بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخبااااااااااااااااركم
أبي أسألكم رجيم النقاط كم ينزل بالشهر
أنا وزني 80:icon33: و اتمنى اوصل لـ 50
لو مشيت على رجيم النقاط كم يبيلي من شهر:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
بصراحه مآعرف كم يبيلك شهررر
بس هو تقريبآ كل اسبوع ينزل 2 كيلوين او ينزل كيلو ونوص
طبعآ ريآضه تسوين ومشي عشآن ينشد > شوفي مين يتكلم
اكتبي بقوقل تجآرب ريجيم النقآط وشوفي
موفقه خيتو
ناريمان
يعاااافيييك ربي
اول مره اسمع بالنقاط
بس جربي الشوربه الحارقه رووووووعه وتنحفي من 4 -7 كيلو في الاسبوع بس وااااضبي عليه
هيدا الرابط
نبدا سوى نشجع بعض ؟؟؟
^^^
غريبة أول مره تسمعي فيه معروف مره
لا و الله الشوربة الحارقة ما أطيق طعمها الله يكرم النعمه
رجيم النقاط عالم حواء طبخ
في حين أن الخضروات الطازجة، والسلطات تعادل صفر من النقاط. لكن الخضروات المطبوخة لابد من حسابها، وهنا تساوي نقطة واحدة. جدول النقاط للرجيم – لاينز. الجدير بالذكر أن المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي، والقهوة، بالإضافة إلى مشروب الأعشاب، طالما أنه غير محلى لا يتضمن أي نقاط، وهنا تكون النقاط صفر. في نهاية مقال تجربتي مع نظام النقاط في شهر نود أن يكون قد نال إعجابكم، وجاء مستوفيًا لكافة التفاصيل المتعلقة بذلك الرجيم الفرنسي الذي شاع مؤخرًا بين النساء، والرجال، فقد تعرفنا بشكل مفصل على طريقة حساب النقاط بصورة صحيحة، كما أننا ذكرنا المميزات التي يتفرد بها رجيم النقاط الفرنسي، والسلبيات كذلك، قدمنا لكم هذا المحتوى من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة.
5 نقطة
سلطة طماطم+ريحان+ م زيت زيتون+ جبن موزاريلا 30غ........ 3 نقطة
100غ من التونة بدون الزيت..... 2 نقطة
100غ من التونة بالزيت........ 4 نقاط
شريحة بفتيك......... 2. 5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري...... 2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي....... 2 نقطة
جزر مبشور+ملعقة قهوة من زيت الزيتون... 1 نقطة
1 صودا لايت........ 0 نقطة
10غ من الشكولاطة....... 1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو..... 1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ.......... 1 نقطة
3 حبات تمر................. 1 نقطة
برتقالة او إجاصة......... 0 نقطة
قطعة حلوى بالتفاح تارت........ 6 نقاط
ملعقة قهوة من الزبدة............ 1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة....... 1 نقطة
ملعقة قهوة من الزيت أو من الزبدة.......... 1نقطة
ملعقة قهوة من العسل...... 0. 5 نقطة
لنأخذ مثال:
أنا سآخذ 18 نقطة في اليوم لأن وزني 75 كغ و طولي 1. 60 و لا أعمل رياضة...
الفطور:
كاس حليب بالكاكاو... 5
كاس عصير......... 1
1 زبادي......... جـــــدول رجيم النقـــــاط .... - عالم حواء. 2
يعني في الفطور قد استهلكت 4. 5 نقاط
الباقي 13. 5 أقسمها على باقي اليوم بين غداء و عشاء
قبل الغذاء إن جعت آكل مثلا 3 حبات تمر.... 1 نقطة
تبقى معي 12. 5 نقطة
في الغذاء
4 ملاعق معكرونة..... 2 نقطة
كأس عصير......... 1نقطة
تبقى معي حتى العشاء 7.
27 [مكة]
اشرطة للبيع بلاستيشن 4 جديده
12:35:11 2022. 16 [مكة]
ثلاث اشرطة للبيع جمله
07:09:43 2022. 21 [مكة]
03:56:29 2022. 15 [مكة]
اشرطة بلاستيشن3 و4 واكس بوكس
09:29:08 2022. 08 [مكة]
1, 200 ريال سعودي
اشرطة سوني4 الواحد بـــ40
17:23:17 2021. 16 [مكة]
اشرطة بلاستيشن
04:38:51 2021. 17 [مكة]
اشرطة بلايستيشن 4 التواصل خاص
00:36:42 2022. 26 [مكة]
اشرطة سوني4جديده لايوجد فيها خدش نظيفهه مرا
10:20:41 2021. 13 [مكة]
اشرطة اكس بوكس العدد خمس
17:00:14 2022. 05 [مكة]
اشرطة
02:26:34 2022. 11 [مكة]
بلاي ستيشن 4 مع 3 اشرطة
15:34:20 2022. 15 [مكة]
نجران
1, 500 ريال سعودي
23:37:43 2022. 03 [مكة]
اشرطة العاب بلايستيشن متنوعة
12:21:09 2022. 12 [مكة]
الطائف
اشرطة فيفا 22 جديده بِ245 فقط مع التوصيل مجاناً داخل جده
09:58:44 2021. بلاي ستيشن - اكسترا البحرين. 06 [مكة]
سوني 4 للبيع مستخدم له معاي حوالي 2 سنتين نضيم جدا جدا ماركة سوني في جدة بسعر 800 ريال سعودي بداية السوم
03:13:02 2022. 27 [مكة]
شريط سوني 4 للبيع ماركة سوني في الطائف بسعر 70 ريال سعودي بداية السوم
16:01:14 2022. 15 [مكة]
يد سوني للبيع ماركة سوني في مكه يبدا السوم من50ريال سعودي اعلى سعر حبيع كل يد لحال
18:21:07 2022.
محل بلايستيشن الدمام يوم 8 أغسطس
15 [مكة]
يد سوني 4 ماركة يد سوني 4 جديد من الشركة. بتصميم جيشي في حفر الباطن بسعر 150 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:22:34 2022. 12 [مكة]
حفر الباطن
سوني ماركة سوني 5 في الدمام بسعر 2700 ريال سعودي بداية السوم
20:32:01 2022. 04 [مكة]
2, 800 ريال سعودي
يد سوني 4شغاله واصليه ماركة يد سوني في الدمام بسعر 80 ريال سعودي
15:50:22 2022. 03 [مكة]
سوني ماركة سوني 4 في الدمام بسعر750ريال سعودي قابل للتفاوض
11:27:05 2022. 12 [مكة]
سوني 5 ماركة سوني 5 في الدمام بسعر ألفين ريال سعودي قابل للتفاوض
06:33:07 2022. 20 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
يدت سوني ماركة سوني في حفر الباطن بسعر 100 ريال سعودي بداية السوم
23:17:56 2022. 06 [مكة]
يد سوني 5 ماركة يد سوني 5 في حفر الباطن
12:57:39 2022. محل بلايستيشن الدمام السيارة. 08 [مكة]
تحميل ألعاب سوني 4 - تهكير وتعديل سوني 4
10:50:18 2022. 24 [مكة]
تهكير سوني 3 اضافة العاب سوني 1. 2. 3
12:34:59 2021. 30 [مكة]
سوني 3 مهكر للبدل ب سوني 4
03:29:56 2022. 09 [مكة]
يدة سوني 5 ويدة سوني 4 اصليه مانفكت وكاله درجه اولى
05:40:00 2021. 02 [مكة]
vr سوني النوع سوني 4
10:18:26 2022. 18 [مكة]
سوني 3 / سوني 3 مهكر
10:54:47 2022.
19 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
اشرطة سوني
01:42:49 2021. 11. 28 [مكة]
الجبيل
اشرطة سوني 4
03:38:24 2022. 21 [مكة]
اشرطة العاب بليستيشن 3 -سوني 3
20:27:58 2022. 02 [مكة]
مكة المكرمة
سوني 3-اشرطة بليستيشن3
08:17:05 2022. 10 [مكة]
00:18:34 2021. 20 [مكة]
اشرطة سوني 3و4و5 بدايه السعر من 10 فما فوق
16:01:56 2022. 21 [مكة]
اشرطة سوني 4 ويد اصليه
22:27:39 2022. 09 [مكة]
عنيزة
اشرطة سوني 4 مستعمله
17:12:10 2022. 12 [مكة]
3 اشرطة سوني، ذا وتشر، داينق لايت، شادو اوف موردر
01:32:10 2022. 24 [مكة]
اشرطة سوني 5 العدد 6 جديدة لم تفك
00:23:02 2022. 03 [مكة]
سوني 2 و 1 ونسخ اشرطة وتحميل العاب فلاش
15:23:43 2022. 24 [مكة]
جدة
300 ريال سعودي
00:19:18 2021. 08 [مكة]
23:13:12 2022. 15 [مكة]
خميس مشيط
200 ريال سعودي
اشرطة سوني بلاستيشن
20:22:44 2022. 04 [مكة]
سوني 4 وعدة اشرطة خاصة بها
23:16:51 2022. استفتاء: من وين تشتري الألعاب غالباً؟ - سعودي جيمر. 22 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
سوني 1- سوني 2- سوني 3- سماعه
21:44:35 2022. 13 [مكة]
سوني فور استخدم نضيف واقبل التبديل سوني 5 والتفويض ماركة سوني فور برو استخدم نظيف في أبهــــا بسعر ألف ريال سعودي
04:16:01 2022. 18 [مكة]
أبهــــا
اشرطة للبيع
18:00:51 2021.