الفول السوداني هو واحد من البقوليات، ويعتبر من أكثر المصادر الغنية بالبروتين في مملكة النباتات، ويتم استخدامه في الكثير من المنتجات، ويمكن أكله مملحاً أو جافاً أو محمص أو صنع زبدة الفول السوداني، وله العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فهو قادرٌ على تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة من الدهون غير المشبعة، وله العديد من الفوائد الأخرى، وهذا ما سيتم عرضه في هذا المقال. فوائد الفول السوداني المملح – فريست. فوائد الفول السوداني المملح يحسن الخصوبة: يتحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة جداً من حمض الفوليك، وقد أظهرت الأبحاث بأن السيدات اللواتي يتناولن في اليوم حوالي 400 غرام من حبوبه، تقل لديهم فرصة حدوث الولادة المبكرة، أو إنجاب أطفال بعيب الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلي 70%. ينظم مستوي السكر في الدم: ربع كوب من الفول السوداني قادراً على تزويد الجسم بالمغنيز، والذي هو مهم جداً في عملية التمثيل الغذائي الخاص بالإنسان، وامتصاص الكالسيوم وتنظيم نسبة السكر في الدم. يمنع تكون حصى المرارة: أثبت الأبحاث منذ زمن بعيد أن تناول أونصة من المكسرات والذي تحتوي على كمية من الفول السوداني، أو تناول زبدة السوداني كل أسبوع يقلل من خطر التعرض لحصى المرارة بنسبة 25%.
فوائد الفول السوداني المملح – فريست
كما أن الفول السوداني يوفر نصف المعدل اليومي اللازم لجسم الحامل من فيتامين B. مصدر كبير للأحماض الدهنية وأوميجا 3 إذا لم يكن السمك صديقك أثناء الحمل لكنك بحاجة لمصدر كبير من أحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكنك استبدال الأسماك بالفول السوداني لأنه يحتوي على دهون صحية عالية جدًا. فوائد الفول السوداني للرجيم يتطلب الرجيم بذل جهود مستمرة من حيث اتباع نظام غذائي سريع، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكنك الحصول على نتائج فعالة من فوائد الفول السوداني للرجيم أثناء رحلتك في إنقاص الوزن شرط استهلاكه بكميات معتدلة. بالرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، إلا أنه محتوى الفول السوداني من الألياف والبروتين يمكن أن يساعد في الشبع وتأخير الشعور بالجوع لمدة أطول وهذا ما توفره الدهون غير المشبعة الأحادية الموجودة في الفول أيضًا، مما يعزز من فقدان الوزن. ومن فوائد الفول السوداني الصحية للرجيم أنه يساعد في التحكم في الوزن مع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وحصى المرارة، وهو من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات (13:16%) فقط ومصدر ممتاز للفيتامينات، والمعادن، والبروتين. يزيد الفول السوداني من معدل الأيض، وفي دراسة على نسبة استهلاك الطاقة لمن يتناولون الفول السوداني، وجدوا أنها أكبر بمعدل 11% بعد استهلاك الفول السوداني بانتظام لمدة 19 أسبوع.
يقاوم الاكتئاب: يعتبر الفول السوداني من المصادر الغنية بالتربيتوفان، وهو عبارة عن حمض أميني ضروري ومهم لإفراز مادة السيروتونين، والذي هو واحد من المركبات الكميائية الرئيسية في الدماغ من أجل تحسين المزاج، ويكون سبب الاكتئاب ناتج عند انخفاض هذه المادة في الخلايا العصبية في الدماغ، وبذلك يعمل التربيتوفان على زيادة نسبته في الدم ويشكل مضاد للإكتئاب. يحسن الذاكرة: يحتوي الفول السوداني على كمية وفيرة من فيتامين B33، ومن المعروف أنه يحسن وظائف الدماغ، كما يقوي الذاكرة. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: أثبتت الأبحاث بأن تناول المكسرات العادية بشكلٍ عام يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، كما أنه غني بالدهون الغير مشبعة الأحادية، ومضادات الأكسدة، مثل: حمض الأوليك. يقلل من خطر زيادة الوزن: يعتبر تناول الكسرات بشكلٍ منتظم مرتبط بانخفاض الوزن، وأظهرت العديد من الدراسات بأن الأشخاص الذين يستهلكون المكسرات مرتين على الأقل بشكلٍ يومي، يكونوا أقل عرضة لخطر الإصابة بارتفاع الوزن وتراكم الدهون مقارنة مع الذين لا يتناولونها. يحمي من الأمراض المتعلقة بالتقدم في العمر: أظهرت الدراسة بأن الأشخاص الذين يتناولون الأغذية التي تحتوي على مادة النياسين بشكلٍ كبير يكونوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 70%.
4 ـ مبدأ التعايش السلميّ في الفقه الإسلاميّ. 5 ـ مجموعة محاضرات في علوم القرآن الكريم، وقد صدر منها كتاب (الدلالات القرآنية). 6 ـ مجموعة محاضرات في تفسير القرآن الكريم. 7 ـ مجموعة محاضرات في الأخلاق الإسلاميّة. 8 ـ مجموعة محاضرات في التاريخ الإسلاميّ، صدر المجلد الأول منها بعنوان (دروس في تاريخ ما قبل البعثة النبوية المشرفة). 9 ـ مجموعة محاضرات في فنّ الخطابة. 10 ـ قرار البراءة من المشركين في الكتاب والسنة. 11 ـ تقريرات أبحاثه الفقهيّة في «القواعد الفقهيّة» على مستوى (بحث الخارج) من محاضرات دروسه الّتي ألقاها في الحوزة العلميّة. 12 ـ فقه الأحوال الشخصيّة، بحث استدلاليّ قيّم في (درس الخارج) مقارناً بالقانون الوضعيّ. 13 ـ شرح وتحقيق المكاسب المحرّمة والبيع والخيارات، للشيخ الأنصاريّ. الغيبة الصغرى والسفراء الأربعة - الشيخ فاضل المالكي - الصفحة ٥٤. 14 ـ موسوعة البحوث الإسلاميّة. 15 ـ الموسوعة العقائديّة، وقد صدر منها كتاب (مفهوم المستضعف في الكتاب والسنة). 16 ـ الموسوعة الفقهيّة ؛ وهي عبارة عن تقريرات أبحاثه الفقهيّة في القواعد والأبواب المختلفة على مستوى (بحث الخارج) من محاضرات دروسه الّتي ألقاها في الحوزة العلميّة، وقد صدر منها المجلد الأول. 17 ـ الموسوعة الأُصوليّة ؛ وهي عبارة عن تقريرات دورته التدريسيّة في اُصول الفقه على مستوى (بحث الخارج) ، وقد صدرت منها أربع حلقات في مجلد واحد.
كتب فاضل المالكي - مكتبة نور
الشيخ فاضل المالكي | ليلة 5 محرم | محنة مسلم بن عقيل ع - YouTube
الغيبة الصغرى والسفراء الأربعة - الشيخ فاضل المالكي - الصفحة ٥٤
[4]
أيامه خارج العراق [ عدل]
سافر الجمالي بعد اطلاق سراحه إلى خارج العراق حيث عاش كلاجيء سياسي في سويسرا ، ثم استدعاه الرئيس التونسي الحبيب بورقيبة إلى تونس بعد ان منحه الجنسية التونسية وأكرمه. [8]
عين في منصب أستاذ فلسفة التربية في جامعة تونس ، وأقام في تونس مع زوجته الكندية الأصل. ساهم في مؤتمر العالم الإسلامي المنعقد في مكة عام 1965 وترأس اللجنة الثقافية فيه. استمر فاضل الجمالي يحاضر ويكتب ويؤلف حتى وفاته، وصدرت له العديد من المؤلفات في تونس، ومنها كتاب فلتشرق الشمس من جديد على الأمة العربية. [9]
وفاته [ عدل]
توفي الجمالي في تونس في 24 أيار 1997، عن عمر يناهز الخامسة والتسعين عاما. [10]
من أقواله [ عدل]
كان الجمالي يملك شخصية محترمة يجلّها السياسيون الغربيون، فهو شخص يتمتع بقدرة عالية في التكلم بعدة لغات حيث كان يجيد اللغة الانكليزية والفارسية والتركية والفرنسية والايطالية ، كما أنه كان من الملتزمين بالدين الإسلامي بالرغم من انفتاحه الفكري. مفاجات يحكيها الرحالة بخيت بن عبدالله بن فاضل | المالكي | عن مشاركته في | رحلة | ركايب - YouTube. ولقد قال في إحدى مذكراته: ((النقص الكبير في الدولة العراقية هو: اننا لم نثقف الشعب العراقي كما يجب. وبصفتي مسؤولاً عن التعليم فأنا أتحمل جزءاً من مسؤولية تدهور التعليم في العراق.
مفاجات يحكيها الرحالة بخيت بن عبدالله بن فاضل | المالكي | عن مشاركته في | رحلة | ركايب - Youtube
فاضل المالكي (ولد 4 شعبان 1373 هـ الموافق 8 أبريل 1954 في قضاء الهندية المعروفة بـ (طويريج))، مرجع دين شيعي وخطيب من أهم خطباء المنبر الحسيني، جمع بين الدراستين الحوزوية والأكاديمية.
ثمّ واصل بعد ذلك دراسته العليا في الحوزة حتّى حضر عام 1978م أبحاث الخارج عند جمعٍ من العلماء ومراجع الدين الكبار كالسيّد أبوالقاسم الموسويّ الخوئيّ في مسجد الخضراء، والسيّد محمد باقر الصدر الأوّل في مسجدَيْ الطوسيّ والجواهريّ. وكان من أبرز أساتذته في الحوزة قبل وصوله مرحلة «بحث الخارج» كلٌّ من السيّد محمّد تقي الحكيم، والسيّد عبد الصاحب الحكيم، ومحمّد تقي الايروانيّ، والسيّد حسين الشاهروديّ، وعبد الهادي حْموزي وغيرهم، فقد أخذ عنهم علوم الشريعة واللغة العربيّة والفقه والأُصول وغيرها من علوم المعقول والمنقول،... كما كان من أبرز زملائه في تلك الأبحاث والدروس السيّد محمّد تقي الخوئيّ، والسيّد عبد الرسول عليخان، ومحمّد الايروانيّ، والسيّد صادق الشاهروديّ، وكان من أطراف مباحثاته كلٌّ من السيّد كاظم شبّر، ومحمّد حسين الأنصاريّ، وحسين الحاج باقر حمّوديّ البغداديّ.