فطور الصباح او بنزين الجسم الذي يمدنا بطاقة قويه ليوم كامل مهم جدا لصحة مثالية و للرشاقه ايضا فلكل محبي الاكل الصحي في الفترة الصباحيه و الباحثين عن افضل طريقه لفقدان الوزن و هي عدم اهمال وجبة الفطور تقدم لكم مجلة رجيم افضل فطور صحي لحياة احسن. وجبات فطور متعدة و صحية يقوم البعض ببمارسة الرياضة صباحا قبل الفطور لتسريع الحرق و فقدان الوزن هؤلاء تنصحهم مجلة رجيم بشرب اي عصير فيتامين سي مثل الجريب فروت او البرتقال و الليمون ايضا و حتى الفراولة. و الان هذه مجموعة من وجبات الفطور يمكن اعتمادها سواء كنت ممن يمارسون الرياضة صباحا ام لا لانها وجبات جد صحيه لنظام غذائي صحي. اومليت بالبيض و البقدونس غنية جدا بالبروتين الذي يجعل الانسان يشعر بالشبع فتره طويلة و البقدونس الرائع في تصفيه الدم و ازالة السموم. طريقه التحضير سهلة جدا. نقوم بخفق بيضتين مع القليل من الملح و البهارات حسب الرغبه. هذه أفضل 5 خيارات لفطور صحي يقضي على الكرش. نفرم البقدونس. نضيف ملعقة صغيره زيت زيتون نخلط جدا و نفرغ في مقلاة غير لاصقة. يمكن مرافقته بعصير خضار او عصير فواكه طازج. بان كيك الشوفان و الموز وجبه رائعه مغذيه غنيه بالفيتامينات و المعادن لوجود الموز و البروتين لوجود البيض و مشبعه جدا و غنيه بالالياف بفضل الشوفان.
- هذه أفضل 5 خيارات لفطور صحي يقضي على الكرش
- الدعاء بـلا إله إلا الله الملك الحق المبين.. لا بأس به - إسلام ويب - مركز الفتوى
هذه أفضل 5 خيارات لفطور صحي يقضي على الكرش
إبتعدي عن تناول المقبلات على الطعام كالزيتون المخلل والجزر حتى لا يمتلئ جسمك بالماء المحتبسة تكتسبين الوزن الزائد دون أن تشعري. شرب بذور الشيا مفيد جدا فهي تحتوي على الأوميجا ثري إلى جانب إنها تعتبر بديلة للقهوة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
حيث فقط ملعقتان كبيرتان تحتوي على أكثر من 100٪ من الحصص اليومية الموصى بها من تلك الدهون الصحية للقلب. وتعد بذور الكتان ذات النكهة الجوزية، غنية بالألياف و ليغنان، وهو مضاد للأكسدة الذي ثبت أنه يحمي ضد سرطان الثدي. افضل فطور صحيفة. تنبيه: بذور الكتان سوف تمر من خلال جهازك الهضمي دون أن يتم هضمها، لذلك تأكد من شراء المطحون منها أو اطحنها ينفسك بمطحنة القهوة أومطحنة التوابل. فواكة تأكل في وجبة الفطور الصحية
ان اكثر وجبات الفطور الصحية هي الفواكة ويمكنك ان تضيفها الى وجبة الافطار لديك او يمكنك الاعتماد عليها كوجبة فطور صحي كاملة ومما يلي افضل الفواكة لافضل وجبة افطار صحية غنية لك
البطيخ
البطيخ هو وسيلة ممتازة لترطيب الجسم في الصباح فهو غني بالماء. ويعد البطيخ من بين أفضل مصادر الليكوبين وهي العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات الحمراء المهمة لصحة النظر و صحة القلب، والوقاية من السرطان. وما هو أفضل من ذلك كله، أن البطيخ يحتوي فقط على 40 سعرة حرارية لكل كوب، فهو من الأطعمة التي تسمى (الأطعمة سلبية السعرات الحرارية) التي من المفترض أن تحرق سعرات حرارية أكثر أثناء عملية الهضم من السعرات التي تزودها.
ياأرحم الراحمين. اللهم إليك مددت يدي، وفيما عندك عظمت رغبتي، فأقبل توبتي، وأرحم ضعف قوتي، وأغفر خطيئتي، وأقبل معذرتي، وأجعل لي من كل خير نصيبا، والى كل خير سبيلا برحمتك ياأرحم الراحمين. اللهم لاهادي لمن أضللت، ولامعطي لما منعت، ولامانع لماأعطيت، ولاباسط لما قبضت ،ولامقدم لما أخرت،ولامؤخر لما قدمت. اللهم أنت الحليم فلاتعجل، وأنت الجواد فلا تبخل، وأنت العزيز فلاتذل، وأنت المنيع فلاترام، وأنت المجير فلاتضام ، وأنت على كل شي قدير. الدعاء بـلا إله إلا الله الملك الحق المبين.. لا بأس به - إسلام ويب - مركز الفتوى. اللهم لاتحرم سعه رحمتك، وسبوغ نعمتك، وشمول عافيتك، وجزيل عطائك، ولاتمنع عني مواهبك لسوء ماعندي، ولاجازني بقبيح عملي، ولاتصرف وجهك الكريم عني برحمتك ياأرحم الراحمين. اللهم لاتحرمني وأناأدعوك... ولاتخيبني وأنا أرجوك. اللهم إني أسألك يافارج اللهم، وياكاشف الغم، يامجيب دعوه المضطرين، يارحمن الدنيا، يارحيم الأخرة، أرحمني برحمتك،
اللهم لك أسلمت، وبك آمنت، وعليك توكلت، وبك خاصمت وإليك حاكمت، فاغفر لي ماقدمت وماآخرت، وماأسررت وماأعلنت، وأنت المقدم وأنت المؤخر. لاإله إلا أنت الأول والأخر والظاهر والباطن، عليك توكلت، وأنت رب العرش العظيم،. اللهم آت نفسي تقواها، وزكها ياخير من زكاها، أنت وليها ومولاها يارب العالمين.
الدعاء بـلا إله إلا الله الملك الحق المبين.. لا بأس به - إسلام ويب - مركز الفتوى
دعاء يوم الجمعة
هذا دعاء مبارك عظيم الشأن جليل المقدرا, قيل إن
جبريل عليه السلام والإكرام أتي النبي – صلي الله عليه وسلم –
فقال:" يا محمد, السلام يقرنك السلام, ويخصك بالتحية والإكرام,
قد أوهبك هذا الدعاء الشريف يا محمد,
ما من عبد يدعو بهذا الدعاء وتكون خطاياه وذنوبه مثل أمواج البحار, وعدد أوراق الأشجار, وقطر الأمطار, بوزن السماوات والأرض, إلا غفر الله تعالي ذلك كله له. بسم الله الرحمن الرحيم
لا إله إلا الله الملك الحق المبين لا إله إلا الله العدل اليقين. لا إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين سبحانك إني كنت من الظالمين. إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير – وإليه المصير – وهو علي كل شئ قدير. – لا إله إلا الله إقراراً بربو بيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. اللهم يا نور السماوات والأرض يا عماد السماوات والأرض يا جبار السماوات والأرض يا ديان السماوات والأرض
يا وارث السماوات والأرض يا مالك السماوات والأرض يا عظيم السماوات والأرض
يا عالم السماوات والأرض يا قيوم السماوات والأرض يا رحمن الدنيا ورحيم الآخرة. اللهم إني أسألك أن لك الحمد لا إله إلا أنت الحنان المنان بديع السماوات والأرض
ذو الجلال والإكرام برحمتك يا أرحم الراحمين.
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله
– سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وأستغفر الله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك اللهم اغفر للمسلمين جميعا الأحياء منهم والأموات وأدخلهم جناتك ،
وأعزهم من عذابك ، ولك الحمد ، وصلى اللهم على أشرف الخلق سيد المرسلين محمد صلى الله عليه سلم وعلى أهله وصحبه أجمعين.