1 ميلاً) في 90 دقيقة = 13/1 ميل مقسومًا على 90 × 60 = 8. 73 ميل في الساعة. مخطط السرعة والسرعة للمسافات المشتركة سرعة (min. /mile)
سرعة (MPH)
5K إنهاء
10K إنهاء
نصف ماراثون إنهاء
ماراثون إنهاء
6
10. 0
00:19
00:37
01:19
02:37
7
8. 6
00:22
00:43
01:32
03:03
8
7. 5
00:25
00:50
01:45
03:30
9
6. 7
00:28
00:56
01:58
03:56
10
6. 0
00:31
01:02
02:11
04:22
11
5. 5
00:34
01:08
02:24
04:48
12
5. 0
01:14
05:14
13
4. كيف احسب الميل. 6
00:40
01:21
02:50
05:41
14
4. 3
01:27
06:07
15
4. 0
00:47
01:33
03:17
06:33
16
3. 8
01:39
06:59
17
3. 5
00:53
03:43
07:25
18
3. 3
01:52
07:52
19
3. 2
00:59
04:09
08:28
20
3. 0
02:04
08:44
25
2. 4
01:18
02:35
05:28
10:55
يمكنك أيضا استخدام هذه التعريفات:
الجري: السرعة أكثر من 5 ميل في الساعة أو أكثر من 12 دقيقة لكل ميل. هذا هو تمرين قوي الكثافة. المشي السريع أو الركض: السرعة من 4 إلى 5 ميل في الساعة أو السرعة بين 12 و 15 دقيقة لكل ميل. المشي السريع: السرعة بين 3 و 4 ميل في الساعة أو السرعة بين 16 و 20 دقيقة لكل ميل. هذه تمارين ذات كثافة معتدلة. لاحظ أن العديد من السباقات قيد التشغيل لها حد زمني يساوي 16 دقيقة لكل ميل السرعة.
- كيف احسب الميل
- عيادات تجميل الرياضيات
- عيادات تجميل الرياض الخضراء
- عيادات تجميل الرياض دراسة لآثار التغير
كيف احسب الميل
سهولة المشي: سرعة أقل من 3 ميل في الساعة أو سرعة أكبر من 20 دقيقة لكل ميل. هذا هو نشاط خفيف الكثافة. استخدام التطبيقات واللياقة البدنية Wearables لقياس سرعتك وتيرة يمكن أن تكون آلة حاسبة السرعة بمثابة فحص جيد لما يعرضه لك تطبيق GPS للياقة أو عداد السرعة لتحديد المواقع العالمي كجسر أو سرعة. قد تكون هذه غير دقيقة ولا تريد أن تعتقد أنك أسرع من الواقع. يوجد عامل مشترك يساهم في عدم الدقة في منطقة بها مبانٍ أو أشجار أو تلال تعيق إشارة القمر الصناعي المستخدمة لقياس موقعك. من المستحسن التحقق من أي جهاز ضد قياس سرعة المشي أو الجري على مدى معرفة باستخدام جهاز توقيت. حساب المسافة إذا كنت تعرف وتيرة الوقت الذي تقضيه في المشي أو الجري ، يمكنك حساب المدى الذي يجب أن تذهب إليه في ذلك الوقت. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا إذا كان لديك وقت محدد لممارسة التمارين وتريد معرفة المدى الذي يمكن أن تذهب إليه في ذلك الوقت. في بعض الأحيان ، ستحتاج إلى تحويل المسافات ، وفي هذه الحالة يكون من المفيد معرفة أن كيلومترًا واحدًا هو 0. 62 ميلًا و 1. 61 كيلومترًا. لحساب المسافة إذا كنت تعرف السرعة والوقت ، أدخل السرعة والوقت في الحاسبة للحصول على المسافة إما بالكيلومتر أو بالأميال.
برج الجدى وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة
يجب على مولود برج الجدى خلال الفترة المقبلة، أن يستمر فى العمل بجدية ونشاط حتى يحقق ما يحلم به فى حياته المهنية، ويتخلص من الكسل الذى يشعر به.
نسعى الى منح أجمل ابتسامة وأفضل اطلالة يمكنهم الحصول عليها على الإطلاق.
عيادات تجميل الرياضيات
حيث تستخدم العيادة الأجهزة والمعدات الطبية الحديثة وأحدث التقنيات في عالم التجميل، فضلًا عن اعتمادها على مجموعة من أمهر أطباء التجميل ليس على مستوى المملكة السعودية فقط بل على مستوى الوطن العربي. تضم عيادة رينوفا العديد من الأقسام والتي يتم من خلالها تقديم خدماتها الطبية التجميلية المتميزة. ففي قسم جراحة التجميل تقدم خدمات: حقن الدهون، تنسيق وتجميل القوام، عمليات نحت الجسم، عمليات الوجه، النحت المتقدم لقوام الجسم. يشفين كلينيك – مستوى عالٍ من الرعاية الطبية الأكثر احترافية والأوثق نتائج. وفي قسم الجلدية والحقن التجميلي تقدم خدمات: حقن الفيلر، شد الوجه بالخيوط، علاج حب الشباب، علاج فرط التعرق، شد الوجه بالألثيرا، حقن البلازما، تقشير البشرة. أما عن خدماتها في قسم الليزر فهي: الفراكنشال ليزر، إزالة الشعر بالليزر. في قسم العناية بالبشرة والجسم تقدم خدمات: علاج حب الشباب وتقليل الإفرازات الدهنية بالجلد، علاج النمش والبقع والتصبغات الجلدية، علاج التجاعيد وترهل الجلد، علاج الانتفاخات والهالات السوداء، علاج حفاف الجلد، توحيد لون البشرة. من أشهر الأطباء المنضمين لعيادة رينوفا: دكتورة علا الخولي، دكتور عبد الرحمن الجمل، دكتور بشر الشنواني، دكتور أحمد البدر، دكتور مشعل الشمري، دكتور خالد الزهراني.
عيادات تجميل الرياض الخضراء
خدمات علاجية متنوعة
لجعل حياتك
حجز زيارة
اكثر صحه وجمالاً
YASHFIN
شعارنا
مستوى عالٍ من الرعاية
أحدث عروض يشفين كلينيك
عروض يشفين كلينك | ليزر | تجميل | جلدية | اسنان
لا تفوتك.. افضل العروض وافضل النتائج تحجز موعدك الآن
مرحبا بكم في يشفين كلينيك
مركز طبي متقدم
مستوى عالٍ من الرعاية الطبية الأكثر احترافية والأوثق نتائج.
عيادات تجميل الرياض دراسة لآثار التغير
تركيب الاسنان. جلسات لإزالة شعر الجسم بالكامل. جلسات اسبكترا والتراسفور للوجه. عنوان المركز البريطاني للتجميل بجوار برج العنود على طريق الملك فهد للتواصل عبر رقم 0112795555. مجموعة عيادات أجمل من أفضل العيادات التجميلية، للبشرة والشعر والتخسيس بالرياض، بأحدث التقنيات العالمية، سوف يمنحك مظهر أكثر من رائع وتصبحين أكثر جمالاً، عنوان المركز بالرياض بجانب وكالة بورش، بشارع الأمير عبد العزيز بن مساعد، منطقة السليمانية للتواصل عبر رقم 0500107222. بيوتي سنتر الجمال الألماني من الصالونات المميزة جداً بمدينة الرياض يملك مجموعة محترفة من المتخصصين في العناية بالبشرة والشعر والجسم، ويملك المركز أفضل التقنيات التجميلية وأحدثها، المركز يوجد في السليمانية وللتواصل على رقم 0114660204. عيادات ميدكا للجلدية والتجميل. بيوتي سنتر هديل بيوتي سنتر هديل من أشهر صالونات التجميل وتعتبر هديل من أشهر متخصصين التجميل في الرياض، وتستخدم أفضل الخامات وأجودها، وتساعدك في الحصول على إطلالة خلابة للتواصل عبر +962 7 9652 2755. تابعوا أفضل 8 فنادق في مكة المكرمة اشهر المولات ومراكز التسوق الكبيرة في الخبر
خدمة الطب الاتصالي:
يمكنك استشارة الطبيب الاستشاري وأنت في المنزل، يقوم الطبيب بمعاينة الحالة بالاتصال الصوتي والمرئي وتشخيص معظم الحالات الجلدية الغير طارئة ومتابعتها ووصف العلاج المناسب. أطبائنا استشاري الجلدية وطب وتجميل
البورد السعودي والزمالة الكندية استشاري الجلدية وطب وتجميل
والليزر استشاري أمراض وجراحة الجلد
التجميليه والليزر استشاري جراحه التجميل حاصل على الزماله من الكليّة الملكيه للجراحين بكندا و زميل الكلية الأمريكية للجراحين
أخصائي طب الجلدية و طب التجميل
خريج جامعة الملك سعود