معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مشاركة هذه الصفحة
jalel
Member
إنضم إلينا في:
23 سبتمبر 2016
المشاركات:
58
الإعجابات المتلقاة:
16
نقاط الجائزة:
8
الجنس:
ذكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طلب للكابتن محمد افادتنا بمعلومات عن المكمل المشهور فيتارجو. اهمتيه, فعاليته, حقيقية مايقال عنه, الدراسات التي أجريت عليه...
في انتظار كتابة مقال عنه من طرف الكابتن طبعا ان تيسر الأمر باذن الله
آخر تعديل بواسطة المشرف: 5 يونيو 2018
اخي العزيز هذا المكمل مازال يعتمد على معلومات عفى عليها هي الزمن, و هي تناول الكارب سريع الامتصاص بعد التمرين مباشرة لرفع الانسولين بسرعة بالجسم و و و..
طالما تناولت وجبة غنية بالبروتين و الكارب قبل التمرين بساعتين.. لا حاجة لمكملات سريعة الامتصاص بعد التمرين مباشرة.. للمبتدئين في الجيم.. تناول «الكارب» في هذا الوقت و«شيل الحديد .... سواء واي بروتين او هذا الكارب السحري و خلافه. لا تضيع نقودك على 70 جرام كاربوهيدرات (نعم هذا كل ما بالمكمل, 70 جرام سكر) تستطيع ان تأتي بهم من البطاطا المشوية ( و معهم كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن). ثم أن أي دراسات تمت على هذا الكارب السحري قبل التمرين, تمت على اشخاص استنفذوا مخزون الجليكوجين من جسمهم بالكامل.. فلماذا ستحتاج المكمل طالما تدخل تمرينك بعد مرور يوم كامل من أعادة تخزين الجليكوجين بجسمك منذ أخر تمرين تمرنته ؟
Ahmad Hamed و Ibrahim Elmasry معجبون بهذا.
للمبتدئين في الجيم.. تناول «الكارب» في هذا الوقت و«شيل الحديد ...
قبل التّفصيل في موضوع أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام, يَجب التّأكيد على أن جِسم الإنسان " عموماً " يَحتاج يَوميّاً إلى مُختلف أنواع الطّعام الأساسي لِلقِيام بِمُختلف عمليّات البِناء و أيضاً لِإِمداد الجسم بالطّاقة اللّازمة ِلأداء مُختَلَف النّشاطات اليَومية بِشكل جيّد, مُعتَمداً في ذلك على البروتينات - الفيتامينات - المعادن - الدّهون الصّحيّة - المِياه و كذلِك الكربوهيدرات, هذه الأخيرة التي سَنتحدّث عنها و عن فوائدها - أنواعِها و أفضل مَصادرها في هذا الدّرس.
أحصل على أفضل حبوب منع امتصاص الكربوهيدرات | تخسيس شوب
لكن هنا يجب عليك الاختيار، اذا كنت تتناول المكمل بين الوجبات، فأنت في الغالب لا تحتاج الى مكمل سريع الامتصاص، لأنه بشكل عام تحتاج الى هذه السرعة بعد القيام بالتمارين الرياضية، لامداد العضلات بالجلوكوز اللازم بشكل أسرع. من جهة أخرى، العديد منا لا يفضل ذلك الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم، لذلك بامكانك البحث عن مكمل معتدل نسبيًا، أي أنه لا يحتوي على كمية كبيرة من السكريات. النكهات و المحليات الطبيعية
في محاولة للحفاظ على صحتك من خلال اختيارأفضل مكمل كارب لزيادة الوزن، فأنت تريد تجنب المكونات ذات الجودة الرديئة التي تتواجد في المكملات. أشياء مثل السكرالوز و الأسبارتام و الملونات و الأصباغ الاصطناعية، وغيرها من الإضافات التي تسبب العديد من المشاكل في الأمعاء. ابحث دائماً عن النكهات التي تعرفها، و التي تم استخدامها من قبل عدد كبير من المستخدمين قبلك، و تجنب المنتجات التي تروًج لنفسها على أنها تستخدم نكهات طبيعية، أو أي شيء من هذا القبيل، لأننا بشكل أو بآخر لا نعرف ماهية هذه النكهات الطبيعية. أحصل على أفضل حبوب منع امتصاص الكربوهيدرات | تخسيس شوب. الموثوقية
يمكن أن تكون المكملات الغذائية الرياضية مراوغة قليلا. على سبيل المثال، في مدى صحة المكونات الموجودة على الملصق و تطابقها مع محتوى المسحوق.
كربوهيدرات سريعة الامتصاص - ويب طب
الكربوهيدرات سريعة الامتصاص
مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص دائماً ما نسعى إلى استعمال بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وذلك بهدف تخفيف الوزن، قد تشتمل بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على منافع صحية تتجاوز تخفيف الوزن وحسب كتقليل عوامل الخطورة المرتبطة بالسكر من النمط الثاني ومتلازمة الأيض الغذائي. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص تزيد من مستويات السكر في الدم بسرعة بعد الاستهلاك. ، ويمكن بيان مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) كطريقة لقياس آثار الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. عندما تتناول الكربوهيدرات. يتم تقسيمها إلى سكريات بسيطة تدخل في مجرى الدم. يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم مدى السرعة التي ترفع بها الأطعمة مستويات السكر في الدم، مع ارتفاع الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر في الدم التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر وبشكل ملحوظ من المستويات المنخفضة
إن من أفضل الأوقات التي يمكن الحصول على فيها على المواد الكربوهيدراتية سريعة الامتصاص هي قبل التمرين وبعده، حيث يكون عند التمرين مصدر الطاقة الرئيسي لعضلاتك هو الجليكوجين (شكل الجلوكوز المخزن في أنسجة الجسم).
طالما غذائك جيد على مدار اليوم و الأسبوع, لا تقلق من تناول الغذاء في 15 و 30 دقيقة. فأنت لست رياضي محترف تسعى لتحقيق رقم قياسي. جرب تناول الطعام اللي يجعلك تشعر شعورا جيدا في الجيم. البيض و الخبز تعتبر وجبة جيدة. شكرا لك استاذ محمد
مشاركة هذه الصفحة
تفتيح الشفايف للمدخنين
إذا كان سبب لون شفاهك الداكنة التدخين فيمكنك تفتيحها من خلال ما يلي [4]:
تقشير الشفاه: جربي خلط الملح الخشن أو السكر بزيت اللوز أو زيت جوز الهند ودلكي الخليط برفق على شفتيك مرة يومياً. كما يمكنك استخدام فرشاة ناعمة أو قطعة قماش مغموسة بالزيت للتقشير. قناع الشفاه: الذي يحتوي على الكركم أو الليمون أو عصير الليمون قد يساعد في تفتيح الشفاه. كيفية تفتيح الشفايف الداكنة إلى لون وردي من أول استخدام - ثقفني رشاقة وجمال. جربي مزج واحد أو أكثر من هذه المكونات مع فيتامين أ أو زيت فيتامين هـ، وغطي شفتيك لمدة 15 دقيقة، مرة واحدة يومياً. العلاج بالليزر: يتم إجراء علاجات الليزر باحتراف من قبل طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل، وتعمل من خلال تركيز نبضات الضوء المركزة في أعماق طبقات الجلد. يمكن استخدام هذه العلاجات لإعادة الشفاه إلى لونها الطبيعي، واستهداف البقع الداكنة، وإزالة الميلانين الزائد، و تحفيز إنتاج الكولاجين. تفتيح الشفايف بالمايكرو
يمكنك تفتيح شفاهك الداكنة باستخدام المايكرو أو المايكروبليدنج، يقوم بهذه العملية طبيب التجميل حيث يخدر شفتيك، ثم يستخدم إبرة صغيرة لوضع الصبغة الوردية في الجلد، مما يؤدي إلى دخول طبقات رقيقة من اللون إلى شفتيك فتستعيد شفاهك لونها الطبيعي [5].
تفتيح الشفايف للمدخنين – لاينز
العناية والجمال
16/05/2021
طريقة لتفتيح الشفايف عبر موقع محيط، من الموضوعات التي يسعى الكثير من السيدات البحث عليها، فالشفاه جزء من جمال المرأة…
أكمل القراءة »
كيفية تفتيح الشفايف الداكنة إلى لون وردي من أول استخدام - ثقفني رشاقة وجمال
La Roche Posay Cream -كريم لاروش بوزيه
حيث أن هذا الكريم يعمل كبلسم للشفايف ويقوم بحمايتها وترطيبها، كما أنه يعمل على إعادة بناء الشفايف المتهيجة والمتشققة. كما أن أطباء الجلدية المتخصصون ينصحون باستخدام هذا المنتج، حيث أنه آمن تمامًا على بشرتك. هذا المنتج يحتوي على مادة الفميلوجينك والتي تشعرك بالانتعاش والراحة. كما أنه يحتوي أيضًا على مادة البانثينول والتي تعمل على منح الشفايف انتعاشًا وراحةً فائقةً. يباع هذا المنتج في الصيدليات الموجودة في مصر بمبلغ قدره 292 جنيه مصري، بينما يبلغ سعره في دولة السعودية مبلغ قدره 167 ريال سعودي، أما في دولة الإمارات يبلغ سعره 50 درهم إماراتي. تفتيح الشفايف للمدخنين – لاينز. La Prairie Cream – كريم لابريري
يعد هذا المنتج من أفضل أنواع المستحضرات الطبية التي تستخدم لمعالجة الشفايف المتشققة والمتهيجة وإزالة التصبغات الموجودة بها وإعطائها اللون الوردي الجذاب. كما يعمل على محاربة التصبغات والبقع السوداء التي توجد في الوجه والشفايف أيضًا. يساعد على شد الشفايف وإكسابها اللون الوردي ويقوم بترطيب الشفايف وتفتيحها. كما أن هذا الكريم يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يعمل على استرجاع الحجم الطبيعي للشفايف وإعادة بنائها وامتلائها.
داوم على تكرار هذا الأمر يوميّاً لمدّة شهرين، أو حسب ما يقتضيه الأمر منك. الطريقة الأخرى تكون بأخذ شريحة من الليمون، وترشّ عليها القليل من السكر، ثمّ تفرك بها الشفاه، هذه الطريقة ستساعدك في تقشير خلايا الجلد الميتة، عليك أن تداوم على هذا العلاج لعدّة أسابيع. أمّا الطريقة الثالثة، من خلال نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وأضف إليها القليل من العسل، وداوم على الأمر يوميّاً حتى تحصل على نتائج ملحوظة. الورد
لأوراق الورد خصائص طبيّة وعلاجيّة رائعة، تساعد في ترطيب الشفاه وتبريدها، كما وتساعد في منحها لوناً ورديّاً رائعاً. لتحضير هذه الوصفة ضع مزيجاً من ماء الورد مع القليل من العسل على شفاهك، وكرّر هذه الطريقة ثلاث مرّات يوميّاً. أو يمكنك خلط ملعقة من الزبدة، والعسل، والحليب، مع معجون بتلة الورد، وفركها على الشفاه، وتكرر هذه العملية مرتين أسبوعيّاً. أمّا الطريقة الثالثة، أحضر القليل من بتلات الورد، وانقعها في الحليب لمدة ساعة، ثمّ ضعها في الخلاط واطحنها جيّداً حتى تصبح "عجينة"، ثم أضف إليها بعد ذلك نصف ملعقة من العسل والزعفران، وضع العجينة على شفتيك لمدّة ربع ساعة، وتكرّر العمليّة مرتين يوميّاً.