دائمًا ما يكون الشوفان على رأس قائمة الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن وتمد الجسم بالشبع لفترة طويلة وتعمل على تنظيم مستوى الأنسولين في الدم وتحد من الكوليسترول وتخلص الجسم من السموم، ويبقى السؤال حول كيف يتم تناوله؟ لذا إليك 6 وصفات شوفان للرجيم
الشوفان غني بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن الطريقة التي يتم تناوله تلعب دور مهم فلا بد من اختيار المكونات والإضافات بطريقة صحية تعزز دوره وتمنح الجسم ما يحتاجه وترفع معدل حرق الدهون وهذا بالضبط ما تقدمه وصفات الشوفان للرجيم الـ 6 التالية. 6 – شوفان مع زبدة الفول السوداني
إلى جانب الشوفان فإن العسل وبذور الشيا وزبدة الفول السوداني تعطي قيمة غذائية لهذه الوصفة وتمد الجسم بما يحتاجه من الطاقة والعناصر المهمة. المكونات
رقائق الشوفان سريعة التحضير – نصف كوب. شوربة الشوفان للرجيم بـ 3 وصفات مختلفة وهذه فوائدها في إنقاص الوزن - تريندات. حليب سائل – نصف كوب. زبدة الفول السوداني – ملعقة طعام واحدة. عسل – ملعقة طعام واحدة. بذور الشيا – ملعقة طعام واحدة (اختياري). جرة أو عبوة زجاجية محكمة الإغلاق. الطريقة
أضف المكونات الجافة إلى الجرة أو العبوة الزجاجية أولًا: رقائق الشوفان – بذور الشيا وحركها معًا قليلًا بحيث تحصل على توزع متساوي لها.
- شوربة الشوفان للرجيم بـ 3 وصفات مختلفة وهذه فوائدها في إنقاص الوزن - تريندات
- قال الشاعر من قصيدة العقار الدامي : يالصرعاهم بكل طريق. حاملات أكفانها في الظلام ، علاقة كلمة (الظلام) بمضمون البيت السابق - موقع المتقدم
- نص العقار الدامي الوحدة الخامسة لغتي ثالث المتوسط - فيديو - تعليم كوم
شوربة الشوفان للرجيم بـ 3 وصفات مختلفة وهذه فوائدها في إنقاص الوزن - تريندات
من المُمكن إضافة الفراولة أو التّوت ليُعطي نكهة حلاوة بدلاً من إضافة السكّر. [٦]
إضافة المُكسّرات أيضاً خيارٌ جيّدٌ للنّكهة والفائدة؛ إذ إنّ إضافة ملعقة من الجوز أو اللّوز تزيد المُحتوى من البروتين والدّهون الصحيّة، ممّا يُساعد على الشّعور بالشبع لمدّة أطول. [٦]
إضافة المُطيِّبات مثل القرفة، أو الزّنجبيل -حسب الرّغبة-؛ حيث يُضفي نكهةً مُحبّبةً على الوجبة، ويُضيف فوائد صحيّةً دون إضافة أيّة سعراتٍ حراريّةٍ لها. [٥] [١]
إضافة الحليب قليل أو خالي الدسم بدلاً من استخدام الحليب كامل الدّسم ، وذلك يُساعد على تخفيض السّعرات الحراريّة وخسارة الوزن. ويمكن إضافة الماء في حال الرّغبة في تخفيض السّعرات أكثر. [٦]
قد يُساعد اختيار الشوفان الإيرلندي أو الكامل على الشّعور بالشّبع أكثر، ممّا يُشجّع خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على كميّة ألياف أكبر. [٦]
طرق إدخال الشّوفان في النّظام الغذائيّ
يُمكن إدخال الشّوفان في النّظام الغذائيّ اليوميّ بأكثر من طريقة:
وجبة الإفطار
يُفضّل الكثيرون تناول الشوفان على وجبة الإفطار مع الحليب، أو على شكل عصيدة الشّوفان الدّافئة بعد عمليّة طبخه مع الماء أو الحليب، ويمكن إضافة المُنكّهات المُختلفة، مثل المُكسّرات، أو القرفة، أو الفواكه الطّازجة أو المُجفّفة.
بيضة واحدة مسلوقة. نصف ثمرة من الأفوكادو. حبة واحدة حجمها متوسط من الطماطم الطازجة الحمراء. طريقة التحضير توضع حبوب الشوفان في وعاء به ربع كوب من الماء الدافئ، ثم يرفع الوعاء على نار عالية لمدة دقيقة ثم تخفض النار وتركه حتى ينضج لمدة سبع دقائق. تضاف الطماطم المقطعة إلى قطع صغيرة إلى الشوفان مع التقليب. يضاف الأفوكادو والبيض المسلوق المقطع إلى قطع صغيرة. تقلب كل هذه المكونات مع بعضها حتى تتجانس، ثم يرفع الوعاء من على النار وتركه قليلًا حتى يبرد، ثم يتم تناوله من ضمن أكلات وجبة الإفطار. وصفات من الشوفان للدايت مع الموز المكونات كوب كبير من الشوفان. 2 كوب من الحليب. ملعقة واحدة تكون صغيرة من الفانيليا. رشة صغيرة من الملح. حبة واحدة حجمها متوسط من الموز. طريقة التحضير تجمع كل هذه المكونات ثم تضاف إلى وعاء صغير، ثم يرفع على نار متوسطة أو عالية. تُترك هذه المكونات حتى تُغلى ثم خفض الحرارة إلى هادئة. ترك وعاء الشوفان لمدة من ثلاث إلى خمس دقائق مع التقليب. يرفع الوعاء من على النار حتى يصبح الشوفان بالقوام المناسب ثم يقدم كوجبة متكاملة العناصر المفيدة. وصفات من الشوفان للدايت بالمكسرات تناول الشوفان بالمكسرات يضيف نكهة شهية وإضافة جيدة للاستفادة من فوائده.
شرح قصيدة العقار الدامي التي تُعد واحدة مِن القصائد الفريدة و المميزة و التي تتناول واحدة مِن أكثر الظواهر شيوعاً حالياً و هي ظاهرة الإدمان و تناول المخدرات ، و مِن الجدير بالذكر أن القصيدة للشاعر عبد الله جبر و هو سعودي معروف بمهاراتهِ الكتابية و الشعرية العالية فقد نشر مجموعة و اسعة مِن الدواوين الشعرية و النثرية و حتى الثريا ، و لعل أحد أفضل أعماله قصيدة العقار الدامي فدعونا نتناول معاً شرح قصيدة العقار الدامي. شرح قصيدة العقار الدامي
بدايةً و قبل تناول شرح قصيدة العقار الدامي يجب الإشارة إلى أن القصيدة تتناول حالة الصرعى الذين يتناولون المخدرات و العقاقير المخدرة التي تُذهب عقولهم و تضر بصحة أجسامهم ، و عن شرح قصيدة العقار الدامي فهو كالأتي:
1- البيت الأول
يبدأ الشاعر قصيدته في حسرة و ألم شديد حيث يُشير الشاعر إلى مدى كثرة و تزايد أعداد الصرعى الذين ماتوا بسبب المخدرات ، و يتلو هذا الحزن الشديد تعجب و حيرة حيث يتسائل الشاعر عن السبب الذي دفعهم مِن البداية للسير في هذا الطريق الذي كان مِن المؤكد أنه سيُهلكهم في أحد الأيام. قد يهمك:
بحث عن الثقافة الملبسية doc
2- البيت الثاني
ثم يصف الشاعر حالة أجسامهم بأنها بالية ، و كيف أنهم كانوا حقاً تائهين و غارقين تماماً في أحلامهم و أوهامهم الواهية الكاذببة ، حيث يُشبههم بأشباح الليل و كيف أن أجسامهم ما عاد مِن الممكن رؤيتها.
قال الشاعر من قصيدة العقار الدامي : يالصرعاهم بكل طريق. حاملات أكفانها في الظلام ، علاقة كلمة (الظلام) بمضمون البيت السابق - موقع المتقدم
شرح قصيدة العقار الدامي
نرحب بكم زوار منصتنا " اكاديمية نيوز "
الذي يقدم لكم جميع ما تبحثون عنه,,,
في جميع المجالات الأخبارية والرياضية والترفيهية والتعليمية بجميع مراحلها,,,
عبر منصتنا اكاديمية نيوز تجد كلما تبحث عنة,
في جميع المجالات في اي وقت في
اي لحظة,,, وعبر فريق عمل اكاديمية نيوز نوفر لكم كل جديد, نواكب الأحدث والتطورات ونزودكم بها,,, كما يسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واستفساراتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا,,,
الجواب الصحيح
نص العقار الدامي الوحدة الخامسة لغتي ثالث المتوسط - فيديو - تعليم كوم
11- البيت الحادي عشر
البيت الحادي عشر
والأن يصف الشاعر بائعي المخدرات قائلاً بأن حتى مفترسي الغابي يهابونهم و يخافونهم مِن شدة شرهم و إجرامهم. 12- البيت الثاني عشر و الثالث عشر و الرابع عشر
وفي هذه الأبيات الثلاثة يصف الشاعر حال بائعي المخدرات قائلاً بأنهم أناس أخساء لا يستحقون مِن هذه الحياة سوى العذاب الشديد و يُشير إلى أن ضررهم أقسى حتى مِن ضرر الوحوش و الحيوانات الدامية المفترسة ، حيث لا يكتفي البائع بفريسة واحدة أو اثنين و إنما يفترس أكبر قدر ممكن و متاح. استخدام ورق الغار في الطبخ
وبهذا نكون قد تناولنا معاً شرح قصيدة العقار الدامي كامل للأبيات الأربعة عشر كلها ، و في النهاية يجب الإشارة إلى أن الوقوع في شرك بائعي المخدرات أسوء حتى مِن الوقوع في شرك قاتل متسلسل فالإدمان لا يؤثر على المدمن و حده و إنما يؤثر على كل مَن يُحيطون به كباراً كانوا أم صغار.
إكمال ما ينقص الجدول الآتي:
- إيراد البيت الذي تضمن صفتي (الاستهتار) و (الحقد). - إيضاح رأيي في الصفتين الواردتين في البيت السابق. التعديل الأخير تم بواسطة omziad; 17-01-2022 الساعة 02:20 AM
28-01-2020, 10:52 AM
# 2
إن النجاح هو محصلة اجتهادات صغيرة تتراكم يوماً بعد يوم.