48
4. 76
الزنك (مليغرام)
1. 58
3. 13
النحاس (مليغرام)
0. 28
0. 637
المنغنيز (مليغرام)
0. 473
1. 19
السيلينيوم (ميكروغرام)
1. 57
38. 9
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 184
0. 491
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 143
0. 087
فيتامين ب3 (مليغرام)
2. 31
7. 16
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. 298
1. 51
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم. 188
0. 443
الفولات (ميكروغرام)
33. 1
50
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 035
0. 131
فيتامين ك (ميكروغرام)
0. 522
0. 952
أضرار الدخن
يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي:
التأثير في وظائف الغدة الدرقية
فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.
فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
أما محتوى الدُّخن من البروتين فهو يتركز بنسبة 80% في سويداء البذرة (Endosperm)، وبنسبة 16% في جنين البذرة (Germ)، وبنسبة 3% في الغلاف (Pericarp)، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الدُّخن يُعدُّ غنياً بالكيميائيات النباتية (Phytochemicals)؛ التي تحسن الصحة والمناعة، وتعدّ من مضادات الأكسدة، وتساعد على طرح سموم الجسم، مثل: البوليفينولات، والليغنان (Lignan)، والفايتوستيرول، والإستروجين النباتي، والفيتوسيانين (Phytocyanins). [١٢]
القيمة الغذائية للدخن
يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كوبٍ واحدٍ من الدُّخن المطبوخ أو ما يعادل 174 غرامًا، [١٣] والمتوفرة في كوبٍ واحد من دقيق الدُّخن أو ما يعادل 117 غرامًا: [١٤]
العنصر الغذائي
الكمية المتوفرة في الدخن
الكمية المتوفرة في دقيق الدخن
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
207
455
الماء (ميليتر)
124
10. 3
البروتين (غرام)
6. 11
12. 8
الدهون (غرام)
1. 74
5. 06
الكربوهيدرات (غرام)
41. 2
89. 4
الألياف (غرام)
2. 26
4. 16
السكريات (غرام)
0. 226
1. 98
الكالسيوم (مليغرام)
5. 22
16. 7
الحديد (مليغرام)
1. 1
4. 69
المغنيسيوم (مليغرام)
76. 6
142
الفسفور (مليغرام)
174
339
البوتاسيوم (مليغرام)
108
267
الصوديوم (مليغرام)
3.
تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد
فقدت كلمة المرور
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
سيكون الطبيب البيطري قادرًا على تقديم النصح لك بشأن هذا بمجرد فحص الكلب وإجراء أي فحوصات ضرورية. قد يشمل علاج الحرق الشديد العلاج بالسوائل عن طريق الوريد إضافة إلى مسكنات الألم والمضادات الحيوية وتغيير الضمادات المتكررة (التي قد تحتاج الي تخدير الكلب). كيف اعرف برجي؟ اعرف برجك الميلادي والهجري والصيني
كلمات مؤثرة عن موت شخص عزيز وتعريف الموت وعلاماته - موجز مصر
ازاي اعرف نوع الرمل قبل استخدامه - YouTube
أريدك أن تكون المرآة المقدسة بكل الطرق التي أفسد بها نفسي ، وأنكر نفسي ، وأقيّد نفسي و "أخفق" على نفسي. أريد أن أسمع أنك تثق بي. أريد أن أوضح لك أن ثقتك محكومة جيدًا ، وأنني أدرك كيف أن قدرتك على الوثوق بي تحدث فرقًا في مدى العمق الذي يمكنك من خلاله فتح جسدك وقلبك عندما نكون معًا. أريد أن أسير في مناطق جديدة شجاعة ، مخاطرة بالرفض وحتى الفشل حتى ترتفع ثقتك بي ، مثل طائر في حالة طيران. أدرك أن انجذابك الجنسي إلي يزداد أضعافا مضاعفة في كل مرة أخاطر فيها بالارتقاء إلى قوتي الذكورية الإلهية وهدفها. أريد أن أكون رائدة في حركة جديدة من الذكور الواعين والمتطورين والراغبين ومنفتحين القلب ، متحديًا النماذج القديمة ومستيقظًا بما يكفي للسير بجانب النساء اللواتي يغيرن العالم إلى الأبد.
سادسًا تظهر في انتقاء الألفاظ التي تشير إلى إيحاءات حميمية. كأن يتحدث عن أول يوم بعد الزواج، وتفاصيل هذا اليوم وعن الألوان التي يفضل أن يرى بها الفتاة. إزاي أعرف إن خطيبي مثار عبر الهاتف؟
تتساءل بعض الفتيات حول إزاي أعرف إن خطيبي مثار خلال التحدث عبر الهاتف، وذلك عندما يكون خطيبها خارج الدولة، ويصعب عليها اللقاء به لاكتشاف مدى اثارته معها:
الحقيقة أن هناك بعض العلامات التي تكشف عن إثارة الرجل الجنسية خلال الهاتف. ولكن هذه العلامات كافًة تتلخص في ملاحظة صوت وتنفس وتنهد الرجل خلال المكالمة الهاتفية. ذلك لأن نبرة الصوت عند الإثارة تختلف عن النبرة المعتادة. حيث يخفض الرجل من نبرة الصوت. وربما تخرج بعض الآهات منه خلال الكلام. وقد يتحدث في كلام رومانسي به تلميحات حميمية بعض الشيء. أيضًا قد يطلب الرجل من خطيبته على الهاتف بعض الأشياء غير المعتادة. والتي تكشف مدى إثارته، مثل أن يطلب منها أن تقول له كلام رومانسي عاطفي. أو أن ترسل له قبلة عبر الهاتف. كذلك قد يثير الفتاة بالتحدث عن ليلة الدخلة بتفاصيل وإيحاءات تدل على إثارته. كأن يقول لها سوف أحملك في هذه الليلة بين يدي. وأحرك يدي على شعرك وجسدك وغيره من الكلام الذي يثير مشاعر المرأة.
وش تبينه يسويي يعني وهو في بيت اهلك ؟؟؟! ياربي منكم يالبنات كل همكم الحب والحركات
ركزي ع اخلاقه ع ادبه اسلوبه منطوقه
ركزي ع قلبه نظيف والا اسود
اختبريه في مواقف قولي له قصص واسمعي حكمه
شوفي اذا نيته طيبه والا شينه
شوفي كرمه حلمه
واتركي الامور الباقيه اذا تقفل عليكم باب بيتكم