[٢]
أخطاء قد تسبب تلف الرخام الأسود، تجنبها
يمكن لبعض الممارسات اليومية الخاطئة أن تضرّ بالرخام الأسود لديك وتجعله أكثر عرضة لتغير لونه والخدش والتلف مع مرور الوقت، ولهذا إليك فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة في التعامل مع الرخام بجميع أشكاله وألوانه: [٤]
ترك البقع على الرخام لفترات طويلة قبل مسحها: فالرخام مادة مسامية وتسمح للسوائل بالتسرب تحت طبقتها السطحية، ويؤدي ذلك إلى تراكم البقع الصعبة والبكتيريا، ولتجنب هذا الخطأ عليك أن تبادر سريعًا إلى مسح أي مادة تنسكب على الرخام فورًا. استخدام منتجات تنظيف حمضية: تؤدي منتجات التنظيف الحمضية مثل الخل لتآكل سطح الرخام ومسح لونه بمرور الوقت، وإذا كنت تستخدم هذه المنظفات فستجد بقع على الرخام ولكنها ليست بقعًا فعلًا بل هي حروق ناتجة عن المواد الكيميائية ولا يمكن إزالتها، ولهذا يُفضّل أن تستخدم مواد التنظيف الخاصة بالرخام، لكن يمكنك استخدام صودا الخبز والأسيتون كما ذكرنا سابقًا لإزالة البقع العنيدة عن الرخام؛ مثل الزيوت أو الشحوم. خلط مواد كيميائية مع بعضها: من أبرز الأخطاء التي قد ترتكبها هو مزج مواد التبييض أو بيروكسيد الهيدروجين مع أي مادة كيميائية منزلية أخرى ثم وضعها على الرخام.
طريقة تلميع الرخام من
1ـ محلول بيروكسيد الهيدروجين هو من المحاليل المميزة المستخدمة بتلميع الرخام، طريقة استخدامه سهلة جدا فقط نضع مقدار بسيط من محلول بيروكسيد الهيدروجين ونبدأ بغسل الرخام به ثم نحضر قطعة من القماش الصوف ونبدأ بفرك الرخام بالكامل به. طريقة تلميع الرخام. خذ فكرة عن أفضل 11 طريقة تنظيف السجاد في البيت 2ـ صودا الخبز صودا الخبز من المواد التي تستخدم بتحضير الخبز والمعجنات لكن الأمر الذي لا يعرفه الكثير هو إن صودا الخبز له قدرة كبيرة جدا على إزالة البقع الصعبة فيمكننا استخدامها بتنظيف الرخام ثم نقوم بشطفه ثم نقوم بتلميعه بقطعة من القماش الصوف. فهي طريقة ممتازة جدا ومجربة كثيرة ويتم استخدامها بتنظيف الكراسي البلاستيك أيضا بتنظيف الأواني، بتنظيف خزانات المياه، صودا الخبز من أفضل طرق تلميع الرخام في المنزل فيمكنك تجربتها واخبارنا بالنتيجة بالتعليقات. 3ـ الزيت البعض قد يتعجب من قولي إن الزيت يتم استخدامه بتلميع الرخام هذا لان الزيت مادة دهنية والمعروف عن المادة الدهنية أنها تترك ورائها بقع قاسية يصعب إزالتها لكن استخدام القليل جدا من الزيت مع القماش الصوف يمنحنا تلميع رخام لا مثيل له. 4ـ الأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين تم استخدام الأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين بتلميع الرخام وتنظيفه بجودة عالية، يتم استخدامه عن طريق خلط مقدارين مناسبين من هذين المكونين ثم نقوم بسكبة على الرخام وتركه حتى يجف بواسطة قطعة قماش صوف نقوم بتلميعة.
طريقة تلميع الرخام الامارات
الطريقة الرابعة هي استخدام السكر أو الملح الخشن لإزالة الرواسب المتراكمة على السطح سواء كانت بقع زيتية أو بقع صدأ. حيث يتم صنفرتها إلى السطح الخارجي دون إجهاد طبقة الرخام الكلية للحفاظ على لمعانها ولمعانها. أخذ كمية من السكر الأبيض ودهنها على سطح الرخام ببضع قطرات من سائل التنظيف. نصائح للحفاظ على الاسطح الرخامية
في البداية تجدر الإشارة إلى أن الأسطح الرخامية حساسة للغاية للمواد الكيميائية والمركبات المعقدة مثل المنظفات الثقيلة والزيوت الدهنية وحتى المواد الصلبة. في المطبخ أو في غرف النوم أو في بعض المكاتب الخشبية. طريقة تلميع الرخام من. ثانيًا يجب الحرص على وضع الأشياء والأواني الساخنة على الأسطح الرخامية حتى لا تتعرض للتلف فيما بعد ، ويصعب معالجتها وإعادتها على أنها جديدة. ثالثًا يجب عدم استخدام أي أجزاء معدنية لإزالة البقع والرواسب المتراكمة على سطح الرخام. حيث أن ذلك يضر بالطبقة الخارجية للرخام ويفقدها لمعانها. مهما كانت الطرق المستخدمة والوصفات الخاصة بها في التنظيف والتلميع ، ولكن يمكن إزالة هذه الرواسب ببعض منظفات الرخام التي لا تحتوي على الكلور أو أي منتج آخر ، لأنها تسبب تشوهات في سطح الرخام. استخدم قطع السيليكون لأرجل الكراسي والأثاث بشكل عام ، حيث أن الاحتكاك الشديد على الأرضيات الرخامية يسبب الخدوش والمظهر الباهت.
طريقة تلميع الرخام نوع من
استخدام سائل غسيل الصحون لتلميع الرخام ، فهو يعمل بكفاءة وفاعلية لاستعادة لمعان الرخام مرة أخرى. استخدم صودا الخبز لعمل مسحوق كثيف ومركّز يزيل البقع الصعبة على الرخام. طريقة تلميع الرخام الامارات. إنه يعمل بشكل فعال للغاية في جميع الأوقات. تجنب استخدام الليمون والخل على الأرضيات الرخامية لأنهما يسببان تنقرًا وخدوشًا على الرخام بسبب تفاعلهما معه. قدمنا لكم في هذا المقال كيفية تلميع الرخام بطرق سهلة وبسيطة تستطيع كل سيدة القيام بها وبدون تكاليف باهظة ، ولكن وجب أن ننوة أنه عند إستخدام أياً من هذه الطرق يجب تجربتها أولاً على قطعة صغيرة من الرخام غير مرئية للتأكد من أنها لا تؤثر بالسلب على الرخام.
-يتم مسح الرخام عن طريق إسفنجة رطبة للتخلص من الغبار الرملي الموجود عليها. نصائح يجب الالتزام بها عند تلميع الرخام
هناك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها عند القيام بتلميع الرخام ومنها:
1-تجنب استخدام أي مواد حمضية أثناء تلميع الرخام مثل الخل، الليمون، لعدم تلف الرخام. 2-الحرص على تنظيف الرخام بشكل دائري لضمان عدم ترك علامات على الرخام بعد التنظيف. 3-تجنب سكب المواد التي قد تترك بقع على الرخام مثل القهوة ، الشاي، الكمون، العصائر وغيرها من البقع التي قد تترك أثر على الرخام. 3-يتم تنظيف الرخام من الغبار والأتربة من خلال استخدام فرشاة خاصة. 4-يتم تجفيف المياه المسكوبة على الرخام بمجرد وقوعها على الرخام. أسرع 3 طرق تلميع الرخام في المنزل وافضل مادة لتلميع الرخام - hken. 5-يتم غسل الرخام بالماء والصابون من وقت إلى آخر. 6-يجب عدم استخدام الصوف في تنظيف الرخام لأنه قد يؤدي إلى خدش الرخام، كما يجب تجنب استخدام الأدوات الحادة التي قد تترك خدوش على الرخام. 7-يجب الابتعاد عن المنظفات التي تحتوي على النشادر لأن النشادر تعمل على ظهور الرخام بشكل باهت اللون. 8-لو تراكم على الرخام اللون الأسود، يتم التخلص من هذا اللون من خلال وصفة مبيض الأكسجين في الماء والقيام بتنظيف الرخام من خلاله، لأن لديه القدرة الفائقة في تنظيف الرخام والوصول إلى النتيجة المطلوبة.
تمرين الضغط الأفقي للصدر: بمد الذراعين أمام الصدر مع ثنيهما بزاوية قائمة تمثل 90 درجة وثم فتح الذراعين قد الإمكان وإعادة جمعهما معاً وتكرار الحركة لمدة دقيقة كاملة ثم الاستراحة وتكرار التمرين لمرة أو مرتين. تمارين شد الصدر السفلي. تمرين الضغط المعدل: بالاستلقاء وتوجيه الوجه باتجاه الأرض مع تثبيت راحتي اليديين على الأرض تحت الصدر ثم دفع الجسم للأعلى حتى تصبح اليدين مستقيمة مع الحفاظ على انحناء بسيط في المرفق والعودة وإنزال الجسم ببطء باستخدام المقاومة وابدائي برقم تكرار صغير مثل مرتين ثم ارفعي العد تدريجياً حتى يصبح 12 تكرار. تمرين ملحقات ضغط الصدر: ويحتاج إلى الإمساك بوزن خفيف في كل يد والاستلقاء على الظهر ورفع اليدين بشكل يوازي الكتف مع إبقاء المرفقين مثنيين ثم فرد اليدين إلى الأمام. تمارين شد الثدي المترهل
يرتبط ترهل الثدي بالتقدم في العمر نتيجة ضعف الأربطة التي تثبت الثدي في مكانه بالإضافة إلى انخفاض نسبة الكولاجين ( Collagen) وهو بروتين موجود في البشرة ولإصلاح الترهل يمكن أداء تمارين شد الثدي المترهل التالية [2]:
تمرين الضغط المائل للأوزان ( Incline Dumbbell Press): الذي يستهدف الجزء العلوي من الصدر وينفذ التمرين بالاستلقاء على مقعد مائل 45 درجة وتسطيح كامل الظهر والرأس ثم إمساك الوزن بالقرب من جانب الصدر ودفع الأوزان بعيداً وببطء فوق الصدر وثم خفضها إلى جانبي الصدر.
تمارين شد الصدر عند الرجال
تمارين ضغط الصدر ( chest press). تمارين الأوزان التي تستهدف منطقة الصدر. ما هي تمارين تكبير الثدي بعد الرجيم؟
من الشائع جداً أن يسبب الرجيم تغير في حجم الثدي إذ يلعب الوزن دور مهم في تحديد حجم الثدي فقد يزداد حجمه أو ينقص أو يترهل مع زيادة الوزن أو فقدانه ويمكن استخدام تمارين تكبير الثدي بعد الرجيم لتنمية عضلات الصدر التي تؤدي إلى زيادة امتلاء الثديين بعد تطوير العضلات أسفله ومن أمثلة هذه التمارين [4]:
مكابس الحائط ( Wall Presses). تمارين شد الصدر عند الرجال. وضع الكوبرا ( Cobra Pose). ملحقات ضغط الصدر ( Chest Press Extensions). تمارين يوغا لتكبير الصدر
يمكن الاستعانة بوضعيات اليوغا لشد عضلات الصدر وتكبير حجم الثدي وعلاج ترهله وذلك بعد اتباع تمارين يوغا لتكبير الصدر التالية [5]:
وضعية الكوبرا: تقوي عضلات الصدر وتعزز الدورة الدموية ما يزيد من حجم الثدي وتنفذ بالاستلقاء ووضع راحتي اليد على الأرض ورفع الجسم والعنق والكتف والرأس وثم رفع الرأس باتجاه السقف والعودة إلى وضع البداية وتكرار الوضع 2-5 مرات. وضعية ستاندهاسانا ( Stabdhasana): وتنفذ بالجلوس والظهر مستقيم وثم أخذ نفس عميق وحني الكتف إلى الأمام وضم راحتي اليد معاً أمام الصدر والضغط عليهما ثم الثبات في الوضعية لبضعة ثواني وتكرارها 5-10 مرات.
تمارين شد الصدر السفلي
وهو تمرين فيه مراحل عديدة للمبتدئين والمحترفين، إلا أننا سوف نستعرض معكم الطريقة البسيطة في اداء هذا التدريب وهي أن تقوم بالوقوف على قدميك ويديك في وضع القدم 90 درجة والظهر في وضع مستقيم، وابدأ في النزول باتجاه الجاذبية الأرضية ثم الصعود في عكسها في 3 مجموعات وفي كل مجموعة عشرة مرات وكرري التمرين كل يوم. ومن الممكن أن تؤدي هذا التمرين كل يوم ولن تشعر بالأرهاق بل سوف يغير من شكل تلك المنطقة بالكامل. المزيد من المشاركات
تمرين Bench press
يعتبر هذا التمرين من أكثر التمارين الفعالة والقوية التأثير عند الرجال والسيدات على السواء؛ ومن أكثر التمارين الفعالة التي تعمل على تقوية عضلة الصدر وتغيير شكلها. تمارين شد الصدر للنساء والتخلص من الترهلات في المنزل - ElCoach - الكوتش. ولا يقتصر اداء هذا التمرين على الذهاب للصالة الرياضية أو أن يكون لديك جيم منزلي ولكن من الممكن ادائه في المنزل وبكل سهولة وتحصل على ذات النتيجة. وطريقة اداء التمرين سهلة وبسيطة وهو أن تستخدم بار حديدي فارغ على الوزن الذي تستطيع رفعه مع التأكد من أن وضع الكتفين صحيح وابدأ في النزول بالبار الحديدي أعلى منطقة الصدر؛ وهكذا صعوداً وهبوطاً إلى أن تنتهي من المجموعة. وبعدها قم بإعادة التمرين حتى تشعر بالإرهاق وعدم القدرة على حمل الوزن؛ وللسيدات من الممكن أن تقومي بأداء التمرين من خلال أن تحضري زجاجتين مملوئتين بالمياه وأن تجلسي على ظهرك مفرود.
2-استخدمي يدك اليمنى وقدمك اليمنى عن الأرض، ثم امشي خطوة جانبية إلى اليسار. 3-توقفي لمدة ثانية وارجعي إلى وضع البداية، ثم كرري التمرين على القدم واليد اليسرى. تمارين لشد الثدي ورفعه
قد ترغب الكثير من السيدات بشد الثدي ورفعه حيث تلجأ إلى العمليات التجميلية، ولكن هناك خيار آخر أفضل وهو تمارين لشد الثدي ورفعه التي تساعد بذلك، ومن هذه التمارين [2]:
تمرين بالدمبل ( Dumbbell Bench Press)
يمكن القيام بهذا التمرين بالخطوات التالية:
1-استلقي على ظهرك بحيث يكون وجهك لأعلى، ويديك مفرودتين وفي كل واحدة دمبل (وزن)
2-اخفضي "الدمبلز" حتى تقترب من جانبي الصدر. 3-اضغطي على "الدمبلز "مرة أخرى بحيث تعودين إلى وضع البداية، مع ضرورة تكرار التمرين 10 مرات. تمرين الرفع ( Pushup)
1- عليكِ اتخاذ وضعية اللوح بحيث تكون اليدين والقدمين مستندتين إلى الأرض، على أن تكون راحة يدك أوسع قليلاً من الكتفين وقدميكِ متقاربتين. 2- يجب أن يشكل جسمك خطاً مستقيماً من الرأس إلى أخمص القدمين. 3- اخفضي جسمك للأسفل حتى يكاد صدرك يلمس الأرض، مع الحفاظ على ذراعيك العلويين بزاوية 45 درجة مع جذعك. تمارين لشد الصدر بالصور - ويب طب. 4- توقفي قليلاً ثم ارجعي إلى وضع البداية، وكرري التمرين 10 مرات.