المجلس الأمريكي للرياضة ACE بتصنيف نسب الدهون في أجسام الرجال والنساء كالتالي:
تتراوح نسبة الدهون الأساسيّة لدى الرجال ما بين 2% و5%، بينما تتراوح لدى النساء ما بين 10% و13%. نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - YouTube. تتراوح نسبة الدهون لدى الرياضيين المحترفين ما بين 6% و13%، بينما تتراوح لدى الرياضيات المحترفات ما بين 14% و20%. تتراوح نسبة الدهون لدى أصحاب اللياقة البدنيّة العالية من الرجال ما بين 14% و17%، بينما تتراوح لدى صاحبات اللياقة البدنيّة العالية من النساء ما بين 21% و24%.
نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - Youtube
حساب نسبة الدهون عند النساء
تكون المعادلة المخصصة لحساب كمية الدهن مقترنة بعدة عوامل وهي:
العامل الأول: وزن الجسم الكلي×0. 732 ×8. 987. العامل الثاني: قياس محيط الخصر بأقصى نقطة×3. 140. العامل الثالث: قياس محيط الخصر عند السرة×0. 1570
العامل الرابع: قياس محيط الورك×0. 249. العامل الخامس: قياس الساعد حتّى أقصى نقطة×0. 434. لحساب نسبة الدهن نأخد:
كتلة الجسم العضلية= العامل 1+العامل 2+العامل 3+العامل 4+العامل 5. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي- كتلة الجسم العضلية. نسبة دهون الجسم= (وزن الدهون في الجسم×100%)/ وزن الجسم الكلي. حساب نسبة الدهون عند الرجال
العامل الأول: (وزن الجسم الكلي×1, 082)+94. 42. العامل الثاني: قياس محيط الحصر×4. 15. كيف أقيس نسبة الدهون في الجسم - موضوع. كتلة الجسم العضلية= العامل 1–العامل 2. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي–كتلة الجسم العضلية. * نسبة دهون الجسم= (وزن دهون الجسم×100)/وزن الجسم الكلي. أطعمة المفيدة لحرق الدهون
الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبقوليات. الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والطماطم. العسل. الخل الأبيض يمنح شعور بالشبع، ولكن يراعى عدم تناوله على معدة فارغة.
كيف أقيس نسبة الدهون في الجسم - موضوع
1 ملعقة طعام من العصفر، الذرة، عباد الشمس، فول الصويا، بذرة القطن، الفول السوداني، أو غيرها من الخضراوات أو زيوت الجوز (14 جراما من الدهون و120 سعرا حراريا). 30 جراما من بذور عباد الشمس المحمصة الجافة (14 جراما من الدهون و165 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية
الحصول على هذه الدهون من الأكل، تساعد على تحسن نسبة الكولسترول في الجسم. - ¼ أفوكادو (7 جرامات من الدهون و80 سعرا حراريا). - 10 حبات كبيرة من الزيتون الأخضر (4 جرامات من الدهون و40 سعرا حراريا). - 1 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني (8 جرامات من الدهون و94 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية «أوميجا 3»
هذه الأحماض قد تمنع الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن الحصول على ما يكفي من دهون «أوميجا 3S» أمر صعب، فهذا يعني أنك في حاجة لتناول سمك السالمون ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على 500 ملليجرام يوميا منه، وهي الكمية اللازمة للحصول على فوائد القلب. - 90 جراما من سمك السلمون المطبوخ تحتوى (4 جرامات دهون و114 سعرا حراريا). - علبة من سمك السردين في الزيت (110 جرامات) تحتوى (11 جرام دهون و191 سعرا حراريا). - 30 جراما من الجوز تحتوى (18 جرام دهون و185 سعرا حراريا).
082) +42. 94) – (مقاس محيط الخصر*4. 15)
معادلة نسبة دهون الجسم لدى النساء
نسبة دهون الجسم لدى المرأة = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية
الكتلة العضلية = ((وزن الجسم*0. 732) + 8. 986) + (*قياس محيط الخصر0. 157) + (قياس الخصر*249)