احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً
السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته
المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟
ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا شك بأن شهرة
طبق السوشي الياباني في منطقتنا آخذة بالتزايد، بداية من السنوات
القليلة الماضية، في ظل انتشار المطاعم التي تقدّمه إلى جانب غيره من
الأطباق اليابانية التقليدية. والسوشي وما يشابهه من الأصناف اليابانية، كالساشيمي والماكي
والنيغيري، يتألف بشكل أساسي من الأرز الأبيض وشرائح السمك النيئ
تماماً، التي لا تضاف عليها التوابل أو الملح. وأشهر أنواع السمك
المستخدمة هي السلمون والتونا والقريدس والقَد. قد يهمك أيضاً: سوشي بشوكولاتة "الكيت كات".. آخر
الابتكارات "المجنونة
وتتفنن المطاعم في ابتكار وصفاتها المميزة لإرضاء مختلف الأذواق،
وتستخدم مكونات أخرى كالأفوكادو والخيار ولحم السلطعون والطحالب
البحرية والكافيار والسمسم. وتعتبر تلك المكونات صحية بمجملها،
خاصة وأن دمج السلمون والأفوكادو يزوّد الجسم بحاجته من زيوت
الأوميغا-3 الصحية. لكن، قد تدخل بعض المكونات التي تجعل السوشي غير صحي، مثل صلصة
التمبورا والمايونيز والجبنة، والتي تزيد من كمية السعرات الحرارية
غير الصحية في السوشي. وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة من سوشي الجمبري
(القريدس) المغطى بصلصة التمبورا والمايونيز الحار أكثر من 500
سعرة حرارية وأكثر من 20 غراماً من الدهون، وهذا ضعف عدد السعرات
الحرارية في لفافة سوشي تحتوي على الخضار والسلطعون.
الخوخ المجفف المطبوخ بلاسكر
شوكولاته مارس كراميل بالشوكولاته
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
الكيت كات ويفر الشوكولاته
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
42. 00
الوزن بالغرام
0. 43
كتل البروتين
3. 00
كتل الكربوهيدرات
7. 33
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
218. 00
السعرات الحرارية كالوري
910. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
27. 00
غرام الكربوهيدرات
11. 00
مجموع الدهون بالغرام
20. 00
مجموع السكر بالغرام
0. 40
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
5. 00
الكولسترول بالملغ
53. 00
الكالسيوم بالملغ
الحديد بالملغ
23. 00
الصوديوم بالملغ
97. 00
البوتاسيوم بالملغ
16. 00
المغنيسيوم بالملغ
57. 00
الفسفور بالملغ
0. 00
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
نشر في: 2 مايو، 2022 -
بواسطة: عزيز محمد
الآن..
بث مباشر لحفل افتتاح.. موسم_جدة 2022.. أيامنا_الحلوة_جايه
المصدر
وزيرة خارجية كندا تبدأ جولة أوروبية لبحث الأزمة الروسية الأوكرانية
السعودية وألمانيا بث مباشر بث مباشر مباريات اليوم ، يدخل منتخب الارجنتين مباراة اليوم وسيقاتل من اجل الفوز ويعد الفوز في مباراة صعب جداً لأن منتخب الارجنتين يلعب للفوز ولا شيء غير الفوز بعد إهدار النقاط في الموسم الماضي ويدخل بمعنويات عاليه وحماس كبير بعد فوزه في بطولة كوبا اميركا 2020 وأيضآ مستضيف المباراة اليوم منتخب مصر يبحث عن الفوز والتحظير هذا الموسم وآخر مباراة لعبها الارجنتين كانت في الجوله الاولى للألعاب الاولمبية، مباريات اليوم بث مباشر مصر و الارجنتين اون لاين لايف.
نتيجة وملخص أهداف مباراة السعودية وألمانيا اليوم 25-7-2021 يلا شوت الجديد في أولمبياد طوكيو 2020
لقد أظهر منتخب السعودية الاولمبي روحًا تنافسية رائعة ضد ساحل العاج وسيشكل بالتأكيد تحديًا كبيراً لألمانيا أيضًا، ومع ذلك ، فإن المنتخب الألماني هو الأوفر حظًا هنا ويتمتع بالجودة التي تمكنه من التفوق على منافسه السعودي.
موعد وتفاصيل مباراة السعودية وألمانيا اليوم 25/7/2021 في أولمبياد طوكيو 2020
كان موكب مماثل نظم يوم الأحد الماضي أثار موجة من الغضب. ومن المقرر تنظيم مظاهرات مؤيدة لروسيا في عدة مدن نهاية هذا الأسبوع، بما في ذلك هانوفر وفرانكفورت. ويدعو عدد من السياسيين المحليين إلى اتباع نهج صارم ضد هذه المظاهرات المؤيدة لروسيا، ويقولون إن إبراز الحرف "زد" يمجد جرائم الحرب وبالتالي يمكن مقاضاة من يرفعه، كما قالت وزيرة الداخلية الاتحادية، نانسي فايسر، لصحيفة "فيلت أم زونتاج" إن هناك حاجة مستمرة إلى تدخل الشرطة".
يعرض موقع كورة لايف koora live مشاهدة مباراة مصر و الأرجنتين بث مباشر اون لاين وذلك لحساب المباريات الاولمبية 2020/2021 حيث يحل اليوم المنتخبين على ملعب سابورو دوم ويلعبان مباراة اليوم في مواجهة مرتقبة خصوصآ لعشاق المنتخب المصري الذي يأمل ان يقدم فريقة مستوى جيد والتحضير بشكل جيد للموسم ويرغب كلا الفريقين اليوم بالفوز التي تجعل من صاحب الأرض للمقاتلة اكثر ومواصله التقدم اما بالنسبه للضيف فيدخل منتخب اسبانيا المباراة لمصالحة جماهيرة بعد ان قدم مستوى سيء الموسم السابق ، وستلعب مباراة اليوم خالية من الجماهير مباراة اليوم كورة جول اتش دي.
السعودية ضد ألمانيا بث مباشر منتخب السعودية ضد منتخب السعودية بجودة عالية بدون تقطيع, Saudi arabia vs germany live stream HD, يستقبل ستاد نيسان لقاء قوي و مثير بين منتخب السعودية ضد منتخب ألمانيا في اطار الجولة الثانية من عمر منافسات نهائيات كرة القدم الأوليمبية - طوكيو 2020 مشاهدة مباراة السعودية ضد ألمانيا وتشاهدون المباراة علي قناة بي ان سبورت و الكاس الثالثة بتعليق رؤوف خليف و خليل البلوشي في تمام الساعة الحادية و النصف بتوقيت مصر و الساعة الثانية و النصف بتوقيت السعودية