وكانت نتيجة جميع تلك التجارب أن دايت الكيتو يساعد في تخفيف حدة أعراض تكيس المبايض بالتوازي مع العلاج الطبي الدوائي. لا تنسى قراءة: هل يمكن اتباع رجيم الكيتو للمرضع؟
في النهاية نكون قد عرضنا تجربتي مع الكيتو دايت ، بالإضافة إلى عدد من تجـارب الكيتو
للعديد من السيدات في موقع عالـم حـواء والمواقع الأخرى، وعرضنا بعض من تجارب الكيتو دايت في شهر،
كما شرحنا نظام الكيتو و الأطعمة الممنوعة والمسموحة به ، ونتمنى الى كثيرون دوام العافية
والصحة ممن يرغبون فى اتباع الحمية الغذائية المناسبة للتخسيس و إنقاص الوزن ،
حيث يريد الكثـير اتباع حمية مناسبة و لكنهم يشعرون بالحيرة لذك جئنل لهم بنظام الكيتو
دايت لتخسيس و انقاص و فقدان الوزن الزائد و دهون دون اضرار عليكى.
- تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء الحياة الزوجية
- تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء للطبخ
- تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء زوجي
- ياتسااااءاحذرن الثالول التناسلي في المناطق التناسليه خطيييير!!
- الثآليل التناسلية | الأعراض وطرق العلاج
تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء الحياة الزوجية
أخطاء رجيم أتكنز
بعد التعرف على رجيم أتكنز المسموح والممنوع عليك أن تنتبه جيدًا إلى عدد من الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال شهور نظام أتكنز والتي قد تسبب له في مشكلات كبيرة، ومن بينها ما يلي:
عدم حساب الكربوهيدرات بشكل صحيح، فقد تقوم بحساب الكربوهيدرات الكلية الصافية (النت كارب) وحسب، وذلك خطأ حيث إن الخضراوات والبقوليات تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كذلك والتي ينبغي حسابها. (ملحوظة هامة: النت كارب أو الكربوهيدرات الصافية = الكربوهيدرات الكلية مطروحُا منها نسبة الألياف) وذلك لأن الألياف لا تساهم في رفع مستوى السكر في الدم. إهمال شرب المياه خلال اليوم، والإكثار من الكافيين مثل الشاي والقهوة، فذلك قد يؤدي إلى شحوبك وشعورك بالتعب. تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء زوجي. التقليل من الدهون حيث إن هناك العديد من الأفراد الذين يخافون من استخدام الدهون الصحية خلال النظام الغذائي ظنا منهم أنها ستزيد من الوزن، بالرغم أنها تعمل على تعزيز خسارة الوزن بشكل كبير. المصادر:
" Atkins Diet: What's behind the claims? ",, retrieved 5/6/2021. edited.
" The Atkins Diet: Everything You Need to Know ",, retrieved 5/6/2021. edited.
" If You're on a Low-Carb Diet to Lose Weight, This Breakfast Food Is One of the "Good" Carbs ",, retrieved 5/6/2021.
تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء للطبخ
تجربة اليوتيوبر محمد منصور
اليوتيوبر محمد منصور أوضح في فيديو على حسابه على موقع يوتيوب أنه فقد 30 كيلو غرام بعد اتباعه لنظام الريجيم الكيـتوني، وأن تجربته الشخصية مع الكيتو دايت كانت ناجحة بصورة كبيرة، حيث أنه قام بتجريب العديد من انظمة الدايت المختلفة من قبل. تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء الحياة الزوجية. وأضاف محمد منصور أن نظام الكيتو دايت رفع معدل الحرق الخاص بالدهون في جسمه، وأوضح منصور أن السكريات ممنوعة تمامًا في نظام الكيتو ويجب استبدال السكر الصناعي ببدائلة الطبيعية في الفاكهة. كما أضاف محمد منصور أن تجربة الكيتو دايت غيرت حياته بصورة كبيرة وأصبح يهتم بمكونات الطعام الذي يتناوله، وقال أن معظم الأطعمة التي نتناولها تحتوي على سكريات بنسبة كبيرة مثل الكاتشب، وأنه قد أمتنع عن كل تلك الأطعمة، حيث ينقسم نظام الكيتو الخاص به ما بين الدهـون التي تحتل النصيب الأكبر وبين النشويات التي تحتل اصغر نصيب ممكن من وجبته، وأنه أمتنع عن تـناول السكر الصناعي بأشكاله وجميع المشروبات الغازية. اقرا ايضا: جدول كيتو دايت pdf
تجارب الكيتو دايت في شهر
فيما يلى سنوضح تـجارب الكيتو دايت في شهر لبعض الأشخاص:
تجربة ندى سويلم: وتقول اليوتيوبر ندى سويلم أنهـا خاضت تجربة الكيتو دايت لمـدة شهر واحد فقط، وأنها توقفت عن تجـربة الريجيم الكيتـوني بعد 30 يوم فقط، وأضافت أنـها قد خسـرت وزن بمعدل فعال، ولكنها قد لاحظت أنه بعد مرور 3 أشهر حدثت نتائج غير مُرضية بالنسبة لها، حيث تناقصت كتلة العضلات في جسمها بصورة غير محببة، وقالت ندى سويلم أن نظام الريجيم الكيـتوني يعتبر نظام صعب جدًا للاستمرار عليه وأنه يحتاج لتركيز شديد ومتابعة مستمرة.
تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء زوجي
9 غرام من الكربوهيدرات، 1 غرام من الألياف، أي حوالي 8 غرام من الكارب الصافي. طالع المقال التالي لمعرفة اشهر بديل الرز في الكيتو دايت
هل الكاجو مسموح في الكيتو دايت؟
من المعلومات الغذائية السابقة، فإن الكاجو غير مسموح في الكيتو دايت بكميات كبيرة ، فلك أن تتخيل أن تقتص حوالي 50% من الكارب اليومي المسموح من أجل تناول الكاجو فقط. ولكن على سبيل الفرح، فإنه مازال أمامك تناول الكاجو في الكيتو في الظروف التالية:
في يوم الغش cheat day في الكيتو أو اليوم الفري. إذا كنت تتبع نظام اللو كارب الذي يسمح بحوالي 50 غرام من الكارب الصافي يوميًا. في حالة كنت تريد زيادة الوزن في الرجيم الكيتوني. يمكنك تناول الكاجو في كيتو مع تقليل نسبة الكارب من المصادر الأخرى بحيث لا تتعدي النسبة المسموحة وهي 20 غرام كارب. تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء للطبخ. والجدير بالذكر أن المؤشر الغلايسمي (بالإنجليزية: Glycemic Index) حوالي 25 وهو يعتبر رقم ضئيل ولا يؤدي لرفع نسبة السكر في الدم لدرجة تخرجك من الحالة الكيتونية. ( *)
المؤشر الغلايسيمي هو قدرة الطعام على رفع نسبة السكر في الدم، بالتالي رفع مستوى الإنسولين، وفي الكيتو دايت يفضل تناول الأكلات ذات المعدل الغلايسمي المنخفض أي أقل من 55.
ولا تنسى أن تتحدث إلى طبيبك حول احتياجاتك الغذائية. نظام الكيتو دايت ومرضى السكري والسؤال الأكثر شيوعا: هل يؤثر نظام الكيتون على مرضى السكري ؟ على العكس فهو يساعد مرضى السكري في النقاط التالية: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكيتون على فقدان الدهون الزائدة والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بداء السكري من النوع 2 ، ومقدمات السكري. أثبتت إحدى الدراسات القديمة أن النظام الغذائي الكيتون يحسن حساسية الأنسولين بنسبة هائلة تصل إلى 75٪. أثبتت دراسة أيضًا أن اتباع نظام الكيتو الغذائي لمدة 90 يومًا يقلل بشكل كبير من مستويات الهيموجلوبين A1C، وهو مقياس لإدارة سكر الدم على المدى الطويل. ما تجربتي مع رجيم الكيتو عالم حواء – محتوى. أثبتت التجربة أن أكثر الذين اتبعوا حمية الكيتو فقدوا وسطيا (11. 9 كجم) خلال فترة عامين. هذه فائدة مهمة عند التفكير في الصلة بين الوزن ومرض السكري من النوع 2. علاوة على ذلك فقد شهدوا أيضًا تحسنًا في إدارة نسبة السكر في الدم، وانخفاض استخدام بعض أدوية السكر في الدم. ونستطيع القول انه بالمجمل يمكن أن يعزز النظام الغذائي الكيتون حساسية الأنسولين ويسبب فقدان الدهون، مما يؤدي إلى فوائد صحية كبيرة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري.
[٣]
تتسبب علاجات الثآليل التناسلية في تهيج الجلد، لذا من الضروري أن تغسل يديك جيدًا عقب الاستعمال بالإضافة لتجنب ملامسة الأسطح لتجنب نقل الجراثيم. 4 اغسل وجفف منطقة الإصابة قبل وضع الدواء. خُذ حمامًا أو اغسل منطقة الإصابة بالماء الساخن والصابون، ثم جففها جيدًا قبل وضع الدواء؛ يجب أن تكون المنطقة جافة تمامًا. [٤]
5
استعمل الإيميكويمود قبل النوم ثم اغسل موضع الإصابة عقب وضع المرهم بحوالي ٦ إلى ۱٠ ساعات. ضع قليلًا من المرهم على إصبعك ثم ضع طبقة خفيفة على الثآليل، واغسل منطقة الإصابة بالماء الدافئ والصابون عقب وضع المرهم بحوالي ٦ إلى ۱٠ ساعات. تتحدد عدد مرات استخدام الدواء حسب نوع المرهم إن كان قوي أم ضعيف التأثير؛ اسأل الطبيب عن الجرعة المناسبة. [٥]
استخدم المرهم قوي التأثير قبل النوم ۳ مرات أسبوعيًا. استخدم المرهم ضعيف التأثير قبل النوم يوميًا. ياتسااااءاحذرن الثالول التناسلي في المناطق التناسليه خطيييير!!. ستحتاج لغسل منطقة الإصابة عقب وضع المرهم بحوالي ٦ إلى ۱٠ ساعات أيًا كان النوع المُستخدم. 6
استخدم البودوفيلوكس مرتين يوميًا لمدة ۳ أيام متتالية. يتوفر البودوفيلوكس في صورة محلول يتم وضعه باستخدام قطعة قطن أو هُلام يتم وضعه بالإصبع على الثآليل، ما يهم هو تغطيتها بطبقة خفيفة من الدواء مرتين يوميًا لمدة ۳ أيام متتالية.
ياتسااااءاحذرن الثالول التناسلي في المناطق التناسليه خطيييير!!
أنواعه [ عدل]
الثّؤلول المألوف [ عدل]
ورم جلدي ناتئ خشن الملمس حميد (لايتحوّل أبدا إلى ورم سرطاني)، يصيب خاصّة الأطفال بكثرة لضعف مناعتهم ، والبالغين المرضى ذوي نقص مناعي.. يمتاز بكثرة عدواه ممّا يضطرّ إلى إزالته (إزالته غير لازمة، لتطوّره من تلقاء نفسه إلى زوال، على العكس الإبقاء عليه أحسن إذ يقوّي المناعة ضدّ الـفيروس نزيله بموادّ صاقلة، أو بتخثيره كهربائيا أو بحرقه بالآزوت السّائل (مع الحذر من إصابة منابت الأظفار-الأظفار موطنه المفضّل-)، أو بحرقه بأشعّة الـلاّزر (يممنع حرقه بموجات الرّاديو مخافة تحوّله إلى ورم سرطاني). ثؤلول أخمص القدم [ عدل]
ورم جلدي حميد، مؤلم لتوضّعه في مكان الضّغط، جدّ معدي ينتقل عبر الأقدام العارية (وخاصّة المشي حافي القدمين على جوانب المسبح)، يُزال بنفس العلاج السّابق. الثآليل التناسلية | الأعراض وطرق العلاج. الثّآليل المسطّحة [ عدل]
وتهمّ بالأخصّ الوجه، تمتاز بصعوبة علاجها، قد نخطئ ونعتبرها نتوءات زهمية لكن هذه لا علاقة لها بالـڤيروس، تنتج عن خلل في توضّع مادّة القرتين، أو نعتبرها خيلان لكن الثّآليل المسطّحة لا تتحوّل أبدا إلى أورام سرطانية. تتميز بسطح ناعم ولون قريب من لون الجسم وهي تصيب الوجه والرقبة، وقد تأتى على مكان جرب أو حرق أو على شكل خط وهو ما يعرف بظاهرة كوبنر ويكون انتشارها مفاجئا وسريعا.
الثآليل التناسلية | الأعراض وطرق العلاج
تُعرف الثآليل بأنّها أورامٌ جلديّةٌ تظهر بشكلٍ بارزٍ ويكون لونها بنفس لون الجلد تقريباً، وتختلف في عددها وشكلها وحجمها من إنسانٍ إلى آخر. ويجب الحذر منها، إذ انّها ليست خطرة ولا يجب في الوقت ذاته إهمالها خصوصاً إذا ظهرت في الأماكن الحسّاسة من الجسد، وذلك لاحتمال ان تنقل عدوى فيروسيّةً في حال عدم علاجها. هذه الأورام ليست سرطانيّةً، لكنّها تحدث بسبب فيروسٍ يُطلق عليه إسم "فيروس الورم الثآلولي". فماذا يجب ان تفعلوا إذا ظهرت هذه الأورام في المنطقة الحسّاسة؟ كلّ التّفاصيل في هذا المقال من صحتي. طرق علاج الثآليل
هناك بعض الطّرق الطّبية التي يُنصح بها للتّخلّص من الثآليل في المنطقة الحسّاسة، إضافة إلى طرقٍ أخرى يتمّ اللجوء إليها من خلال المواد الطّبيعيّة. في ما يتعلّق بالوسائل الطّبية نذكر الآتي:
- الكيّ الكهربائي
يُستخدم للتّخلّص من الثآليل في المنطقة الحسّاسة ويتم تحت تأثير التّخدير الموضعي. وتُستخدم هذه الطّريقة من أجل التّخلّص من الثآليل التناسليّة خصوصاً. - المراهم
من الممكن في البداية إعطاء الشّخص المعني نوع معيّن من المراهم التي تُستخدم لتقشير الثآليل، والتخلّص منها بشكلٍ تدريجي. - النيتروجين المضغوط
هذه الطّريقة تُعرف بـ"التّجميد" وتسبب بعض الألم والاحمرار.
2- الكي الكيميائي:
ويقوم على استعمال حوامض تحرق الطبقة العليا من الجلد مزيلة الخلايا بما فيها من فيروسات. 3- الكي الكهربائي:
كانت هذه الطريقة وما زالت من أفضل طرق إزالة الثآليل وخاصة التناسلية منها، وتكون تحت التخدير الموضعي وبتيار كهربائي منخفض جداً. 4- الليزر:
عن طريق أجهزة الليزر المختلفة مثل ليزر ثاني أكسيد الكربون، ليزر الاربيوم. ثانياً: العلاجات الموضعية:
1- دواء الايميكيمود:
وهو علاج مناعي حديث خاص لثأليل المناطق التناسلية. 2- دواء السيدوفوفير:
وهو دواء حديث يمكن استعماله موضعياً للثآليل ولم تظهر دراسات كافية عن مدى فائدته. 3- مادة البودفيلين:
تستخدم كعلاج موضعي وتحت إشراف طبي مباشر. 4- مادة الكانثردين:
ويكون على شكل محلول يضاف إلى البودفيلين وحامض السلسيليك ويوضع بواسطة الطبيب المعالج، ويجب حماية الجلد السليم خلال العلاج. 5- علاجات أخرى:
وهي علاجات موضعية تتم تحت اشراف طبي كامل مثل الفلورويوراسيل والتريتينويد والعلاجات الكيميائية المناعية وحقن الانترفيرون والبليوميسين وغيره كثير. ثالثاً: الجراحة:
وتستعمل في حالات استثنائية عندما يكون العدد قليلاً جداً، حيث تريح المريض من شكل الثآليل ولكن لا يمنع رجوعها مرة اخرى.