دعم الصحة النفسية والبدنية. زيادة القدرة على التكيف مع الصعوبات. التخلص من التوتر. تشير العديد من نظريات علم النفس إلى أن امتلاك نظرة إيجابية للذات قد يمكّن الأفراد من التعامل بطريقة أكثر مثالية مع المواقف العصيبة، الأمر الذي يُقلل بدوره من الآثار الصحية الضارة للضغط على الجسم. من المُرجح أيضًا أن الأشخاص القادرين على التفكير بطرق إيجابية قد يستطيعون عيش نمط حياة صحي مقارنة بالأشخاص السلبيين، فهم يمارسون النشاط البدني، ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، ولا يدخنون أو يشربون الكحول بكثرة. آلية التحدث مع النفس بطرق إيجابية
يمكن أن تُساعد هذه الخطوات في تعزيز التحدث مع النفس بشكل إيجابي، إذًا للحصول على فوائد التحدث مع النفس جرب الخطوات الآتية:
تدرب على عبارة محفزة: اختر أحد العبارات المحفزة، وتدرب عليها، مثل: "أشعر بالقوة" أو " يمكنني فعل ذلك". تدرب على عبارات متعددة: ابدأ في توسيع الحوار مع الذات، يمكنك اختيار بعض العبارات المألوفة والمريحة للنفس، مثل: "لقد فعلت هذا من قبل وهو أمر ممكن". قم بإنشاء صورة ذهنية أو تصور إيجابي: يجب أن تكون العبارات والكلمات التي تختارها، عبارة عن صور مرئية في ذاكرتك يمكنك استدعائها على الفور، فالصورة مع الكلمات هي مزيج قوي لخلق رسالة إيجابية مرتبطة باعتقاد ما.
فوائد التحدث مع النفس
وفي دراسة نُشرت في مجلة علم النفس التجريبي Quarterly Journal of Experimental Psychology افترض عالما النفس دانيال سويغلي وغاري لوبيان، أنّ "التحدث مع النفس مفيد جدًّا لعملية التفكير". إنه خبر مفرح بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعتقدون لغاية الآن أنّ التحدث مع النفس مدمّر. ولكن يجب الحذر والانتباه، التحدث مع النفس سوف يساعدكِ فقط إذا كنتِ تعرفين بالضبط ما الذي تبحثين عنه. إذا أردتِ إيجاد شيء ما، فإنَّ التحدث بصوت عالٍ وذكر اسم هذا الشيء سوف يساعدكِ، خصوصًا إذا كنتِ تعرفين مسبّقًا مظهره وشكله، ويمكنكِ التفكير به ذهنيًّا. وبناءً عليه يجب أن تعرفي بالضبط ما تبحثين عنه، وما تحتاجين إليه، وبخلاف ذلك سوف تصبحين مشوشة التفكير. ويقول لوبيان: "التحدث مع النفس ليس مفيدًا دائمًا. إذا كنت لا تعرف حقيقة ما هو شكل الشيء الذي تبحث عنه، وعندما تقول اسمه فلن يساعدك في الواقع... وعلى الأرجح أن ذلك سوف يُبطّيء العملية برمتها. ولكن في المقابل أنت تعرف على سبيل المثال أنّ الموز أصفر اللون ويتميز بذلك الشكل المعين، ولذلك عندما تقول (موز) فإنك سوف تعمل على تفعيل الخصائص البصرية لما تبحث عنه في دماغك، الأمر الذي سوف يساعدك على إيجاد الموز".
منى بداخلِ نفسها: ينظرُ إليَّ وكأنهُ سليم، أتراهُ يحبني يا ترى ؟! سامر: منى بماذا أنتِ شاردة ؟
منى: شاردةٌ بكَ. سامر: بيَّ، لماذا ؟
منى: أجبني يا سامر، هل تُحبني ؟
يقضي النجم الكولومبي خيميس رودريغيز حاليا عطلة الشتاء في دبي الإماراتية، مستغلا فترة أعياد الميلاد، لكنه لم يتوقف عن إثارة الجدل حتى ولو بدون قصد بعد أن نشر صورة تسببت في سيل من التعليقات العنصرية. ونشر نجم ريال مدريد الإسباني صورة له وهو يحمل "قرد شامبانزي" صغيرا لكن ما عكر جمال الصورة التعليقات العنصرية، سواء من جمهور الريال أو الغريم برشلونة. وكتب أحد مشجعي الريال "أحب هذه الصورة لخيميس برفقة نيمار" والتي تضمنت تشبيها مهينا للنجم البرازيلي بالقرد، وبدل البعض اسم نيمار بداني ألفيش في تعليقات أخرى. ومع رواج الصورة عبر مواقع التواصل الاجتماعي بتعليقاتها الساخرة رد جمهور البارسا بتعليقات مشابهة، ولكن مع تشبيه كريستيانو رونالدو نجم "الميرينغي" بالقرد. نهاية النزاع على صورة "سيلفي" التقطها قرد | دنيا الوطن. واضطر صاحب التعليق الأصلي للاعتذار قائلا في تعليق آخر: "لم أتعرض لهذه الكمية من الشتائم في حياتي، لقد كانت مجرد مزحة، لكنها أغضبت الكثير من البرازيليين لذا أقدم اعتذاري". ولطالما كان اللاعبون البرازيليون عرضة للعنصرية في كثير من الملاعب الأوروبية، وأشهر الوقائع كانت قذف داني ألفيش بموزة في إحدى المباريات لتنطلق حملة واسعة النطاق بين نجوم الساحرة المستديرة لمكافحة العنصرية في عالم الرياضة.
قرد كرتون - ووردز
قرود
القرود من أشهر الحيوانات الثديية لأنها الأقرب شبها من الإنسان، وهى حيوانات شديدة الذكاء سهلة التدريب يوجد منها أكثر من 250 نوع حول العالم. QQYYYT قماش اللوحة صورة ملصق 5 لوحات كرتون لعبة قرد شخصية الجدار غرفة المعيشة الديكور -الفن هدية جاهزة للتعليق : Amazon.ae: مستلزمات الأطفال. تتميز القرود بالرشاقة والقدرة على الحركة بسرعة ومرونة، حيث يمكنها تسلق الأشجار بسهولة، تعتمد القرود في طعامها على تناول أوراق الشجر والسيقان والجذور والبذور والفاكهة والخضروات، كما تحب القرود تناول المكسرات خاصة الفول السوداني. من أشهر أنواع القرود، قرد الماندريل، قرد البابون، قرود العواء، قرود الأسد الذهبي، القرد السنجابي، القرد الكابوشي، قرود المكاك، وقرود المكاك اليابانية، والقرد الأزرق، والغوريلا. وسنقدم لكم من خلال هذا المقال مجموعة متنوعة من صور هذه الكائنات الشقية التي يعشقها عدد كبير من الناس خاصة الأطفال الذين يستمتعون بمشاهدتها في حدائق الحيوان.
غريزة الأمومة ليست مقصورة على الإنسان فحتى الأم في عالم الحيوان تتصف بالرحمة والحنان والتضحية من أجل صغارها، حتى لو على حساب نفسها. وأخيراً انتشرت على الانترنت صورة مؤثرة لامست قلوب الملايين حول العالم ظهرت فيها قردة تعتصر حزناً وهي تحتضن صغيرها المريض بين ذراعيها. هذه الصورة المحزنة التقطها المصور أفيناش لودهي،33 عاماً، في مدينة جبالبور الهندية في أبريل 2016 بينما كانت مجموعة من القرود تتسابق حيث قرر الجلوس ومشاهدة الأنشطة التي سيقومون بها. وقال لودهي إن القرد الصغير فقد الوعي ربما بسبب الجفاف لأنه كان يوماً حاراً جداً، وهو ما دفع الأم للبكاء للصراخ من الألم وهي عاجزة عن فعل أي شيء لإنقاذ صغيرها. وعلى عكس النهايات المأساوية، فقد كتب لقصة الأم وابنها نهاية سعيدة حيث استفاق القرد بعد دقائق بحسب المصور لودهي. وعقب فترة قصيرة، ذهبت الأم وصغيرها بعيداً وكأن شيئاً لم يحدث. وقال لودهي: "هذه الصورة قريبة جداً من قلبي لأنني لم أر مشهداً مشابهاً لهذا طوال حياتي المهنية في التصوير الفوتوغرافي.. قرد كرتون - ووردز. هذه اللحظة نادرة، خاصة في عالم الحيوانات.
Qqyyyt قماش اللوحة صورة ملصق 5 لوحات كرتون لعبة قرد شخصية الجدار غرفة المعيشة الديكور -الفن هدية جاهزة للتعليق : Amazon.Ae: مستلزمات الأطفال
اقرأ أيضا.. تغريدة رونالدو تساوي 210 آلاف يورو!
ت + ت - الحجم الطبيعي
حازت صورة القرد الياباني المنبثق من تحت سطح ماء البحر ممسكاً بهاتف "آي فون" متصفحاً إياه بشغف واهتمام بالغ على جائزة أفضل صورة لهذا العام في مسابقة ينظمها متحف التاريخ الطبيعي في لندن، شملت أكثر من 42 ألف مشاركة من 96 دولة. وأعلن المتحف في حفل ضخم عن أجمل وأفضل صورة جذبت انتباه الحضور وحظيت بإعجاب الجميع بلا منازع، والتي كانت من نصيب المصور الفوتوغرافي الهولندي المحترف "مارسيل فان أوستين" مصور الحياة البرية المحترف، والتي قيل عنها إنها أفضل صورة ترويجية لهاتف أبل الذكي. وكان هذا القرد، المقيم في حديقة قرود جيغوكوداني باليابان، انتزع "آي فون" من يد سائحة وتراجع إلى منتصف الماء ليعبث به، في ذلك الوقت كان مارسيل يجري جولة فوتوغرافية سياحية في المكان، فلفت نظره هذا المشهد، فالتقطها على الفور. تابعوا فكر وفن من البيان عبر غوغل نيوز
نهاية النزاع على صورة "سيلفي" التقطها قرد | دنيا الوطن
صور قرد نادرة
صور قرد 10 صور للقرود نادرة يعتبر القرد حيوان ثدي، وله الكثير من الأنواع من الممكن أن تصل إلى مأتي نوع أو أكثر، ويعتبر من الحيوان التي تفضل العيش وسط قطيع أو عائلة كبيرة، يديرها قائد واحد فقط يكون اقوي قرد في العائلة، وذلك يتم بعد منافسة شرسة بين الكثير من القرود الذكور، حول من يقوم بدور القائد للمجموعة، وقد تم اكتشاف الكثير من التماثيل للقرود في عصر الفراعنة، حيث اعتبره المصريون رمزا للمقدسات أيام الفراعنة وفي المقابر الفرعونية. صور لأنواع القرود
يعتبر القرد من الحيوان التي لها الكثير من الأنواع والفصائل المختلفة، في جميع أنحاء العالم مثل الغوريلا، وتعتبر اكبر القرود حجما حيث يصل وزنها إلى 50 كيلو جرام، ويعتبر هذا النوع من أعلى وارقي أنواع القرود بل أهمها، وتعتبر الغوريلا من القرود التي تحب الهدوء وتعيش في قطيع ليس كبيرا فهو لا يتعدى الثلاثين قرد. قرد صغير
قرد من نوعية نادرة
قرد ضخم
غوريلا
صور القرود بالطبيعة
تكثر البيئات التي يفضل القرد أن يعيش فيه، لكن أكثر مكان تعيش في القرود المناطق الاستوائية والأدغال، التي تحتوى على أشجار عالية وكثيفة والتي تعتبر من الأماكن العالية التي يفضل القرود العيش عليها، حيث يتوافر الأكل والسكن، وأيضا من الأماكن التي يحب القرود التواجد فيها ويشعر بالأمانة فيها هي الأماكن الصخرية العالية، والمناطق المفتوحة، ونجد إن القرود ذات السلالة الواحدة تتجمع في مكان واحد، وهذا كنوع من فرض السيطرة على القطيع.
[{"displayPrice":"73. 00 درهم", "priceAmount":73. 00, "currencySymbol":"درهم", "integerValue":"73", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"YqgdnvrEUqpoAMMkdGni0rRjUJhpK6CGyIp%2BGHwHLTn73m9thvqPmXQukZ3HB3KEvcnL0a8WDbDt5VMNKOOHU9RFCXDdbaDAhG%2F%2B%2BHVrCzEnSSVWQ1XZvcrEhgEA%2BUPO8hl6iMZaLtlbju%2BuALTCVwx1%2FtfWti8R4D7x6qzw885nhptHCNI5FaeUvBQxoX0%2F", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 73. 00 درهم درهم
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 73. 00 درهم درهم الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.