طريقة عمل شوربة الفطر الصحية طريقة عمل شوربة الفطر بالكريمة المكونات: بصله مفرومة ناعم كرفس مقطع قطع صغيرة 5 فصوص ثوم مفروم فطر مقطع شرائح(طازج) ملعقة دقيق مربع مرقة الخضار فلفل اسود ملح ماء مغلي حسب الرغبة كريمة طبخ لايت الطريقة: 1- نضع البصل والكرفس مع ملعقة زيت في قدر علي النار ونقلبه ثم نضيف له المشروم والثوم وملعقة الدقيق ونحرك قليلاً ثم نضيف مربع مرقة الخضار والماء الحار (كمية جيدة) يترك على النار لمدة ١٠ دقائق. شوربة الفطر الصحيّة. 2-نرفع كمية صغيرة من الفطر الموجود في الشوربة في طبق جانباً ونضرب الشوربة في الخلاط ونعيدها إلي القدر مرة أخري مع قطع الفطرالتي أزلناها سابقاً لمدة 3 دقائق. 3- نضيف مقدار ٣ ملاعق إلى ٤ كريمة طبخ لايت بعد إغلاق النار على شوربة الفطر وتحرك جيداً وتزين بقطع فطر مشوحة وتقدم. وصحة وهنا
- شوربة الفطر الصحية بالمنطقة
- شوربة الفطر الصحية في
- شوربة الفطر الصحية والمستشفيات
- ماسك للبشرة الجافة للمساعدة في ترطيبها | نضارة
- ماسك للبشرة الجافة والحساسة - موضوع
- أفضل 7 ماسكات تخلصك من جفاف البشرة في الشتاء | اونيلا
شوربة الفطر الصحية بالمنطقة
طريقة عمل شوربة الفطر الشهية و الصحية - YouTube
شوربة الفطر الصحية في
قد يكون شوربة كريمة الفطر أحد أكثر أنواع حساء الكريمة المفضلة لدى العديد. يتحدث الكثير من الناس أيضاً عن الفوائد الصحية لحساء كريمة الفطر. في ما يلي بعض الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها من شوربة كريمة الفطر. 1- تقوية المناعة
من المعروف أن الفطر غني ببعض المعادن. السيلينيوم هو أحد المعادن المفيدة للصحة. يلعب السيلينيوم في حساء كريمة الفطر دوراً مهماً في تحسين جهاز المناعة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي حساء كريمة الفطر أيضاً على كمية جيدة من مضادات الأكسدة التي تفيد في تحسين جهاز المناعة. 2-جيدة لصحة الجلد
مضادات الأكسدة الموجودة في حساء الفطر قادرة أيضاً على حماية الجلد من علامات الشيخوخة. فإن الجذور الحرة هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة. في هذه الحالة، مضادات الأكسدة قادرة على محاربة الجذور الحرة بشكل فعال. شوربة السبانخ بالشوفان الصحية | مجلة الجميلة. 3-الوقاية من مرض السرطان
كريم الفطر اللذيذ والصحي فعال بشكل مدهش لمنع أو على الأقل تقليل خطر الإصابة بالسرطان. تساهم هذه الفوائد الصحية في محتوى مضادات الأكسدة الموجودة في الفطر. بالإضافة إلى ذلك ويعد البوتاسيوم هو أحد المعادن المحتملة في حساء الفطر. من المعروف أن البوتاسيوم قادر على تخفيف آلام العضلات.
شوربة الفطر الصحية والمستشفيات
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
وقت التحضير:
60 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- بصلة مفرومة
- 3 ملعقة كبيرة زبدة
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
- مكعب مرق الدجاج
- 1/2ملعقة صغيرة ملح
- 4 كوب سبانخ طازج مفروم
- 4 كوب حليب
- 4 ملعقة كبيرة شوفان
- 1/2 كوب ماء
4 أشخاص
طريقة التحضير
سخني الزبدة في قدر كبير و سميك على النار وقلبي البصل فيه حتى يذبل. أضيفي السبانخ والماء وقلبي حتى يصبح السبانخ طريا. طريقة عمل شوربة الفطر الطازج بدون كريمة - مجلة هي. أضيفي الشوفان وحركي لمدة دقيقة. أضيفي الحليب بالتدريج مع التحريك حتى يصبح المزيج ناعما وغير متكتل. أضيفي مكعب مرق الدجاج الملح والفلفل واتركي المزيج حتى يغلي. صبي المزيج في محضرة الطعام أو الخلاط لتهرسيه ويصبح كالكريمة. أعيدي المزيج للقدر وسخنيه ثم اسكبي في أطباق الشوربة وزيني الوجه بجبنة البارميزان المبشورة حسب الرغبة
13 ميليغرام
الكربوهيدرات
17 غرام
ألياف غذائية
1. 8 غرام
الدهون
0. 27 غرام
الدهون المشبعة
0. 066 غرام
السكريات
14. 8 غرام
البروتين
0. 51 غرام
بهارات مشكلة (اختياري). إليك بعض الخيارات البديلة:
يمكننا استبدال دقيق الحب الكامل، بـ 3 ملاعق من نشا التابيوكا أو نشا الذرة العضوي. إِضافة مرق الخضار يعطينا نكهة لذيذة عدا فوائدها، ولكن لا بأس باستبدالها بالماء في حال رغبنا بِذلك. ونستطيع أيضاً استبدال زبدة جوز الهند، بزيت جوز الهند ، أو زيت الزيتون. كما يمكننا استخدام الكرِيمة العضوية بدلاً من استخدام كريمة الكاجو، يعود ذلك على حسب الرغبة، رغم أن المذاق قريب جداً. طريقة التحضير:
في قدر متوسط نضع زبدة جوز الهند، الملح البحري، الفلفل الأبيض، البهارات، البصل، الفطر. نقلب المكونات لمدة دقيقة على نار عالية، مع الحفاظ على لون البصل أبيض. نضيف مباشرة الثوم المهروس، مرق الخضار، نحركها قليلاً، ثم نتركها على نار منخفضة حتى تغلي جيداً. نقوم بتذويب الدقيق في نصف كوب من الماء. نضيف مزيج الدقيق مع الماء إلى الشوربة بالتدريج مع التحريك المستمر، حتى لا يتكتل الدقيق. شوربة الفطر الصحية والمستشفيات. نغطي القدر شبه كامل، ونترك الشوربة تغلي على حرارة منخفضة لمدة 25 دقيقة. نضع كريمة الكاجو إلى الشوربة ونحركها لمدة دقيقة. تقدم الشوربة مباشرة بعد تزيينها بِالأورِيجانو المجفف والبقدونس الطازج.
وفيما يلي طريقتين من طرق تحضير ماسك للبشرة الجافة باستخدام الخيار. الطريقة الأولى: قومي بهرس ثمرة الخيار جيداً وأضيفي لها ملعقة كبيرة من السكر. ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ساعة أو اثنين. طبقي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم يُشطف بالماء البارد. الطريقة الثانية: قومي بهرس ثمرة خيار مع نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى يتحول إلى قوام متماسك. ماسك للبشرة الجافة والحساسة - موضوع. طبقي القناع على الوجه وحول العينين لمدة نصف ساعة، بعدها اغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر. يُفضل تكرار تلك الوصفة يومياً للحصول على أفضل النتائج. احصل على السعر المناسب من طبيب جلدية في منطقتك 7- ماسك الأفوكادو ينصح بالاعتماد على الأفوكادو في تحضير ماسك للبشرة الجافة بفضل كونه غنياً بمضادات الأكسدة والحموض الدهنية التي تحافظ على رطوبة الجلد ومرونته، كما أنه يعد مليئاً بالأوميجا 3 التي تساعد في اختراق طبقات الجلد وزيادة نعومته. هناك طريقتين لعمل ماسك الأفوكادو مع العسل الذي يعمل كمرطب فعال للبشرة ومحارب للجراثيم والتجاعيد المبكرة. الطريقة الأولى: قومي باستخراج لب الأفوكادو ثم اهرسيه. اخلطي لب الأفوكادو مع ملعقتين من العسل الأبيض الطبيعي طبقي الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر وكرري الأمر يومياً.
ماسك للبشرة الجافة للمساعدة في ترطيبها | نضارة
الطريقة الثانية: قومي بهرس نصف ثمرة من الأفوكادو هرساً ناعماً وأضيفي لها ربع كوب من العسل الأبيض. قومي بتطبيق الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة. قومي بغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر، وحاولي تكرار الوصفة 4 أو 5 مرات أسبوعياً. 8- ماسك العسل الطبيعي من المعروف عن العسل أنه مصدراً طبيعياً يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات بخلاف قدرته على الترطيب، كما أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات المتعددة التي تحسن من مظهر الجلد وكذلك التئام الجروح، لذا فهو يستخدم في أكثر من ماسك للبشرة الجافة. الطريقة الأولى: ضعي القليل من العسل الطبيعي على جسمك وافركيه بلطف بحركات دائرية لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر، وتلك تعتبر أسهل طرق إعداد ماسكات للبشرة الجافة والحساسة. الطريقة الثانية: اخلطي كمية متساوية من العسل مع الغليسيرين ( Glycerine) لحين امتزاجها تماماً، طبقي المزيج على يديك انتظري 10 دقائق ثم اغسليها بالماء الدافئ. ماسك للبشرة الجافة. الطريقة الثالثة: قومي بخلط ملعقتين من العسل مع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقة أخرى من عصير الليمون، ثم طبقيه على جلدك واتركيه 15 دقيقة قبل الغسل بالماء الفاتر. الطريقة الرابعة: قومي بخلط ملعقتين من زيت جوز الهند (للترطيب والتغذية) مع ربع كوب من العسل الأبيض من أجل ترطيب البشرة وثلاث قطرات من زيت اللافندر لمقاومة الالتهابات وعلاج حبوب الوجه.
ماسك للبشرة الجافة والحساسة - موضوع
قناع الشوفان للجلد الجاف
المكونات المطلوبة
• دقيق الشوفان
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
• نصف خوخة
طريقة العمل والاستخدام
اخلط الخوخ مع زيت الزيتون البكر ودقيق الشوفان. إنه قناع يهدف إلى ترطيب البشرة بعمق وتركها مخملية. يجب تركه على البشرة الجافة لمدة 10 دقائق بعدها يمكن إزالته بالماء..
قناع الأفوكادو للبشرة الجافة
• نصف ثمرة أفوكادو
• ماء جوز الهند
• القليل من دقيق الأرز
• عدة حبات من العنب
قم بإزالة القشرة من الأفوكادو واخلطها مع مزيج دقيق الأرز وقم بتخفيف المزيج من خلال إضافة قليل من ماء جوز الهند، ثم أضف العنب بعد إزالة القشرة والبذور. وامزج جميع المكونات جيدًا. العنب مرطب جدًا، كما أن ماء جوز الهند له نفس التأثير، أما الأفوكادو فهو غني بالدهون الممتازة للبشرة الجافة. أفضل 7 ماسكات تخلصك من جفاف البشرة في الشتاء | اونيلا. بعد تطبيق القناع على البشرة، يترك لمدة 15 دقيقة. ثم يتم إزالته بالماء.
أفضل 7 ماسكات تخلصك من جفاف البشرة في الشتاء | اونيلا
هل تبحثين عن أفضل ماسكات للبشرة الجافة سواء للتفتيح أو للترطيب؟، اليوم وعبر مجلة رقيقة سنتعرف معاً على وصفات طبيعية للبشرة الجافة للعناية بها فتابعيني. ماسكات للبشرة الجافة تُعد البشرة الجافة واحدة من البشرات التي تحتاج إلى عناية واهتمام، خاصة من ناحية الترطيب فهي تحتاج إلى مرطبات قوية كي تتغلغل داخل طبقات الجلد وتُرطبها بعمق، ومن أشهر ماسكات البشرة الجافة ما يلي: 1. ماسك الشوفان والعسل للبشرة للوجه الجاف يمتاز الشوفان بقدرته على تقشير طبقات الجلد الميتة ويملك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، بينما يعمل العسل على تغذية الجلد وترطيبه كما أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا. المكونات ملعقة كبيرة من الشوفان. ملعقة كبيرة من اللبن. ماسك للبشرة الجافة للمساعدة في ترطيبها | نضارة. 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل. طريقة التحضير قومي بخلط المكونات السابقة معاً للحصول على عجينة لينة، ثم وزعي القناع على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم يُشطف بالماء الدافئ وذلك بمعدل مرتين في الأسبوع. 2. ماسك العسل والجلسرين وزيت الزيتون يمتلك العسل خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، بالإضافة إلى خصائصه المرطبة كما يُحسن من مرونة وصحة الجلد. وهناك أكثر من طريقة يُمكن من خلالها تطبيق عسل النحل على بشرة الجسم والوجه الجاف منها: قومي بشطف جسمك بالماء الدافىء، وبعد ذلك جففيه بلطف وضعي كمية مناسبة من العسل على بشرة الجسم، وافركي بشكل دائري لمدة 10 دقائق، وبعدها يُشطف بالماء.
لذلك، فينبغي عليكِ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحصلي على بشرة جميلة ومشرقة. في أغلب الأحيان تفتقر البشرة الجافة إلى العناصر الأساسية، مما يتسبب في الشحوب والتشققات. لكن قبل تجربة أي من الخلطات الطبيعية أو كريمات العناية بالبشرة، عليك بملاحظة عاداتك الغذائية. فلا بد من تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الطازجة مع الحبوب الكاملة، فتحتاج بشرتك إلى الكربوهيدرات الصحية، الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة. 2- شرب الماء بوفرة الحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة هي من الأموور الهامة للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة. فلإتمام عملية التمثيل الغذائي بكفاءة داخل الجسم، يحتاج الجسم إلى كميات كافية من الماء. وبالتالي ينعكس ذلك على صحة بشرتك ومظهرها الخارجي. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم. 3- ممارسة التمرينات الرياضية فممارسة التمرينات أمر صحي يساعد على الحفاظ على جمال بشرتك وتحسين صحة الجسم الداخلية. حاولي تخصيص 30 دقيقة لممارسة المشي، الجري، ركوب الدراجة أو اليوجا. فيحافظ ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة. 4- حماية البشرة من أشعة الشمس التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة قد يؤدي لتلف البشرة وتفاقم مشكلات البشرة الجافة، كما قد تؤدي في الكثير من الأحيان لحروق الشمس.
وصفة زيت جوز الهند والليمون يُعتبر الليمون بمثابة مصدر غني بفيتامين C، كما أنه فعال جداً في التخلص من جفاف الجلد كما أنه مضاد للميكروبات، أما عن زيت جوز الهند فيمتاز بغناه بالفيتامينات وأحماض الأوميجا 3، كما أنه مناسب جداً في ترطيب البشرة الجافة. المكونات 1/2 كوب من زيت جوز الهند. ملعقة كبيرة من السكر البني. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير قومي بمزج المكونات السابقة معاً ثم وزعي القناع على بشرتك، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بشرتك بالماء الدافيء. وصفة الجلسرين وماء الورد المكونات ملعقة كبيرة من الجلسرين. ملعقة كبيرة من ماء الورد. ملعقة من عصير الليمون. طريقة التحضير قومي بمزج المكونات السابقة معاً، ثم وزعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة، وبعد ذلك اشطفي بشرتك بالماء الدافيء وذلك بمعدل مرة في اليوم. وصفة الفازلين يُعتبر الفازلين من أبرز الوصفات الفعالة جداً في ترطيب الجلد الجاف، كل ما عليكِ هو دهن لبشرة وجهك وجسمك به ويُترك لمدة 30 دقيقة ثم يُشطف بماء فاتر. في النهاية أتمنى أن ينال المقال اعجابك، إذا سبق لكِ تجربة أى ماسكات للبشرة الجافة من المذكورة فشاركي تجربتك معنا عبر التعليقات.