تعتبر آخر آيات سورة البقرة من آيات القرآن الأكثر حفظًا بين المسلمين وهي لسبب وجيه ، ففي حديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم قال "من قرأ بالآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه" [صحيح البخاري]. ذلك ما يدل على أن من قرأ آخر آيتين من سورة البقرة لا يقرب له الشيطان أو لبيته، ففي ذكر آخر بالسنة النبوية الشريفة قد قال النبي الكريم ـ عليه الصلاة والسلام ـ أن سورة البقرة تبعد كل شر سواء كان حسد أو شيطان. قراءة سورة البقرة يوميًا
من الجدير بالذكر أثناء الحديث عن فضل خواتيم سورة البقرة التنويه أن للسورة فوائد كثيرة، وقراءة القرآن عبادة عزيزة على الله ورسوله ـ عليه الصلاة والسلام ـ، فقد بُشر قارئ القرآن بأن كل حرف له عمل صالح، ومن أفضال قراءة سورة البقرة أو أي حرف من القرآن الكريم ما يلي:
ستأتي يوم القيامة للدفاع عن صاحبها. لن تتمكن البطلة ـ السحرة ـ من فعل أي شيء مضر لك. البيت الذي تقرأ فيه البقرة لا يدخله الشيطان لمدة 3 ليال. تزيد من البركة والخير في كل شيء. حفظ لمن يقرأها في الصباح بعد صلاة الفجر حتى المساء، وحفظ من يقرأها في المساء حتى الصباح. تجعل من يقرأها في مكانة عظيمة عند الله. تكون لمن يتليها نجاة في الدنيا والآخرة.
- خواتيم سورة البقرة مكتوبة
- فضل خواتيم سورة البقرة
- فوائد خواتيم سورة البقرة
- تمرين صدر سفلي - YouTube
- تمرين صدر علوي وسفلي (٢٠) - upper and lower chest - YouTube
- تمارين منزلية لتقريب الصدر المتباعد بكل سهولة في 10 ايام - YouTube
خواتيم سورة البقرة مكتوبة
تعتبر خواتيم سورة البقرة مما خصّ الله سبحانه وتعالى به أمة نبيه محمد صلى الله عليه وسلم ؛ وذلك لما حطّه الله -تبارك وتعالى- عنهم من الإصر، وتحميل ما لا طاقة لهم به من الأمور والعقبات، ورفع الخطأ والنسيان؛ وفي ذلك يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: (فُضِّلْنا علَى الناسِ بثلاثٍ: جُعِلَتْ صفوفُنا كصفوفِ الملائِكَةِ، وجُعِلَتْ لنا الأرْضُ كُلُّها مسجِدًا، و جُعِلَتْ تربَتُها لنا طَهورًا إذا لَمْ نَجِدِ الماءَ، وأُعْطيتُ هذِهِ الآياتِ مِنْ آخرِ سُورَةِ البقرَةِ مِنْ كَنْزٍ تَحْتَ العرشِ لَمْ يُعْطَها نَبِيٌّ قَبْلِي) [١٠]. فوائد من خواتيم سورة البقرة
يوجد في الآيتين التي تُختتم بهما سورة البقرة فوائد عظيمة، ومن هذه الفوائد ما يلي: [١١]
شهادة الله سبحانه وتعالى لرسوله ولعباده المؤمنين بكمال الإيمان ؛ الذي هو تصديق خضوعٍ وانقيادٍ، واطمئنان، وهو تطبيقٌ عمليٌ لأركان الإيمان. تكريم الله سبحانه وتعالى لعباده المؤمنين ؛ حيث وصفهم الله -تبارك وتعالى- فيها بما وصف به رسوله صلى الله عليه وسلم، ونعتهم بما نعته به. إعلام الكافرين وإبلاغهم على اختلافهم ، وسواءٌ أكانوا ممن عاصروا النبي صلى الله عليه وسلم، أو ممن يأتون بعده إلى يوم القيامة، أنّ رسول الله صلى الله عليه وسلم يعلم تمام العلم أنّ ما عنده وحي من الله سبحانه وتعالى، وأنّه مؤمنٌ بما أُنزل إليه من ربه عزَّ وجل، على عكس الدجالين والانتهازيين وأصحاب المصالح الذين يدعون لما لا يؤمنون به.
فضل خواتيم سورة البقرة
أيضًا من كنوز خواتيم سورة البقرة:
1- عند قولك (ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا)، يقول الله لك، (قد فعلت)، فتعد من أعظم صور المناجاة بالقرآن الكريم. 2- عند قولك (ربنا ولا تحملنا مالا طاقة لنا به)، قال الله تعالى قد فعلت، ويأتي معنى ما لا طاقة لنا به قيل العشق والدين وغيرهم. 3- وعند قولك (واعف عنا واغفر لنا وارحمنا)، يقول الله تعالى قد عفوت. وغفرت، ورحمت. فيا ليتنا نسمع قول الله بقلوبنا. 4- لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها، فاعلم وثق تمامًا أن الله تعالى ينزل عليك المعونة على قدر البلاء. 5- غفرانك ربنا وإليك المصير، بالرغم من أن موسى قتل نفسًا.. وبالرغم من ذلك صار كليم الله. فعلم جيدًا أنه لم تمنعك خطاياك بأن تكون من أولياء الله. 6- غفرانك ربنا وإليك المصير، والذين إذا فعلوا فاحشة أو ظلموا أنفسهم ذكروا الله، والمقصود هنا، أن الله تعالى يقصد بها المتقين الذين يداومون الاستغفار. 7- وإليك المصير، المقصود هنا التفاؤل.. فا إلى الله المصير، جميعنا وأفعالنا…وأقدارنا. 8- وإليك المصير، رزقك مهما منعوك منه، حقك وإن حرموك عنه، فتأكد أن الله قادر على جلبه لك فإليه المصير. 9- وإليك المصير، لن يحدث أبدًا في ملك الله إلا ما يريده الله، فلذلك أعلم جيدًا أن التدابير من اختصاص الله وأرح قلبك، فقط اجتهد بما طلب منك سبحانه.
فوائد خواتيم سورة البقرة
تمنع الحسد وتكون سبب شفاء العديد من الأمراض. تبارك البيت وتزيد في الرزق والأموال. تحصن الإنسان من الشر. تقي سورة البقرة من عذاب النار. تحتوي سورة البقرة على العديد من الحكم والمواعظ. المداومة على سورة البقرة تزيل الكرب وتخلص من الضيق. من يستمر على قراءة سورة البقرة يكون دعاءه مستجاب من الله تعالى. اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول سورة البقرة
فضل قراءة سورة البقرة في قيام الليل
من أفضل الأوقات لقراءة سورة البقرة يكون الثلث الأخير في الليل، فتكون الملائكة تطوف السماء الدنيا في هذا الوقت، ويطلع علينا الله فمن فضل قراءتها في هذا التوقيت ما يلي:
عن عبد الله بن عمرو- رضي الله عنه- أن النبي – صلى الله عليه وسلم- قال من قام بعشر آيات لم يكتب من الغافلين، ومن قام بمائة آية كتب من القانتين، ومن قام بألف آية كتب من المقنطرين [حديث حسن الألباني]. يفضل أن تقام صلاة قيام الليل بآيات من سورة البقرة لما تحتويه من فضائل. سورة البقرة في الدعاء
يتوجه المسلم إلى ربه بالدعاء حتى ينول كل خير، فهو من أسهل العبادات وأعظمها أجرًا عند الله تعالى، فهو عز وجل يحب العبد المتضرع، ومن أهم هذه الآثار ما يلي:
بعد تلاوة سورة البقرة يكون الدعاء مستجاب.
تناولت الصيام وفضله علينا. الربا وأضراره وحكمه. عدة الزوجة بعد وفاة زوجها. الرضاعة والمستلزمات الخاصة بالرضيع. الحج وأحكامه الشرعية. كفارة اليمين. الصدقة وأجرها العائد على المتصدق. تناولت أيضًا المجاهدين في سبيل الله ومنزلة الشهداء. يجب أن نحاول أن نقرأ القرآن حتى نفهمه بشكل صحيح ونتصرف بحكمته بحفظه، وفقنا الله جميعًا أن يدخل آياته في قلوبنا، وأن يجعل منها سبباً لإضاءة قلوبنا وحياتنا وقبورنا
كمال أجسام: تمرين صدر فتح سفلي - كيبل - YouTube
تمرين صدر سفلي - Youtube
كما تقترح الكثير من المراكز والأبحاث أن يتم عمل بعض التدريبات على العضلات المختلفة والتي قد تصل إلى ١٢ مجموعة على مدار الأسبوع. تمارين منزلية لتقريب الصدر المتباعد بكل سهولة في 10 ايام - YouTube. عزيزي المستخدم إذا كانت عضلات الصدر لديك ضعيفة أو متأخرة عن باقي عضلات الجسد من حيث النمو ما عليك سوى التحقق من عدد المجموعات والتمارين التي تقوم بتنفيذها
تمارين البنش المستوى
وهي أنواع:
تمرين بنش برس بالبار
يعتبر هذا التمرين من أكثر التمارين فعالية ولا يخلو أي جدول كمال أجسام إلا وبه تمارين البنش برس ويعتبر تمرين أساسي. طريقة أداء تمارين بنش
أن تستلقي على بنش مستوى وتقع عينك أسفل البار وتقوم برفع صدرك وتثبت أقدامك على الأرض
توجد علامات على البار تقوم بمساعدتك وتقوم بوضع البار في قبضة يدك كاملة ويكون معصم اليد مستقيم
تقوم بأخذ نفس عميق ثم تقوم برفع البار من الحامل بفرد ذراعيك ويكون البار على مستوى الكتف
تقوم بخفض البار ببطء حتى يقوم بلمس منتصف الصدر بشكل عمودي وتقوم بمسك أنفاسك في الأسفل. ثم تقوم برفع البار لأعلى ويكون أسفل ظهرك مثبت على البنش
تمرين بنش برس بالدمبل
تمارين بنش ضخامة
يعتبر من أقوى تمارين عضلات الصدر. ويجب عليك عمل التمرين بالبار أولا ثم تستخدم مجموعة من الدامبلز.
تمرين صدر علوي وسفلي (٢٠) - Upper And Lower Chest - Youtube
قطنية deadlift ٣ - كتف خلفي bent-over raise ٤ - أي تمرينين عزل للباي تنهي فيها اليوم.. يوم الارجل تمرن الجزء السفلي من جسمك كله في يوم واحد ١ - سکوات squat ٢ - جهاز الدفع leg press. رجل أمامي leg extension ٣ - رجل خلفي hamstring curls ٤ - جهاز السمانة calf raises تقدر تزيد وتعدل في هاذي التمارين باللي يناسبك العدات بين ٨ - ١٥ الجلسات بين ٣ - ٤ أتمنى أن يكون المقال أفادك أذا حاب تفيد غيرك انشر المقال
تمارين منزلية لتقريب الصدر المتباعد بكل سهولة في 10 ايام - Youtube
6 - الضغط العادي التمرين السادس والاخير معنا في تمرين البوش هو تمرين الضغط العادي بالتاكيد لا يوجد احد لا يعرف تمرين الضغط وكيف يلعب لذلك لن اشرحو هذا التمرين سوف تفعل 10 عدات في 3 مجاميع وتزيد العدات تدريجيا. تمرين البول 1 - العقلة اول تمرين معنا من تمرين البول هو تمرين العقلة مما لا شك في ان تمرين العقلة واحد من افضل تمارين الظهر علي الاطلاق في هذا التمرين تمسك بيديك في العقلة علي مسافة مثل المسافة بين كتفيك وتبدء في الصعود الي الاعلي وبعد ذلك تنزل الي الاسفل وتصعد الي الاعلي مره اخري ولاكن يجب التركيز علي المدي الحركي الكامل حتي يتطور ظهرك في هذا التمرين يمكنك فعل 4 عدات في 3 مجاميع لان التمرين صعب قليلا وبعد ان تتطور في تمرين العقلة تبدء في زيادة العدات تدريجيا. 2 - السحب باستخدام المنشفة التمرين الثاني معنا هو تمرين السحب باستخدام المنشفة هذا التمرين يستهدف عضلات الظهر ويقوم بابرزها وتعريضها تقوم باحضار منشفة وتنام علي الارض وترفع قدميك عن الارض وتمسك المنشفة بيديك وتقوم بسحب المنشفة نحوك بقوة وترجع مره اخري وهكذا يجب عليك في هذا التمرين ان تركز علي ان تدفع بقوة الي الخلف حتي تستفيد اقصي استفادة من التمرين يمكنك البدء في هذا التمرين ب 6 عدات في 3 مجاميع وتزيد العدات تدريجيا.
ويستخدم البار في البنش المستوي أما الدمبلز تستخدم في البنش العلوي. ويكون نطاق حركة الدمبلز أوسع حيث يعمل على تمديد العضلة أكثر
تمارين كروس كابل سفلي
يعد هذا التمرين من أفضل التمارين للصدر العلوي ويعمل على تقليل ضغط مفاصل الكتف ويعمل على تعزيز ضخ الدم للعضلة. تقوم بوضع مقابض الكابلات في البكرة السفلية للجهاز ثم تقوم بتحديد الوزن المناسب. تعمل على تقديم خطوة للأمام وتضع يديك أسفل الخصر وتثني ذراعيك بنسبة بسيطة. ترفع الكابل للأمام حتى تنتقل يديك للمنتصف أمام الصدر. عند لمس اليدين ببعض تضغط على صدرك وتقوم بالنزول مرة أخرى ببطء. تمارين الصدر السفلى
تمرين ضغط الصدر المائل للأسفل بالبار وتمرين ضغط الصدر المائل للأسفل بالدمبلز ويعدوا من أفضل التمارين التي تعمل على استهداف عضلة الصدر بسبب الزاوية التي تضع الضغط كله على الصدر ولكن يوجد تحذيرات كثيرة بسبب التمرينين لأنه يسمح بتدفق الدم في الرأس فا يجب عليك عدم الكثرة استخدام هذا التمرين. تمرين المتوازي
يعتبر هذا التمرين من التمارين المركبة التي تعمل على تقوية بعض من أجزاء الجسم العلوي خصوصا تقوية أعصاب الذراعين، وله فائدة تفيد الصدر بشكل كبير حيث عليك وضع الرجل خلف الظهر وتميل بصدرك للأمام وهذا يجعل الحمل كله على عضلات الصدر السفلى.