سؤال من أنثى سنة
تغذية
18 ديسمبر 2016
668
كيف اخسر وزنى
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
طبعا من خلال انك تلتزمي مع اخصائية تغذية تعملك حمية تناسب طولك وعمرك وجسمك
ولكن سوف اعطيكي مجموعة من النصائح العامة للتنحيف:
احرصي على تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ووجبتين الى ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات
اشربي ثمان الى عشر اكواب ماء يوميا
تناولي السلطة والشوربة في وجبة الغداء
استخدمي طبق.
كيف أخسر وزني بدون رجيم
كيف اخسر من وزني 20 كيلو في شهر، كل شخص يمكنه خسارة عدد من الكيلو جرامات من وزنه بسهولة من خلال وصفات طبيعية مجربة يستخدمها الفرد للقدرة على خسارة الوزن، وفي رغبة الشباب سواء البنات أو الشباب في امتلاك جسم مثالي ومتكامل يمكنها من لبس الملابس التي تلائمها بسهولة، ومع عدم قدرة الشخص السمين في اختيار الملابس بسهولة بسبب صعوبة إيجاد الملابس التي تناسب هذه الفئة، إلا أن ذلك لم يقف على شكل الجسم بل سلامة الجسم صحياً لأن الشخص السمين يعاني من مشاكل صحبة متعددة ناتجة عن ارتفاع الوزن وسنتناول لكم وصفة طبيعية لتتعلم كيف اخسر من وزني 20 كيلو في شهر. كيف اخسر من وزني 20 كيلو في شهر واحد خسارة الوزن خلال هذه الفترة يجب أن يكون باتباع نظام صحي متوازن يمكنك من خسارة الوزن دون اللجوء للأدوية التي لا تقدم المنفعة مهما بلغ سعرها، لان الشخص الذي يريد خسارة في الوزن يجب أن يقوم باتباع الحمية التالية حتى يتمكن من النجاح في خسارة 20 كيلو في شهر واحد دون الحاجة لاستخدام أي دواء. كيف اخسر وزني بي اسبوع. الابتعاد عن الأملاح والسكريات. في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم قم بشرب ربع إلى نصف لتر من الماء. ثم تناول الفطور المكون من حبة بندورة " طماطم " مع حبة كوسا وقطعة صغيرة من الجبن دون الخبر.
عمل نظام غذائي. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة. شرب الماء بكميات وفيرة. الابتعاد عن تناول الحلويات والكعك. الابتعاد عن تناول الأغذية المشبعة بالدهون والدسم. تناول الأغذية الصحية. كيف أخسر وزني بدون رجيم. الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة. هناك الكثير من أساليب الرياضة التي تمكننا من التحكم في رشاقة أعضاء الجسم ،ويمكنك أن تخفف وزنك من فوق بالتالي، ممارسة تمارين البطن ممارسة تمارين الصدر مماارسة تمارين الأيدي والأذرع ممارسة تلك التمارين أثناء الجلوس.
يحتوي الكريم على الكيراتين السائل الذي يتعمق داخل الشعر ويرمم أطرافه ليصبح أكثر قوة ونعومة ويزيد من بريقه ولمعانه. أحسن كريم للشعر الجاف والمجعد كريم الشعر من زيت الآرجان ARGAN OIL، يعمل هذا الكريم على معالجة الشعر من الجفاف والهيشان والتكسر، كما يعمل على التخلص من التساقط حيث يقوي الشعر التالف. افضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام – عربي نت. يمنح كريم زيت الأرجان الشعر نعومة وانسيابية كالحرير، كما يتميز برائحته الرائعة التي تعطي الشهر شعور بالراحة والانتعاش. احسن كريم للشعر الجاف والمتقصف يعد كريم كريستاس أورا بونتياناك من أفضل الكريمات للشعر الجاف والمتقصف، نظرا لاحتوائه على مواد طبيعية ورائحة جذابة. هذا الكريم يمنح الشعر لمعانا وثباتا هائلين، كما يعزز صحة الشعر ويحميه من التلف والتكسر، حيث يزود جذور الشعر بالتغذية اللازمة مما يقلل من تساقطه. افضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام للاطفال كريم بندولين شيا افضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام للاطفال ، يحتوي هذا الكريم على مكونات طبيعة، كما أنه بدون بارابين أو سلفات ولا سيلكون وزيوت معدنية ضارة، فزبدة الشيا تعمل على ترطيب الشعر بشكل عميق، وتمنحه الفيتامينات والمواد المغذية للشعر. يحتوي كريم بندولين للأطفال على مجموعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيون وزيت جوز الهند وزيت الأرجان وزيت الجوجوبا، كما يحتوي على الفازلين والبانثينول وخلاص الألوفيرا.
افضل كريم للشعر الجاف والمجعد بعد الاستحمام - شَعَر.كوم
كثيرة هي أنواع الكريمات الخاصة بترطيب الشعر بعد الاستحمام، خاصة الشعر الجاف، غير أن معظمها يحتوي على مواد كيميائية تضر بالشعر ، فتؤدي إلى ضعفه وتقصفه. بالمقابل، يمكن الاستعاضة عن هذه الكريمات بصنع أخرى في المنزل بمكونات آمنة وطبيعية، تعمل على ترطيب الشعر وترميم التلف. كيفية صنع كريم للشعر الجاف
كريم زبدة الشيا للشعر الجاف
• تمزج ملعقتان كبيرتان من زبدة الشيا مع ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند. • تضاف ملعقتان صغيرتان من جل الألوفيرا، ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون، ½ ملعقة كبيرة من زيت اللوز و ½ ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا. • تمزج جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً. • تحفظ في وعاء داخل البراد لحين استخدامها بعد الاستحمام. اقرئي أيضاً: لترطيب الشعر.. ضعي خليط الفواكه عليه وهو مبلول
كريم الألوفيرا للشعر الجاف
• تمزج ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند مع ¼ كوب من زبدة الشيا. • يحفظ المزيج في البراد لمدة ¼ ساعة. • بعد ذلك، يقلب جيداً ليصبح قوامه كريمياً. Haya Online | الموقع الرسمي لمجلة هيا أونلاين. • يضاف له ¼ كوب من جل الألوفيرا، 10 قطرات من زيت إكليل الجبل، ملعقة كبيرة من زيت لب المشمش وقطرتان من زيت البابونج. • يحرك المزيج جيداً، ويستخدم منه على الشعر بعد الاستحمام.
افضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام – عربي نت
لوريال إلفيف
حيث يحتوي على ناتج استخلاص 6 زيوت طبيعية، ويتم وضعه على الشعر بعد الاستحمام مباشرةً، ويدوم أثر الكريم ليومين متتاليين. اقرأ أيضاً: الشعر وصفات لتنعيم الشعر الجاف ونصائح عامة للحفاظ على نعومة الشعر
زيوت طبيعية لترطيب الشعر
توجد العديد من الزيوت الطبيعية التي قد تساعد في ترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام، ويفضل استخدمها لانها تعطي حيوية ونضره للشعر، مثل:
زيت جوز الهند. زيت الافوكادو. زيت اللوز الحلو. زيت اللافندر. زيت الأرغان. اقرأ أيضاً: ترطيب الشعر الجاف جداً في المنزل وخلطات طبيعية لترطيب الشعر الجاف
وفي الختام، نكون قد ذكرنا لكم المعلومات التي ستفيدك عن أفضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام مع ذكر طرق بسيطة لتحضريه، بالإضافة لعرض زيوت من أجل الترطيب، وكريمات لترطيب شعر الأطفال. افضل كريم للشعر الجاف والمجعد بعد الاستحمام - شَعَر.كوم. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
Haya Online | الموقع الرسمي لمجلة هيا أونلاين
أفضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام من الأمور المهمة للجميع، حيث يفتقر الشعر للانسيابية والنعومة التي يتمناها الجميع، فبعد الاستحمام يصير الشعر أكثر هشاشًا، مما يجعلهم يهتمون باختيار انسب نوع كريم لتعزيز قوة الشعر، والحفاظ عليه من أي تلف، وسوف نعرض لكم بعض الحلول من خلال موقع زيادة. أفضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام
يوجد الكثير من أنواع الكريمات التي تستخدم لترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام ، لكن معظمها يعتبر ضار للشعر، حيث يحتوي على المواد الكيميائية التي تتلف الشعر، فيؤدي ذلك إلى تقصفه أكثر، ولكن توجد بعض الكريمات المضمونة، وغالباً ما تكون منزلية الصنع مثل:
كريم زبدة الشيا
نمزج ملعقتين من زبدة الشيا مع ملعقتين من زيت جوز الهند. ك
نضيف ملعقتين من جل الألوفيرا مع ملعقتين من زيت الزيتون، نصف ملعقة من زيت اللوز ونصف ملعقة من زيت الجوجوبا. نقوم بمزج جميع المكونات ثم نضعها داخل الثلاجة لحين استخدامها. كريم الكركدية
نقوم بطحن كمية من زهور الكركدية، ثم نمزج ملعقتين كبيرتين من المسحوق مع كوب من الألوفيرا. نقوم بإضافة ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، ثم نقوم بمزج المكونات ووضعها في وعاء. نضع كمية كافية للشعر و تُترك لنصف ساعة ثم يُغسل بالماء البارد.
يحتوي زيت الأفوكادو أيضاً على فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة، يعالج يحمي الشعر من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، هذا إضافة إلى فيتامين D الذي يحفز الشعر على النمو. زيت اللوز الحلو
يساعد زيت اللوز الحلو على التخفيف من حدة تساقط الشعر، كما يساهم في نموه ومضاعفة كثافته، علاج القشرة والجفاف، وذلك لغناه بالأحماض الدهنية، مضادات الأكسدة وفيتامين E.
زيت اللافندر
إلى رائحته العطرة، يرطب زيت اللافندر الشعر الجاف من خلال تحفيزه فروة الرأس على إفراز الزيوت الطبيعية، كما يعالج تطاير وتقصف الشعر، ويهدىء من الحكة. ينصح بعدم استخدامه منفراداً، بل مزجه مع أي زيت ناقل، كزيت جوز الهند، زيت الزيتون....
زيت الأرغان
يخترق زيت الأرغان مسام الشعر، الأمر الذي يعزز من مرونته، يمنحه الحيوية واللمعان، كذلك يعالج مشكلة تساقط وتقصف الشعر ويساعد في تكثيفه وتعزيز نموه.
الشعر الجاف
الشعر الجاف هو الشعر الذي يعاني من فقدان حيويته، وغالباً ما يكون متقصفًا، كما أنه يكون سريع التشابك و يصعب تسريحه، وتكثر به المسامات، فيعاني أصحاب الشعر الجاف بحكة دائمة في فروة الرأس، بالإضافة لمعاناتهم أثناء تصفيفه، أما عن أسباب جفاف الشعر فقد تكون ظروف بيئية، كالتعرض الدائم للشمس، أو عادات خاطئة أثناء العناية بالشعر،كالإفراط في استخدام الشامبو، لذلك نهتم بعرض أفضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام. اقرأ أيضاً: فوائد زيت جوز الهند للشعر الجاف والمجعد وأهم الوصفات الطبيعية لعلاج الشعر
كريمات مرطبة للشعر الجاف
توجد أنواع من الكريمات والتي تحتوي على مواد مرطبة مختلفة بنسبة كبيرة، فتمنح الشعر لمعانه مثل:
كريم بالمرز
يمتاز كريم بالمر بأنه يعطي لمعانًا قويًا للشعر بالإضافة أنه يقلل من سقوطه المستمر، ويحافظ عليه من التقصف، ويحتوي أيضًا على مستحلب جرو الشهير، فيجمع بين زيت الزيتون وبروتين فول الصويا، وكذلك فيتامينات مختلفة مفيتانين أ،د، هـ ،كما أن الكريم يعمل على تغطية جذور الشعر لتنمو بشكل جيد، ويعتبر من أفضل أفضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام. كريم كازانوفا
يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين A, D, E، كما يحتوي على نسبة من الفازلين فيعمل على ترطيب الشعر، حيث يوضع منه كمية مناسبة على الشعر و يُصفف بعناية.