الأطعمة الخالية من اللاكتوز
نذكر فيما يأتي العديد من الأطعمة الصحية الخالية من اللاكتوز: [١٣]
البقوليات؛ مثل: الفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء، والعدس، والحمص. الحبوب الكاملة؛ مثل: الشعير، والحنطة السوداء، والكينوا، والقمح، والشوفان، والكُسكُسي. المكسرات؛ مثل: اللوز، والجوز، والفستق الحلبيّ، والكاجو، والجوز البرازيلي ، والبندق. الفواكه ؛ مثل: التفاح، والبرتقال، والتوت، والدراق، والخوخ، والعنب، والأناناس، والمانجا. الخضار؛ مثل: البصل، والثوم، والبروكلي، والكرنب الأجعد، والسبانخ، وأوراق الكرنب، والكوسا، والجزر. اللحوم؛ مثل: لحم البقر، ولحم الضأن، ولحم العجل. الدواجن؛ مثل: الدجاج والديك الرومي. المأكولات البحرية؛ مثل: التونة، والماكريل، والسلمون، والأنشوفة، والكركند، والسردين، والمحار. البيض. الدهون الصحية؛ مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند. عدم تحمل اللاكتوز بين الأعراض والأسباب - موقع حلبية. الأعشاب والتوابل؛ مثل: الكركم، والزعتر، وإكليل الجبل، والريحان، والشبت، والنعناع. وللاطّلاع على الأطعمة التي لا تحتوي على اللاكتوز يُمكنك قراءة مقال أطعمة خالية من اللاكتوز. المراجع
↑ "Lactose Intolerance",, 1-2019، Retrieved 3-1-2021.
عدم تحمل اللاكتوز بين الأعراض والأسباب - موقع حلبية
وفي حال وجود نقص في إنزيم اللاكتاز، ينتقل اللاكتوز الموجود في الطعام إلى القولون بدلاً من معالجته وامتصاصه. وفي القولون، تتفاعل البكتيريا الطبيعية مع اللاكتوز غير المهضوم مما يسبب علامات وأعراض الحالة. هناك ثلاثة أنواع من عدم تحمل اللاكتوز. عدم تحمل اللاكتوز الأساسي
الأشخاص الذين يصابون بالنوع الأولي وهو الأكثر شيوعاً، يبدأون حياتهم في إنتاج ما يكفي من اللاكتاز. وعندما يستبدل الأطفال الحليب بأطعمة أخرى، فإن كمية اللاكتاز التي ينتجونها تنخفض بشكل طبيعي، لكنها تظل عالية بما يكفي لهضم كمية الألبان في نظام غذائي نموذجي للبالغين. وفي حالة عدم تحمل اللاكتوز الأولي، ينخفض إنتاج اللاكتاز بشكل حاد عند البلوغ، مما يجعل منتجات الألبان صعبة الهضم. عدم تحمل اللاكتوز الثانوي
يحدث هذا النوع من عدم تحمل اللاكتوز عندما تقلّل الأمعاء الدقيقة من إنتاج اللاكتاز بعد مرض أو إصابة أو جراحة تشمل الأمعاء الدقيقة. تشمل الأمراض المرتبطة بالنمط الثانوي العدوى المعوية، والداء الزلاقي، والنمو الزائد للبكتيريا، ومرض كرون. النمط الخلقي
من الممكن أن يولد الأطفال وهم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الناجم عن غياب اللاكتاز.
الولادة المبكرة. قد يكون لدى الأطفال المولودين قبل الأوان مستويات منخفضة من اللاكتاز لأن الأمعاء الدقيقة لا تنتج الخلايا المنتجة لللاكتاز حتى أواخر الثلث
الثالث من الحمل. أمراض تصيب الأمعاء الدقيقة. تشمل مشاكل الأمعاء الدقيقة التي يمكن أن تسبب عدم تحمل اللاكتوز فرط نمو البكتيريا ومرض الاضطرابات الهضمية ومرض
كرون. علاجات معينة للسرطان. إذا كنت قد تلقيت العلاج الإشعاعي للسرطان في معدتك أو كنت تعاني من مضاعفات معوية من العلاج الكيميائي ، فإن خطر إصابتك
بعدم تحمل اللاكتوز يزيد.
آيات عن الرفق وعدم إيذاء الأطفال
1- قول الله عز وجل في كتابه العزيز في سورة آل عمران "فَبِمَا رَحْمَةٍ مِنَ اللَّهِ لِنْتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنْتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانْفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ فَاعْفُ عَنْهُمْ وَاسْتَغْفِرْ لَهُمْ وَشَاوِرْهُمْ فِي الْأَمْرِ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ". قصة عن الرفق | قصص. 2- كذلك قوله عز وجل في سورة البلد " ثُمَّ كَانَ مِنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ وَتَوَاصَوْا بِالْمَرْحَمَةِ أُولَئِكَ أَصْحَابُ الْمَيْمَنَةِ". 3- وقوله عن ضرورة اتباع الرفق حتى ولو كان مع الكافرين في قوله تعالى بسورة طه "اذْهَبَا إِلَى فِرْعَوْنَ إِنَّهُ طَغَى فَقُولاَ لَهُ قَوْلاً لَيِّنًا لَعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى". أحاديث نبوية عن الرفق بالأطفال
1- هناك الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة التي تؤكد على ضرورة الرفق بالأطفال وفي التعامل مع جميع الأشخاص، كما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحمل الحسن والحسين على رجليه، و كان يمضغ التمر بفمه الشريف ويضعه في فم الرضيع عند ولادته ليكون أول ما يدخل إلى الفم هو ريق النبي المبارك.
قصه قصيره عن الرفق بالابناء
اليوم في مقالنا التالي نقوم بسرد قصة عن الرفق، فالرفق من أعظم الأخلاق التي أوصانا به النبي الكريم صولت الله عليه وسلامة، فهذا الخلق النبيل هو الوسيلة التي تجعلنا نضع الأمور في مكانها الصحيح، وهو الذي يساعد في تقويم الأخلاق والسلوكيات،وعلينا أن نعلم أطفالنا هذا الخلق الجميل الذي أوصانا به النبي، ولكن شرح الرفق عن طريق سرد قصة ما تساعد في توصيل المعلومة بصورة أسرع وترسيخها في أذهانهم، لذلك سنروي بعض القصص الخاصة بالرفق في هذا المقال خلال موقع الموسوعة، يمكن لكل أم وأب أن يروها لأطفالهم، لتعلم غاية وهدف جديد، وتربيتهم بشكل سليم. يحكى أنه كان هناك رجلًا ما، وكان هذا الرجل يسير في الصحراء فقد كان مسافرًا، ولكن أثناء رحلته في الصحراء اشتدت الحرارة على هذا الرجل لدرجة لا تحتمل فقد كانت الشمس الحارقة تحيط به من كل مكان، والرمال ساخنه ولهيبها كاد أن يحرقه فكان لا يستطيع الوقوف والسير عليها من شدة حرارتها، ولكن الرجل كان مصر على إكمال رحلته والوصول إلى غايته وهدفه.
وبالفعل نزل الرجل إلى البئر ، وأتى للكلب بالماء ، فشرب ، حتى ارتوى ، وقد تحدث النبي صلى الله عليه وسلم ، عن هذه القصة فقال: " بينما رجل يمشي بطريق ، اشتد عليه العطش ، فوجد بئرًا ، فنزل فيها ، فشرب ثم خرج ، فإذا كلب يلهث ، يأكل الثرى من العطش ، فقال الرجل: لقد بلغ هذا الكلب من العطش ، مثل الذي كان بلغ بي ، فنزل البئر فملأ خفه ثم أمسكه بفيه ، فسقى الكلب ، فشكر الله له ، فغفر له " ، قالوا: " يا رسول الله ، وإن لنا في البهائم أجرًا ؟ فقال: في كل ذات كبد رطبة أجر ". تصفّح المقالات